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本文目錄一覽

1，什么是徒步旅行
2，徒步旅行的目的有哪些
3，什么是徒步旅行呢
4，徒步旅行有哪些好處
5，徒步旅行應(yīng)該注意什么
6，徒步旅行的目的有哪些
7，徒步旅行是一種什么樣的體驗(yàn)
8，徒步旅行要準(zhǔn)備什么
9，徒步旅行是什么意思

1，什么是徒步旅行

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走,徒步旅行和登山還是有區(qū)別的,徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛,其原因就在于沿途的...當(dāng)然,你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的一個重要原因,旅行能夠增進(jìn)朋友之間的情誼。背包徒步旅行的裝備清單清單中不是所有的東西都

徒步旅行，就是不借助任何交通工具，全憑一雙大腳板去丈量土地的旅行。

什么是徒步旅行

2，徒步旅行的目的有哪些

01 目的是鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情。旅途中還可以欣賞美麗的自然風(fēng)光，激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。徒步旅行的目的： 1、徒步旅行可以鍛煉身體，也能鍛煉人的體魄與耐力。 2、徒步旅行可以欣賞自然風(fēng)光，了解地方特色風(fēng)土人情，讓人心情愉悅，放松心情，同時能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感。 3、徒步旅行可以收獲一段美好的回憶，徒步旅行會接觸到些美麗的景色，接觸到一下形形色色的人和文化，這些美好的記憶是無法忘懷的。徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進(jìn)人際交流，同時能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松?？墒峭讲铰眯械姆绞揭泊嬖陲L(fēng)險，稍不注意也有可能發(fā)生意外，所以在這里給大家總結(jié)了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。 1、最好是結(jié)伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2、出發(fā)前應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。 3、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 4、要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 5、徒步時較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫?，因?yàn)榇朔N鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。 6、如果是進(jìn)行長途徒步旅行，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 7、每天徒步步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。 8、徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 9、徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。

徒步旅行的目的有哪些

3，什么是徒步旅行呢

簡單的來說就是,只用走路去穿越那些人煙稀少的地方,當(dāng)然重要的是旅行.

背著裝備懷著夢想邁出雙腳尋找家園

徒步旅行就是用腳走去你想旅行的地方

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區(qū)別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。徒步旅行中山景也許是最吸引人的，但旅行者們還發(fā)現(xiàn)了其他的誘人之處：美麗的小山村，別具風(fēng)格的房舍，整潔的山野，引人入勝的廟宇--當(dāng)你越走越高時，綠地、綿延數(shù)里的森林、水流湍急的溪流和深不可測的峽谷代替了風(fēng)光，并且山景隨季節(jié)而變化，春種秋收，花開花謝，卻總是一派迷人景象。當(dāng)然，你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的一個重要原因，旅行能夠增進(jìn)朋友之間的情誼。

簡單的說就是步行步借助任何交通工具

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，旅行線路可長可短，鍛煉身體，欣賞自然美景。

什么是徒步旅行呢

4，徒步旅行有哪些好處

　　徒步旅行有哪些好處　　徒步的好處一：輕松出行、緩解壓力　　據(jù)統(tǒng)計，一個人每天所有壓力和煩惱中，因出行交通所導(dǎo)致的竟占七成!哎，所以說如果你是一名像我一樣的路走族的話，該多么的幸運(yùn)啊——偶每天一下班就背上背包開始徒步，腳下大步流星，眼睛還可以對著周圍的時尚MM多瞟上幾眼，沒一會兒進(jìn)了地鐵站，幾十分鐘后就到家了。既方便又經(jīng)濟(jì)、還能養(yǎng)眼。　　徒步的好處二：增進(jìn)人體器官功能　　據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血栓的形成。　　徒步的好處三：強(qiáng)筋健骨　　徒步鍛煉，能運(yùn)動全身骨骼系統(tǒng)，抻拉肌腱，強(qiáng)健肌肉，活動關(guān)節(jié)，強(qiáng)健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。　　徒步的好處四：調(diào)節(jié)感情　　毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中云，體育"強(qiáng)筋骨、強(qiáng)意志、調(diào)感情"。強(qiáng)筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鐘，且要風(fēng)雨無阻，天天鍛煉，月復(fù)月，年復(fù)年，是意志的冶煉。　　徒步的好處五：減輕病情　　徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機(jī)體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。美國曾對72488名護(hù)士進(jìn)行健康跟蹤調(diào)查，對那些一周走路6個小時以上的人，中風(fēng)的發(fā)生率比其他人減少了40%。　　徒步的好處六：利于減肥　　長時間走路可以消耗大量熱量，促使體內(nèi)脂肪分解，向機(jī)體供能，從而達(dá)到減肥的目的，保持優(yōu)美體形。　　徒步的好處七：接近自然　　在都市待得太久，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。　　徒步的好處八：促進(jìn)消化　　步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。　　徒步的好處九：提高工作效率　　在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。　　徒步的好處十：結(jié)識朋友，增長見識　　在旅行中，你會結(jié)識很多志同道合的好友，以此擴(kuò)大自己的社交圈。旅途中，你會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建筑等，樂趣無窮。　　徒步的好處這么多，如果可以的話就徒步吧，既可以有益身心，又可以避免自駕車導(dǎo)致的空氣污染，而且徒步還可以更好的`留意到沿途風(fēng)景，何樂而不為呢! 　　相關(guān)閱讀：男人徒步登山的好處　　1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。　　2、爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。　　3、爬山可以強(qiáng)筋健骨。　　4、 “森林浴”綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。　　5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。　　徒步登山的注意事項　　1、心臟是維系生命的重要器官，心臟衰竭即使在低海拔地區(qū)及時送入危重病房在各種先進(jìn)儀器的搶救下也是一個高死亡率的病癥。在山區(qū)交通不便，搶救條件也有限，一旦發(fā)病，幾乎是必死無疑。因此，心臟衰竭重在預(yù)防。進(jìn)山前一定要做好身體檢查，有禁忌癥的人員不應(yīng)盲目進(jìn)山，一旦發(fā)現(xiàn)自己能力不及時也不要鹵莽地向上繼續(xù)攀登。　　2、在登山的過程中應(yīng)時刻注意自己心臟的工作情況，并注意保護(hù)心臟，可服用維生素C以保護(hù)心臟、維生素E提高人體抗缺氧能力。如果因血液中紅血球太多而導(dǎo)致血液粘稠、心臟負(fù)擔(dān)加重，可以考慮放血。可適當(dāng)使用利尿藥減輕水腫癥狀。在水腫條件下，病人會感到口渴，此時讓病人喝大量的水，特別是鹽水會引起致命后果。　　3、在登山過程中如果有切片的人參，將有很大的用處。在最緊急時，人參甚至可以當(dāng)飯吃。大劑量的人參是生命的最后一道防線。

5，徒步旅行應(yīng)該注意什么

1、結(jié)伴而行：至少要三人以上，這樣徒步途中可以互相幫助、相互照應(yīng)。不過最好也不要太多，人多會互相干擾，行動不便。 2、先做了解：出發(fā)前應(yīng)該先對需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況，并了解自己的身體狀況（有皮膚潰瘍、下肢血管病、扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件進(jìn)行了解。 3、合適的步行速度：一開始走是要慢行的，幾天后再慢慢加快速度。每日途中應(yīng)該有一次較長時間的休息，休息地點(diǎn)要避免會被烈日直曬和低洼潮濕的地方。 4、睡眠和營養(yǎng)：徒步旅行一定要保證足夠的睡眠時間及營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果及蔬菜。 5、鞋子：比較理想的就是穿旅游鞋或者專用的徒步鞋，這種鞋有一定的彈性，對大腦能夠起到適度的緩沖作用，還能減少因?yàn)殚L時間行走而引起的腳脹。 6、身體訓(xùn)練：徒步旅行前要進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力適中，保持身體平衡。 7、保養(yǎng)：每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 8、行走方式：上山時，身體要略微向前傾，攀登陡峭山坡時應(yīng)以之字形路線行走；下山時，身體應(yīng)稍向后仰，放松下肢的肌肉，以免腰酸腿疼。 9、制定切實(shí)可行的計劃。徒步旅行前應(yīng)對旅行目的地的有關(guān)情況有所了解，做到心中有數(shù)，然后制定出較詳細(xì)而又切實(shí)可行的計劃。如途經(jīng)路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排。 10、夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 11、精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人合帶一件，以減少旅途中不必要的負(fù)擔(dān)。夏天要作好防暑準(zhǔn)備，相關(guān)藥品、草帽、水壺是不可少的。 12、繞遠(yuǎn)路也有一番樂趣。不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠(yuǎn)路、看看周圍環(huán)境，因?yàn)闅夂颉⒓竟?jié)的不同，而有不一樣的變化。 13、途中遇險怎么辦? 出發(fā)前，提早學(xué)好急救常識，準(zhǔn)備急救用品，使用專業(yè)的裝備，并向家人和徒步景區(qū)報備。萬一途中遇險，發(fā)送求救信號，不要盲目前進(jìn)，立即報警。

6，徒步旅行的目的有哪些

目的是鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情。旅途中還可以欣賞美麗的自然風(fēng)光，激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。徒步旅行的目的：1、徒步旅行可以鍛煉身體，也能鍛煉人的體魄與耐力。2、徒步旅行可以欣賞自然風(fēng)光，了解地方特色風(fēng)土人情，讓人心情愉悅，放松心情，同時能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感。3、徒步旅行可以收獲一段美好的回憶，徒步旅行會接觸到些美麗的景色，接觸到一下形形色色的人和文化，這些美好的記憶是無法忘懷的。徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進(jìn)人際交流，同時能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松?？墒峭讲铰眯械姆绞揭泊嬖陲L(fēng)險，稍不注意也有可能發(fā)生意外，所以在這里給大家總結(jié)了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。1、最好是結(jié)伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。2、出發(fā)前應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。3、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。4、要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。5、徒步時較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫驗(yàn)榇朔N鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。6、如果是進(jìn)行長途徒步旅行，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。7、每天徒步步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。8、徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。9、徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。

7，徒步旅行是一種什么樣的體驗(yàn)

世界那么大，時間那么久，想去的地方那么多，不管遠(yuǎn)近，路過的地方都是風(fēng)景，所以竟可能去到更多的地方！旅途中會收獲很多，但是記住要去辦一個電信不限量套餐哦~走哪用哪，不用怕

你說的應(yīng)該是防潮墊吧？　　防潮墊是一項必要的裝備，重要性不亞于睡袋。因?yàn)榉莱眽|不僅可以減輕睡在不平坦地面造成的不舒適，更重要的是可以隔絕掉地球表面冷冰冰的感覺！即使是在夏天，地球表面的溫度還是比空氣的溫度來的低，當(dāng)我們接觸地球表面時，傳導(dǎo)作用會將我們皮膚的熱量帶到地面，導(dǎo)致皮膚失去能量而產(chǎn)生冷冽的感覺，因此我們需要防潮墊來幫我們做好隔絕的工作，不會因?yàn)閾p失能量而導(dǎo)致失溫！防潮墊的隔絕原理跟我們使用睡袋和保暖衣服一樣，都是利用一層幾乎不流動的空氣來做成隔絕層，擋住外界的低溫。隔絕的效果根據(jù)使用材質(zhì)能利用多少空氣層和空氣層的流動性而有不同?！　∈褂梅莱眽|的用途　　考慮防潮墊的用途時有四個因素可以提供參考：隔絕性、舒適度、使用體積和耐用度。選擇防潮墊時先決定哪一項因素是最重要的，接下來就是根據(jù)你的最重要因素來選擇適合的防潮墊。根據(jù)使用防潮墊的情況，我們可以經(jīng)由下列因素來選擇適合需要的防潮墊：　　1. 天候因素：如果天氣狀況都是很穩(wěn)定，不會有低溫出現(xiàn)的情況，舒適度的要求應(yīng)該比隔絕性來的重要，如果不能掌握天候變化的因素，選擇隔絕性高的防潮墊是比較保險的選擇?！　?. 休息時的舒適度：有的人只求睡覺時有個墊子墊著就行了，不太在乎防潮墊的舒適度，自然會選擇比較便宜、比較輕的防潮墊；如果要求防潮墊有相當(dāng)?shù)氖孢m度，自然就要多花一些預(yù)算購買比較貴的防潮墊！　　3. 重量：較舒服的防潮墊通常厚度較厚，重量也比較重，如果要從事長程縱走或登山健行，防潮墊的重量勢必是需要考慮的重要因素；如果只是一兩天的活動，who care!　　4. 體積：防潮墊的體積最好不要太大，特別是背包的容納空間已經(jīng)不多的情況；如果你是開車旅行的話，就當(dāng)你沒看到這段話吧！　　除了防潮墊，地席和地布也可以起到隔絕濕氣的作用。　　地席　　是鋪在帳篷里面的，主要作用是更好的隔潮效果，加上有一定厚度這樣舒適感也會增加，還有就是方便清理帳篷內(nèi)部，因?yàn)樵趲づ窭锩娉燥堖M(jìn)出等活動會使內(nèi)部進(jìn)入土或者食物殘渣等，如果有地席這樣只要把地席抽出來就可以了，很方便.　　較薄，面積較大，收起來體積小，（尺寸為1.5x1.9米的收起來體積僅有一個1cm的防潮墊那么大），厚度約0.5公分，防潮性能好，重量更輕，攜帶方便。另外防潮墊的價格比較便宜，而地席的價格要高些，大概是防潮墊的兩倍左右。　　地席太薄了不能替代防潮墊的作用?！　〉夭肌　∫话闶卿佋趲づ竦耐饷?，主要起到保護(hù)帳底作用，因?yàn)楝F(xiàn)在的新款帳篷都已經(jīng)停止使用老款的pe帳底（類似尼龍編制袋似的材料）而使用pu底（也就是牛津布底）這樣重量也就下來了，不過因?yàn)閜u底比較薄所以，必須配合地布來保證它不被穿透和過快的磨損，而且地布的作用還非常多，可以作為棚布，餐布，擔(dān)架布,帳篷防護(hù)，野炊地席，，有一定防水功能。在緊急情況下可以搭成天幕或者a字帳篷。推薦ul超輕追求者配合天幕使用等，況且體積小巧，攜帶很方便。它對帳篷來說可是非常重要的。

8，徒步旅行要準(zhǔn)備什么

背包（ACME TREK） 400元防水罩 20元腰包80元錢包20元求生哨 10元徒步鞋(防水透氣型) 200元高幫防水登山鞋 600元總計5277元（不包括手機(jī)) 遮陽帽 20元自己輸出1812元手套25元凈水片 25元護(hù)膝護(hù)裸 80元 t恤 50元速干襯衣 130元預(yù)計44天開銷薄外套 200元回程機(jī)票700元+住宿800+飲食800+其他200元=2500元速干褲或牛仔褲 200元帳篷（ACME阿珂姆） 300元一次徒步旅行總記花費(fèi)約7700元睡袋100元防滑防潮墊 40元充氣睡枕 20元小型爐具和廚具 300元軍用鏟開山刀 100元軍用水壺(可當(dāng)鍋) 50元保暖水杯 40元照相機(jī)(備用電池) 1500元清潔用品 20元望遠(yuǎn)鏡 100元頭燈40元掛式漱洗包 30元速干毛巾 20元收縮式漱口杯 10元洗發(fā)水 4元防風(fēng)火機(jī) 10元防水火柴 15元手電筒 40元多用刀 8元涼鞋150元防曬霜 110元防水袋 50元繩子28元保溫毯防曬毯 10元指南針 20元熒光棒 7元封口膠 10元藥箱（藥） 100元

1、制定切實(shí)可行的計劃。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。徒步旅行前應(yīng)對旅行目的地的有關(guān)情況有所了解，做到心中有數(shù)，然后制定出較詳細(xì)而又切實(shí)可行的計劃。如途經(jīng)路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進(jìn)，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。 2、徒步旅游除了應(yīng)攜帶基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可帶可不帶的用品一律不帶，盡量精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人可合帶一件，以減少旅途中不必要的負(fù)擔(dān)。夏天要作好防暑準(zhǔn)備，草帽、水壺是不可少的。 3、最好是結(jié)伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 4、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。 5、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。 6、如果是進(jìn)行長途徒步旅游，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進(jìn)和量力而行的原則。對于從未經(jīng)歷過長途步行的人來說，最好先從短途鍛煉開始，逐漸增加行程。起步時切忌走得太快，以免體力消耗過大。待逐漸適應(yīng)后自己覺得有把握了在行動。 7、夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 8、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 9、要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 10、每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 11、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 12、徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。 13、繞遠(yuǎn)路也有一番樂趣。不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠(yuǎn)路、看看周圍環(huán)境，因?yàn)闅夂?、季?jié)的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發(fā)現(xiàn)。 14、注意休息與保健。施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿勞累過度。走路時可能感覺很熱，或有汗出，休息時要特別注意不要為貪圖一時涼快而坐在風(fēng)道上，要及時加穿或披上衣服，以防感冒。

9，徒步旅行是什么意思

徒步亦稱遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運(yùn)動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應(yīng)具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經(jīng)常被認(rèn)為是最親近大自然的一種活動。徒步旅行必備物品：1，折疊背包2，折疊帳篷、睡袋、防潮墊3，帽子、手套4，太陽鏡,5，地圖、刀具、火種、頭燈(手電)\登山杖地圖6，藥品,7，食品8，衣物等徒步旅行注意事項徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進(jìn)人際交流，同時能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松?？墒峭讲铰眯械姆绞揭泊嬖陲L(fēng)險，稍不注意也有可能發(fā)生意外，所以在這里給大家總結(jié)了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。1.最好是結(jié)伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。2.出發(fā)前應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。3.要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。4.要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。5.徒步時較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫?，因?yàn)榇朔N鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。6.如果是進(jìn)行長途徒步旅行，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。7.每天徒步步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。8.徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。9.徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。以上，需要多參考一些資料，最好不要單獨(dú)行走。

個問題主要由以下幾個部份來組成回答。一：近行。如果是一般的周末旅行，行程不遠(yuǎn)，無所謂，裝點(diǎn)錢，走到那算哪，餓了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，要走兩三天的話，就要轉(zhuǎn)入下面的問題！二：中程徒步：指你準(zhǔn)備走一周左右的旅行。這時你要準(zhǔn)備樓上建議的東西，細(xì)說下來，主要是生活用品，如雙肩背包，水瓶，以及小刀，創(chuàng)可貼，還要準(zhǔn)備一些治頭痛，拉肚子的藥。背包內(nèi)要有一個袋子防水，里面裝內(nèi)衣褲。再帶一塊軍用吊床，三：遠(yuǎn)程徒步：除了以上的東西，你要先作好一個清單，出了前一項項核對，如果沿公路走，你得準(zhǔn)備最新的地圖，而且還應(yīng)該明白自已走的目的是什么。行程多少。銀行卡一張，通信手機(jī)一個是必要的保障。三：社會問題：出行不要太張揚(yáng)，將自已打扮得象個本地人是最好的保護(hù)措施。在外除了萬不得已（比如攝影），不要將貴重物展示。我的原則可能有點(diǎn)極端，但也說明問題“把自已打扮得象個城市流浪者，你就有了更大的安全”。注意看人的臉色，如果發(fā)現(xiàn)有人懷有惡意，你要讓遠(yuǎn)點(diǎn)。受到威脅時，往人多處跑，警察這時也是你強(qiáng)有力的支持，跑進(jìn)警察局，一般還是有人給你保護(hù)的。四：如果在原始地帶穿行，你的注意力更多地要注意使自已充滿活力。但也不要輕易穿行人跡罕至的地帶。手電和為種很重要。而且火種要防水，否則，為了取火你可能會費(fèi)很大的體力，而在野外，保存體力是最重要的。注意防寒，學(xué)會睡吊床，還要學(xué)會認(rèn)方向。當(dāng)然也得準(zhǔn)備衣服，吊床和指南針啦。如果允許，再準(zhǔn)備一把工兵鏟，你會發(fā)現(xiàn)很有用處。一般情況下，進(jìn)入林帶，出發(fā)前先喝夠水，再背一水壺就行了，太多了麻煩費(fèi)力。少帶點(diǎn)心，壓縮士糧足夠了，遇到人家，多要點(diǎn)植物性的菜吃以補(bǔ)充維生素，我的觀點(diǎn)是，藥帶多了也是累。綜上幾點(diǎn)，徒步旅行要帶的東西是：經(jīng)濟(jì)類（錢，卡）生活類（水壺，衣服，鞋襪，吊床。清潔用品）藥品（包扎繃帶，頭疼藥，腹瀉藥，特別類藥如瘧疾，蛇藥。）工具類（地圖，指南針，工兵鏟，以及特殊的如像機(jī)，放大鏡，手機(jī)）外出不要帶的如匕首等管制類物品，遇到檢查時麻煩。另外，身份證就不用說了，一定要帶好！也許你認(rèn)為說少了一樣，帳篷，這是一個麻煩的東西，你沒有那么大的力氣在旅行中為帳篷付出代價。要學(xué)會擇背風(fēng)處用吊床做床，裹住身體睡覺。在城里就住旅館。農(nóng)村里有人家，學(xué)與人商量住進(jìn)人家里。而在林中，學(xué)會在兩樹間吊上吊床，在床上方扯一繩，再象曬衣服一樣掛塊吊床布蓋住自已睡覺。大概也就這么多了，如果真要去了，自已再想一下，不要背得太多。

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徒步旅行，什么是徒步旅行

本文目錄一覽

1，什么是徒步旅行

2，徒步旅行的目的有哪些

3，什么是徒步旅行呢

4，徒步旅行有哪些好處

5，徒步旅行應(yīng)該注意什么

6，徒步旅行的目的有哪些

7，徒步旅行是一種什么樣的體驗(yàn)

8，徒步旅行要準(zhǔn)備什么

9，徒步旅行是什么意思

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徒步旅行，什么是徒步旅行

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2，徒步旅行的目的有哪些

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5，徒步旅行應(yīng)該注意什么

6，徒步旅行的目的有哪些

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