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1，不吃蔬菜會怎么樣
2，不吃菜有什么壞處
3，不吃蔬菜身體有害嗎
4，不吃蔬菜的危害看完驚呆了
5，不吃蔬菜對身體有什么影響
6，長期不吃蔬菜的危害性
7，不吃蔬菜會怎樣
8，不吃蔬菜有什么壞處
9，不吃蔬菜只吃肉對身體有什么害處么
10，不吃青菜會造成什么后果

1，不吃蔬菜會怎么樣

營養失衡，會引起多種疾病

不吃蔬菜會怎么樣

2，不吃菜有什么壞處

蔬菜對人體健康的作用蔬菜是無機鹽如鈣、磷、鉀、鎂和微量元素如鐵、銅、碘、鋅、氟等的重要來源，尤以綠葉蔬菜含量最為豐富，是人們不可缺少的營養食品。鈣、鉀、鎂在塌棵菜、苤藍、芥菜和金針菜中含量較高。一般來說，每日吃 500 克蔬菜，人體所需的無機鹽、微量元素營養就也能得到滿足。蔬菜中也含有多種維生素，特別是維生素 C 和胡蘿卜素含量較豐富。在大蒜、洋蔥、金針菜等蔬菜中都含有較豐富的營養，對血脂代謝和防止動脈粥樣硬化等方面都有有益作用。因此，蔬菜對人體的健康來說是一種必不可少的食物，特別是老年人和患有高脂血癥、心腦血管疾病的病人，經常多吃蔬菜，有利于血脂代謝、動脈粥樣硬化的預防和治療。

不吃菜有什么壞處

3，不吃蔬菜身體有害嗎

當然有了，蔬菜里含有大量的人體所需的維生素阿等等，人體缺什么都不行，不吃哪行啊，總比藥好吃吧，傻孩子，就當吃藥了，而且你總不吃，大便也會不好的。

不吃蔬菜身體有害嗎

4，不吃蔬菜的危害看完驚呆了

　　1、容易便秘　　不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。　　2、破壞腸道環境　　蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。　　與每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素，因此長期不吃蔬菜，對身體的生長、發育是不利的。　　3、維生素C攝入不足　　蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。不經常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。　　4、維生素A攝入不足　　黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內轉變為維生素A。缺乏維生素A，會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發生夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。　　5、常常胃口不佳　　不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響，出現食欲不振、胃口不好等癥狀。不吃蔬菜影響免疫力。　　抗拒許多營養價值高的蔬果，可能影響孩子的生理功能運行。惡性循環下，將會產生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發育不良病癥。　　6、熱量攝取過多　　飲食中缺乏纖維素的飽足感，會造成熱量攝取過多，導致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。高油、高糖的零食會影響正餐食欲，產生體重不足及營養缺乏癥；甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

5，不吃蔬菜對身體有什么影響

1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。因而經常發生便秘 2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。 3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。 4、不吃蔬菜影響免疫力

6，長期不吃蔬菜的危害性

長期不吃蔬菜水果的危害1、長期不吃蔬菜水果會破壞腸道環境不吃蔬菜水果,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便秘,并將便便中的有毒成分吸收,影響正常的新陳代謝,容易生病。多吃蔬菜水果可以防止便秘等多種疾病,增加免疫力和抵抗力。蔬菜水果中的纖維素可促進腸道中有益菌生長,抑制有害菌繁殖。蔬菜水果吃得太少,容易破壞腸道內有益菌的生長環境,影響腸道對營養的吸收功能。2、長期不吃蔬菜水果會影響身體健康與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響,出現食欲不振、胃口不好等癥狀。不吃蔬菜影響免疫力。飲食中缺乏纖維素的飽足感,會造成熱量攝取過多,導致肥胖。成年后易患多種慢性疾病。高油、高糖的零食會影響正餐食欲,產生體重不足及營養缺乏癥;甜食、油炸與過咸的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。3、長期不吃蔬菜水果會維生素攝入不足蔬菜是維生素C的主要來源,而維生素C對人的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積,是牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。不經常吃蔬菜,容易出現牙髓出血、牙髓炎,骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。新鮮水果、蔬菜中含有較多的維生素C,能迅速被胃腸道吸收進入血液中,參與多種物質的代謝。其中最主要的是生成抗壞血酸,用于制造一種像粘合劑一樣的膠原物質,充填在細胞之間,以維持血管壁的完整性。此外,維生素C還參與鐵及葉酸等的吸收。當食用缺乏維生素C的食物4~8個月時,就會出現壞血酸的缺乏,發生膠原合成障礙,血管就失去膠原纖維的支持,毛細血管的通透性增強,此時即使是輕微的創傷也易造成出血,久之還可出現營養型巨幼紅細胞貧血。正常人對維生素C的需要每日為30毫克,如每日攝入45毫克便能使體內維持適當的儲量。由于人體自身不能合成維生素C,所以只能靠外源供給。自然界的植物中廣泛存在著維生素C,尤其是新鮮的蔬菜、水果像桔子、檸檬、白菜、菠菜等的含量都很多,因此我們在日常生活中(包括人工喂養的嬰兒)只要能充分攝入這些物質,便不易造成維生素C的不足,更不會發生貧血。黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源,β-胡蘿卜素可在人體內轉變為維生素A。缺乏維生素A,會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能,以致發生夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。多吃蔬菜水果可以抗癌科學證實每天以蔬菜水果為主食的人,其癌癥的得病率與死亡率都可以明顯降低。對于長期不吃蔬菜水果的人會對他們的身體健康造成危害。蔬果富含纖維、維他命、礦物質及其它可抑癌的化學成分,根據國外長期追蹤研究證實,若每日蔬菜攝取量從150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的風險;而各類生菜、深綠色蔬菜及水果,也對不同癌癥具預防效果。成人每日應吃3碟蔬菜及2份水果,每份蔬果的份量至少半碗(100克),其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜;每天攝取400至800克蔬菜水果,不僅可防癌,也能同時減少心血管疾病、痛風、高血壓、動脈硬化、肥胖、便秘等文明病,堪稱是最簡便、省錢的保健法。正確食用蔬菜水果的方法首先,我們要做到“餐餐有蔬菜”。蔬菜根據顏色深淺可分為深色蔬菜和淺色蔬菜,深色通常指深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色,深色蔬菜對人體的健康作用更大,因此建議多攝入深色蔬菜,應占到蔬菜總收入量(300到500克)的一半以上。還要注意選擇多種蔬菜,選擇新鮮和應季的蔬菜。為了更多地保留蔬菜中的營養物質,像黃瓜、西紅柿、生菜等能直接生吃的,可以在洗凈后直接食用。對于水果,我們要遵循的原則是,水果天天有(200至350克),并且要選擇多種多樣、當季的時令水果。但要注意的是,蔬菜不能代替水果,像果脯、干果、水果罐頭、果汁等水果制品也是不能代替新鮮水果的。

7，不吃蔬菜會怎樣

口舌生瘡，多是因為缺乏維生素C。人體維生素C的來源，主要靠從蔬菜和水果中攝取。就維生素C的含量來說，蔬菜要比水果高得多。如大家喜歡吃的蘋果、梨、桃子等水果，維生素C的含量還不到青菜中維生素C含量的十分之一。就是辣椒、番茄中維生素C的含量也高于一般水果。所以，多吃蔬菜，能預防和治療口舌生瘡。此外，多吃蔬菜還可以預防貧血、便秘、感冒等。希望同學們吃飯時多吃蔬菜，使自己的身體長得更健壯。

8，不吃蔬菜有什么壞處

按照正常的人每天要進500克新鮮蔬菜，因為大量的米飯面食和肉類大都是酸性食品，本身食物消化就是一個酸化過程，蔬菜大多數是堿性食品，這樣就可能平衡人體的酸堿比例,人體需要的弱堿體質。其二是蔬菜是維生素、無機鹽和膳食纖維，以及礦物質很好的來源，尤其還要不停地變著花樣吃蔬菜，更利于健康。其三談到壞處：人不吃蔬菜會出現酸堿不平衡之外，還容易引發各類口腔疾病、尿酸上升、牙銀紅腫，皮膚過早衰老，尤其是還會導致人體變成弱酸體質，成了癌癥的溫床。

9，不吃蔬菜只吃肉對身體有什么害處么

食物通過清蒸的方法可以最大程度的保留食物中的營養成分,而且色綠,香清,味鮮，是好習慣，但長期不食用蔬菜就不太好了，你知道嗎，許多長壽老人的長壽秘訣之一就常吃新鮮蔬菜。有些人對于蔬菜一點也不肯吃，其實蔬菜和人體的健康有密切的關系。綠葉蔬菜中所含的維生素最多，維生素的含量葉子比根莖多，嫩葉比枯葉多，深色的蔬菜（如青菜）比淺色的（如卷心菜）多。蔬菜中含有較多的維生素C，長期吃不到新鮮蔬菜會引起維生素 C缺乏癥（壞血病）。蔬菜中還含有豐富的胡蘿卜素，它能在體內轉變為維生素A，對維持正常的視力和皮膚粘膜的健康有重要意義。蔬菜中含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽，它們在體內的代謝產物稍具堿性，故常稱之為“堿性食品”，而魚、肉、蛋、動物內臟等動物性食物因含硫、磷較多，在體內最終的代謝產物常略偏酸性，故又稱為“酸性食品”，每日吃點蔬菜，對調節人體的酸堿平衡也有重要意義。不少蔬菜還含有芳香油和有機酸等特殊成分，如蔥、蒜含有辣椒素，姜里含有姜油酮等能刺激食欲，增強人體內分泌功能，有促進消化吸收，提高人體免疫功能的作用。蔬菜種類多，通過食物多樣化，才能實現營養全面性。蔬菜是堿性食物，能保持體液酸堿平衡；蔬菜是還原性食物，能抗氧化，防癌變；蔬菜中有不少高維生素食物，有不少功能性食物。為了健康，必須多吃些蔬菜，這是國內外營養學家的共識。而且蔬菜中都含有一定的植物纖維，它能刺激胃腸道的蠕動和消化液的分泌，從而增進食欲，防止便秘，蔬菜中豐富的纖維素能幫助大腸蠕動，保持大便通暢，及時清除體內垃圾，預防癌癥的發生。

10，不吃青菜會造成什么后果

不吃青菜的后果：1，容易便秘不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而很容易產生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。2，破壞腸道環境蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。3，維生素C攝入不足蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。不經常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。4，維生素A攝入不足黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內轉變為維生素A。缺乏維生素A，會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發生夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。5，常常胃口不佳不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響，出現食欲不振、胃口不好等癥狀。6，長大后也不愛吃蔬菜如果從小吃蔬菜少，偏愛吃肉，長大后就很可能不太容易接受蔬菜，那時再糾正就很費力氣了。擴展資料：青菜的繁殖方法育苗方法溫度較高時適合用直播法，溫度較低時可播種后現移栽。1，先將盆土澆透水，種子用細土混勻后撒播于土面，稍覆土，蓋住種子即可，不能太厚，可用噴霧的方式將表土噴濕以保持濕潤狀態。一般約3-4天發芽，溫度低時約需1周。也可以用點播的方法，每穴2-3粒種子，間距約3-5厘米，氣溫高時間距可小些，氣溫較低時間距稍大些。2，幼苗期需保持土壤濕潤，氣溫較高時早、晚各澆水1次。發芽2周后隨澆水噴施1次稀薄的腐熟有機肥。3，4-5片真葉時可移栽定植，株距視品種大小而定，一般約15-20厘米。定植后澆透水，稍遮陰，成活后正常管理。若無需移植，則需開始間苗，將較大的苗撥出。間苗的原則是讓苗分布較為均勻，可選行多次，直至間距合適為止，每次間苗后追施1次腐熟有機肥。參考資料：青菜-百度百科

缺乏維生素，輕者脫皮、腳氣、嘴唇干裂、皮膚沒有光澤等等....重者，壞血病等。

在古代，歐洲人航海時，如果遇到長時間沒有靠岸來補充維生素，會的壞血病而死，很晚歐洲人才知道這個原因！但是中國航海者從來沒遇見過壞血病！因為他們懂得在瓷器中種豆芽，雖然中國人沒外國人強壯，但壽命很長，這和飲食分不開的

據說臉上會長痘痘.會缺少蔬菜中所含的維生素，人會衰老

缺乏維生素，營養攝入不平衡，外在的表現為頭發干燥發黃分叉，皮膚顏色暗黃多斑等癥狀，內在表現為內分泌失調，容易引起便秘等癥狀，蔬菜必須是一個人每天所必須的！