晚上睡覺的姿勢需要改變其實頭發油膩還有一個問題，就是宅在家里，容易頭發出油，有時間要多去戶外走走。謝謝你的邀請，頭發出油很多，可能是脂溢性神經衰弱，引起的頭發出油多的原因，是你自身的頭部衛生不健康，還有長期的飲食習慣有刺激性的麻辣，肥膩肉過量，煙酒過度，無規律休息會造成頭皮出現油多，這是你身體內雄性激素偏高，營養分部不平衡導頭發出油的原因。

1、頭發出油厲害怎么辦？

很高興回答你的問題，以下是頭皮出油的辦法供你參考飲食上要偏清淡一點，少吃油膩肉類，多吃蔬菜水果等睡眠要充足，長期熬夜會引起頭皮出油嚴重者脫發等。洗發水要選用清潔控油類型的，比如：生姜洗發水，不可用滋養類型的洗發水那樣會清潔不到位，定期去發廊做“頭發清潔護理”平時我們的洗發只是對頭發就行了一個表面的清潔緊靠日常洗頭是遠遠不夠的。

2、頭發容易出油，該怎么辦？

謝謝你的邀請，頭發出油很多，可能是脂溢性神經衰弱，引起的頭發出油多的原因，是你自身的頭部衛生不健康，還有長期的飲食習慣有刺激性的麻辣，肥膩肉過量，煙酒過度，無規律休息會造成頭皮出現油多，這是你身體內雄性激素偏高，營養分部不平衡導頭發出油的原因，你應該及時調整你的生活規律，改善不好的飲食習慣。去養發館調理一段時間就可以回復健康的頭皮，

3、頭發油膩就該勤洗頭嗎？

世界看江城，江城在武漢。你好，我是江城in武漢，很高興回答你的問題，你的問題是頭發油膩就該勤洗頭嗎？對于這個問題我有著很難忘的經歷，因為我之前就是頭發特別容易油膩，但是現在好了。我想用我的經歷告訴你，頭發油膩不應該勤洗頭，曾經我也是頭發非常容易油膩我之前頭發非常容易油膩，每天早上必須洗頭，要不然的話，就會油乎乎的，給人的感覺特別邋遢，而且自己也感到非常不舒服，就好像有一層東西罩在頭上一樣。

我問了很多朋友及同事，他們的頭發看起來并不油膩，但是他們說他們并沒有每天洗頭，有時候是隔一天洗一次，天氣冷的時候有可能隔幾天洗一次呢，有人說是每個人體質不一樣造成的，我就不信這個邪呢，我查了很多資料，然后又問了醫生朋友，他說有可能是我洗頭洗勤了，而且有可能我洗頭太用力，傷了皮膚。太過頻繁的洗頭反而會讓頭發出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛，

改變洗頭習慣，使用護發素護理頭發聽了醫生朋友的建議，我買了一些護發素，還買了一個kang*的那種類似藥的洗發露，用了一管子以后，真的改善了，我現在基本上是2天或者3天洗一次頭，如果哪天在廚房做飯了以后，就會洗頭。沒有做飯的話，一般不會洗的那么勤了，而且現在頭發也沒有之前油膩了。晚上睡覺的姿勢需要改變其實頭發油膩還有一個問題，就是宅在家里，容易頭發出油，有時間要多去戶外走走，

晚上睡覺的時候千萬不要把整個頭部蓋在被子里面，我以前睡覺的時候，就喜歡把自己蓋的嚴嚴實實的，整個頭埋在被子里，第二天起來不光頭發油膩，而且發型也是亂七八糟的，塌在頭上，給人感覺就是不修邊幅。后來我透露出來睡覺，就沒有這樣的情況了，通過我的經歷，我給你這樣幾個建議一、正確的洗頭方式。要選擇適合自己的洗發水，并且在洗頭的時候要選擇溫水，水不能過燙或者過冷，

一般和體溫接近的水溫就可以。二、適當的做一些頭部按摩，經常給頭皮做按摩不僅可以清潔頭皮，還能幫助頭皮血液循環，并且能夠得到很好的修復，使頭發水油平衡，三、飲食要注意，在平時的飲食上要注意少吃油膩辛辣的食物，油膩辛辣食物容易讓頭發分泌更多的油脂，所以這些食物要少吃。多吃些水果蔬菜以及蛋白質食物，所以頭發油膩不應該勤洗頭。