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1，什么是徒步旅行
2，徒步旅行的目的有哪些
3，什么是徒步旅行呢
4，徒步旅行有哪些好處
5，徒步旅行應該注意什么
6，徒步旅行的目的有哪些
7，徒步旅行是一種什么樣的體驗
8，徒步旅行要準備什么
9，徒步旅行是什么意思

1，什么是徒步旅行

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走,徒步旅行和登山還是有區別的,徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛,其原因就在于沿途的...當然,你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的一個重要原因,旅行能夠增進朋友之間的情誼。背包徒步旅行的裝備清單清單中不是所有的東西都

徒步旅行，就是不借助任何交通工具，全憑一雙大腳板去丈量土地的旅行。

什么是徒步旅行

2，徒步旅行的目的有哪些

01 目的是鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情。旅途中還可以欣賞美麗的自然風光，激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。徒步旅行的目的： 1、徒步旅行可以鍛煉身體，也能鍛煉人的體魄與耐力。 2、徒步旅行可以欣賞自然風光，了解地方特色風土人情，讓人心情愉悅，放松心情，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感。 3、徒步旅行可以收獲一段美好的回憶，徒步旅行會接觸到些美麗的景色，接觸到一下形形色色的人和文化，這些美好的記憶是無法忘懷的。徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不注意也有可能發生意外，所以在這里給大家總結了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。 1、最好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2、出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。 3、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 4、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 5、徒步時較為理想的是穿旅游鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。 6、如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 7、每天徒步步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。 8、徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 9、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。

徒步旅行的目的有哪些

3，什么是徒步旅行呢

簡單的來說就是,只用走路去穿越那些人煙稀少的地方,當然重要的是旅行.

背著裝備懷著夢想邁出雙腳尋找家園

徒步旅行就是用腳走去你想旅行的地方

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。徒步旅行中山景也許是最吸引人的，但旅行者們還發現了其他的誘人之處：美麗的小山村，別具風格的房舍，整潔的山野，引人入勝的廟宇--當你越走越高時，綠地、綿延數里的森林、水流湍急的溪流和深不可測的峽谷代替了風光，并且山景隨季節而變化，春種秋收，花開花謝，卻總是一派迷人景象。當然，你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的一個重要原因，旅行能夠增進朋友之間的情誼。

簡單的說就是步行步借助任何交通工具

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，旅行線路可長可短，鍛煉身體，欣賞自然美景。

什么是徒步旅行呢

4，徒步旅行有哪些好處

　　徒步旅行有哪些好處　　徒步的好處一：輕松出行、緩解壓力　　據統計，一個人每天所有壓力和煩惱中，因出行交通所導致的竟占七成!哎，所以說如果你是一名像我一樣的路走族的話，該多么的幸運啊——偶每天一下班就背上背包開始徒步，腳下大步流星，眼睛還可以對著周圍的時尚MM多瞟上幾眼，沒一會兒進了地鐵站，幾十分鐘后就到家了。既方便又經濟、還能養眼。　　徒步的好處二：增進人體器官功能　　據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強健心肌，減少血栓的形成。　　徒步的好處三：強筋健骨　　徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節，強健骨骼，減少骨質疏松。　　徒步的好處四：調節感情　　毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中云，體育"強筋骨、強意志、調感情"。強筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鐘，且要風雨無阻，天天鍛煉，月復月，年復年，是意志的冶煉。　　徒步的好處五：減輕病情　　徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發展。美國曾對72488名護士進行健康跟蹤調查，對那些一周走路6個小時以上的人，中風的發生率比其他人減少了40%。　　徒步的好處六：利于減肥　　長時間走路可以消耗大量熱量，促使體內脂肪分解，向機體供能，從而達到減肥的目的，保持優美體形。　　徒步的好處七：接近自然　　在都市待得太久，走近自然的愿望就越強烈。　　徒步的好處八：促進消化　　步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。　　徒步的好處九：提高工作效率　　在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。　　徒步的好處十：結識朋友，增長見識　　在旅行中，你會結識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。旅途中，你會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建筑等，樂趣無窮。　　徒步的好處這么多，如果可以的話就徒步吧，既可以有益身心，又可以避免自駕車導致的空氣污染，而且徒步還可以更好的`留意到沿途風景，何樂而不為呢! 　　相關閱讀：男人徒步登山的好處　　1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。　　2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。　　3、爬山可以強筋健骨。　　4、 “森林浴”綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。　　5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。　　徒步登山的注意事項　　1、心臟是維系生命的重要器官，心臟衰竭即使在低海拔地區及時送入危重病房在各種先進儀器的搶救下也是一個高死亡率的病癥。在山區交通不便，搶救條件也有限，一旦發病，幾乎是必死無疑。因此，心臟衰竭重在預防。進山前一定要做好身體檢查，有禁忌癥的人員不應盲目進山，一旦發現自己能力不及時也不要鹵莽地向上繼續攀登。　　2、在登山的過程中應時刻注意自己心臟的工作情況，并注意保護心臟，可服用維生素C以保護心臟、維生素E提高人體抗缺氧能力。如果因血液中紅血球太多而導致血液粘稠、心臟負擔加重，可以考慮放血。可適當使用利尿藥減輕水腫癥狀。在水腫條件下，病人會感到口渴，此時讓病人喝大量的水，特別是鹽水會引起致命后果。　　3、在登山過程中如果有切片的人參，將有很大的用處。在最緊急時，人參甚至可以當飯吃。大劑量的人參是生命的最后一道防線。

5，徒步旅行應該注意什么

1、結伴而行：至少要三人以上，這樣徒步途中可以互相幫助、相互照應。不過最好也不要太多，人多會互相干擾，行動不便。 2、先做了解：出發前應該先對需要經過的地區各方面的情況，并了解自己的身體狀況（有皮膚潰瘍、下肢血管病、扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當地的氣候條件進行了解。 3、合適的步行速度：一開始走是要慢行的，幾天后再慢慢加快速度。每日途中應該有一次較長時間的休息，休息地點要避免會被烈日直曬和低洼潮濕的地方。 4、睡眠和營養：徒步旅行一定要保證足夠的睡眠時間及營養的補充，不要僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果及蔬菜。 5、鞋子：比較理想的就是穿旅游鞋或者專用的徒步鞋，這種鞋有一定的彈性，對大腦能夠起到適度的緩沖作用，還能減少因為長時間行走而引起的腳脹。 6、身體訓練：徒步旅行前要進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，增強耐力。行走時，用腳板著地，用力適中，保持身體平衡。 7、保養：每天步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 8、行走方式：上山時，身體要略微向前傾，攀登陡峭山坡時應以之字形路線行走；下山時，身體應稍向后仰，放松下肢的肌肉，以免腰酸腿疼。 9、制定切實可行的計劃。徒步旅行前應對旅行目的地的有關情況有所了解，做到心中有數，然后制定出較詳細而又切實可行的計劃。如途經路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排。 10、夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 11、精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人合帶一件，以減少旅途中不必要的負擔。夏天要作好防暑準備，相關藥品、草帽、水壺是不可少的。 12、繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。 13、途中遇險怎么辦? 出發前，提早學好急救常識，準備急救用品，使用專業的裝備，并向家人和徒步景區報備。萬一途中遇險，發送求救信號，不要盲目前進，立即報警。

6，徒步旅行的目的有哪些

目的是鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情。旅途中還可以欣賞美麗的自然風光，激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。徒步旅行的目的：1、徒步旅行可以鍛煉身體，也能鍛煉人的體魄與耐力。2、徒步旅行可以欣賞自然風光，了解地方特色風土人情，讓人心情愉悅，放松心情，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感。3、徒步旅行可以收獲一段美好的回憶，徒步旅行會接觸到些美麗的景色，接觸到一下形形色色的人和文化，這些美好的記憶是無法忘懷的。徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不注意也有可能發生意外，所以在這里給大家總結了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。1、最好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。2、出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。3、要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。4、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。5、徒步時較為理想的是穿旅游鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。6、如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。7、每天徒步步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。8、徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。9、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。

7，徒步旅行是一種什么樣的體驗

世界那么大，時間那么久，想去的地方那么多，不管遠近，路過的地方都是風景，所以竟可能去到更多的地方！旅途中會收獲很多，但是記住要去辦一個電信不限量套餐哦~走哪用哪，不用怕

你說的應該是防潮墊吧？　　防潮墊是一項必要的裝備，重要性不亞于睡袋。因為防潮墊不僅可以減輕睡在不平坦地面造成的不舒適，更重要的是可以隔絕掉地球表面冷冰冰的感覺！即使是在夏天，地球表面的溫度還是比空氣的溫度來的低，當我們接觸地球表面時，傳導作用會將我們皮膚的熱量帶到地面，導致皮膚失去能量而產生冷冽的感覺，因此我們需要防潮墊來幫我們做好隔絕的工作，不會因為損失能量而導致失溫！防潮墊的隔絕原理跟我們使用睡袋和保暖衣服一樣，都是利用一層幾乎不流動的空氣來做成隔絕層，擋住外界的低溫。隔絕的效果根據使用材質能利用多少空氣層和空氣層的流動性而有不同。　　使用防潮墊的用途　　考慮防潮墊的用途時有四個因素可以提供參考：隔絕性、舒適度、使用體積和耐用度。選擇防潮墊時先決定哪一項因素是最重要的，接下來就是根據你的最重要因素來選擇適合的防潮墊。根據使用防潮墊的情況，我們可以經由下列因素來選擇適合需要的防潮墊：　　1. 天候因素：如果天氣狀況都是很穩定，不會有低溫出現的情況，舒適度的要求應該比隔絕性來的重要，如果不能掌握天候變化的因素，選擇隔絕性高的防潮墊是比較保險的選擇。　　2. 休息時的舒適度：有的人只求睡覺時有個墊子墊著就行了，不太在乎防潮墊的舒適度，自然會選擇比較便宜、比較輕的防潮墊；如果要求防潮墊有相當的舒適度，自然就要多花一些預算購買比較貴的防潮墊！　　3. 重量：較舒服的防潮墊通常厚度較厚，重量也比較重，如果要從事長程縱走或登山健行，防潮墊的重量勢必是需要考慮的重要因素；如果只是一兩天的活動，who care!　　4. 體積：防潮墊的體積最好不要太大，特別是背包的容納空間已經不多的情況；如果你是開車旅行的話，就當你沒看到這段話吧！　　除了防潮墊，地席和地布也可以起到隔絕濕氣的作用。　　地席　　是鋪在帳篷里面的，主要作用是更好的隔潮效果，加上有一定厚度這樣舒適感也會增加，還有就是方便清理帳篷內部，因為在帳篷里面吃飯進出等活動會使內部進入土或者食物殘渣等，如果有地席這樣只要把地席抽出來就可以了，很方便.　　較薄，面積較大，收起來體積小，（尺寸為1.5x1.9米的收起來體積僅有一個1cm的防潮墊那么大），厚度約0.5公分，防潮性能好，重量更輕，攜帶方便。另外防潮墊的價格比較便宜，而地席的價格要高些，大概是防潮墊的兩倍左右。　　地席太薄了不能替代防潮墊的作用。　　地布　　一般是鋪在帳篷的外面，主要起到保護帳底作用，因為現在的新款帳篷都已經停止使用老款的pe帳底（類似尼龍編制袋似的材料）而使用pu底（也就是牛津布底）這樣重量也就下來了，不過因為pu底比較薄所以，必須配合地布來保證它不被穿透和過快的磨損，而且地布的作用還非常多，可以作為棚布，餐布，擔架布,帳篷防護，野炊地席，，有一定防水功能。在緊急情況下可以搭成天幕或者a字帳篷。推薦ul超輕追求者配合天幕使用等，況且體積小巧，攜帶很方便。它對帳篷來說可是非常重要的。

8，徒步旅行要準備什么

背包（ACME TREK） 400元防水罩 20元腰包80元錢包20元求生哨 10元徒步鞋(防水透氣型) 200元高幫防水登山鞋 600元總計5277元（不包括手機) 遮陽帽 20元自己輸出1812元手套25元凈水片 25元護膝護裸 80元 t恤 50元速干襯衣 130元預計44天開銷薄外套 200元回程機票700元+住宿800+飲食800+其他200元=2500元速干褲或牛仔褲 200元帳篷（ACME阿珂姆） 300元一次徒步旅行總記花費約7700元睡袋100元防滑防潮墊 40元充氣睡枕 20元小型爐具和廚具 300元軍用鏟開山刀 100元軍用水壺(可當鍋) 50元保暖水杯 40元照相機(備用電池) 1500元清潔用品 20元望遠鏡 100元頭燈40元掛式漱洗包 30元速干毛巾 20元收縮式漱口杯 10元洗發水 4元防風火機 10元防水火柴 15元手電筒 40元多用刀 8元涼鞋150元防曬霜 110元防水袋 50元繩子28元保溫毯防曬毯 10元指南針 20元熒光棒 7元封口膠 10元藥箱（藥） 100元

1、制定切實可行的計劃。凡事預則立，不預則廢。徒步旅行前應對旅行目的地的有關情況有所了解，做到心中有數，然后制定出較詳細而又切實可行的計劃。如途經路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。 2、徒步旅游除了應攜帶基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可帶可不帶的用品一律不帶，盡量精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人可合帶一件，以減少旅途中不必要的負擔。夏天要作好防暑準備，草帽、水壺是不可少的。 3、最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 4、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。 5、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩妥起見，最好能在出發前度穿幾天，發現問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。 6、如果是進行長途徒步旅游，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進和量力而行的原則。對于從未經歷過長途步行的人來說，最好先從短途鍛煉開始，逐漸增加行程。起步時切忌走得太快，以免體力消耗過大。待逐漸適應后自己覺得有把握了在行動。 7、夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 8、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 9、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 10、每天步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 11、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 12、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。 13、繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。 14、注意休息與保健。施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿勞累過度。走路時可能感覺很熱，或有汗出，休息時要特別注意不要為貪圖一時涼快而坐在風道上，要及時加穿或披上衣服，以防感冒。

9，徒步旅行是什么意思

徒步亦稱遠足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。徒步旅行必備物品：1，折疊背包2，折疊帳篷、睡袋、防潮墊3，帽子、手套4，太陽鏡,5，地圖、刀具、火種、頭燈(手電)\登山杖地圖6，藥品,7，食品8，衣物等徒步旅行注意事項徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。可是徒步旅行的方式也存在風險，稍不注意也有可能發生意外，所以在這里給大家總結了徒步旅行的九注意，希望對大家有幫助。1.最好是結伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。2.出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。3.要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。4.要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。5.徒步時較為理想的是穿旅游鞋或專用的徒步鞋，因為此種鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。6.如果是進行長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。7.每天徒步步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。8.徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。9.徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。以上，需要多參考一些資料，最好不要單獨行走。

個問題主要由以下幾個部份來組成回答。一：近行。如果是一般的周末旅行，行程不遠，無所謂，裝點錢，走到那算哪，餓了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍遠一點，要走兩三天的話，就要轉入下面的問題！二：中程徒步：指你準備走一周左右的旅行。這時你要準備樓上建議的東西，細說下來，主要是生活用品，如雙肩背包，水瓶，以及小刀，創可貼，還要準備一些治頭痛，拉肚子的藥。背包內要有一個袋子防水，里面裝內衣褲。再帶一塊軍用吊床，三：遠程徒步：除了以上的東西，你要先作好一個清單，出了前一項項核對，如果沿公路走，你得準備最新的地圖，而且還應該明白自已走的目的是什么。行程多少。銀行卡一張，通信手機一個是必要的保障。三：社會問題：出行不要太張揚，將自已打扮得象個本地人是最好的保護措施。在外除了萬不得已（比如攝影），不要將貴重物展示。我的原則可能有點極端，但也說明問題“把自已打扮得象個城市流浪者，你就有了更大的安全”。注意看人的臉色，如果發現有人懷有惡意，你要讓遠點。受到威脅時，往人多處跑，警察這時也是你強有力的支持，跑進警察局，一般還是有人給你保護的。四：如果在原始地帶穿行，你的注意力更多地要注意使自已充滿活力。但也不要輕易穿行人跡罕至的地帶。手電和為種很重要。而且火種要防水，否則，為了取火你可能會費很大的體力，而在野外，保存體力是最重要的。注意防寒，學會睡吊床，還要學會認方向。當然也得準備衣服，吊床和指南針啦。如果允許，再準備一把工兵鏟，你會發現很有用處。一般情況下，進入林帶，出發前先喝夠水，再背一水壺就行了，太多了麻煩費力。少帶點心，壓縮士糧足夠了，遇到人家，多要點植物性的菜吃以補充維生素，我的觀點是，藥帶多了也是累。綜上幾點，徒步旅行要帶的東西是：經濟類（錢，卡）生活類（水壺，衣服，鞋襪，吊床。清潔用品）藥品（包扎繃帶，頭疼藥，腹瀉藥，特別類藥如瘧疾，蛇藥。）工具類（地圖，指南針，工兵鏟，以及特殊的如像機，放大鏡，手機）外出不要帶的如匕首等管制類物品，遇到檢查時麻煩。另外，身份證就不用說了，一定要帶好！也許你認為說少了一樣，帳篷，這是一個麻煩的東西，你沒有那么大的力氣在旅行中為帳篷付出代價。要學會擇背風處用吊床做床，裹住身體睡覺。在城里就住旅館。農村里有人家，學與人商量住進人家里。而在林中，學會在兩樹間吊上吊床，在床上方扯一繩，再象曬衣服一樣掛塊吊床布蓋住自已睡覺。大概也就這么多了，如果真要去了，自已再想一下，不要背得太多。