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本文目錄一覽

1，矢狀面有哪些瑜伽體式
2，哈他瑜伽與八支分法瑜伽的區(qū)別是什么
3，瑜伽坐姿有哪幾種
4，常見的瑜伽體式有哪些
5，瑜伽有哪些流派呀
6，瑜伽分多少種類
7，普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么

1，矢狀面有哪些瑜伽體式

矢狀面是從中間分來的左右兩面，在這個剖面上的動作是屈曲和伸展，大多數(shù)的前屈和后彎都是在這個剖面的運(yùn)動。

矢狀面有哪些瑜伽體式

2，哈他瑜伽與八支分法瑜伽的區(qū)別是什么

我們現(xiàn)在所說的瘦身瑜伽，調(diào)理瑜伽，科雯瑜伽，流瑜伽，高溫瑜伽，包括你說的經(jīng)典瑜伽都是哈他瑜伽的分支，而哈他瑜伽又屬于王瑜伽

哈他瑜伽與八支分法瑜伽的區(qū)別是什么

3，瑜伽坐姿有哪幾種

有金剛坐、至善坐、英雄坐，簡易坐、全蓮花座、半蓮花座、吉祥坐等，這是主要的坐姿，還有一些其他的分支。

瑜伽坐姿主要分為盤坐和跪坐兩大類。盤坐能讓人體更多的能量聚集在骨盆區(qū)域，促進(jìn)其血液循環(huán)，這樣不僅有助于達(dá)成冥想，靈活下肢關(guān)節(jié)，降低血壓，他還能強(qiáng)化生殖、泌尿系統(tǒng)。但盤坐不適用于骶骨嚴(yán)重受損，坐骨神經(jīng)痛的人群。

瑜伽坐姿有哪幾種

4，常見的瑜伽體式有哪些

常見的瑜伽體式有這些1.祁陽式2.幻椅式3.側(cè)角伸展式4.戰(zhàn)士二式變體5. 鴨形式6.雙腿背部伸展7.脊柱扭動式8.虎式9.弓式10.腿旋轉(zhuǎn)式

蝗蟲式、側(cè)測伸式、腰轉(zhuǎn)動式等等纖體瑜伽形體總的來說具有非常好的健身效果要了解正位概念，保持身體的平衡與骨盆正位，避免一切不必要的傷害

5，瑜伽有哪些流派呀

教材里提到的瑜伽流派有：王瑜伽（阿斯湯加瑜伽）、哈他瑜伽、智瑜伽、業(yè)瑜伽、愛心瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽、語音冥想瑜伽、拉亞瑜伽。目前我們在瑜伽館里最為推行的是前兩種流派：王瑜伽（阿斯湯加瑜伽）和哈他瑜伽。

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瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習(xí)者來說都是通往精神世界的工具.

6，瑜伽分多少種類

在印度，瑜伽種類較多，有知識瑜伽、坐禪瑜伽、收獲瑜伽、平等瑜伽和性愛瑜伽等。但總體來講，印度瑜伽主要分為四種：　　第一種為“咒語或秘訣（MANTRA）瑜伽”，這種瑜伽教導(dǎo)人們如何能夠聚精會神，即將一個簡單的詞匯或一組詞匯加以重復(fù)，或不斷呼喚上帝，實際上就是簡單并滿懷深情的祈禱，最終忘掉自我。　　第二種為“坐禪（RAJA）瑜伽”，就是要通過打坐控制呼吸和思想。這種打坐是由雅利安文明發(fā)展而來。　　第三種為“身體（HATHA）瑜伽”。這是一種訓(xùn)練身心的體系，被認(rèn)為是LEMURIA古老文明發(fā)展而來。人們進(jìn)行這種訓(xùn)練不僅要做好各種姿勢，同時要配以必要呼吸和冥想。　　第四種為“呼吸（LAYA）瑜伽”，要求有節(jié)奏地控制呼吸，由內(nèi)及外，并在感覺中獲得平和與安寧，如同在蓮花上打坐。國內(nèi)在專業(yè)的瑜伽店瑜伽分類有：Ashtanga瑜伽,流瑜伽,熱(高溫)瑜伽,哈他瑜伽等等,根據(jù)不同的運(yùn)動量和方式適合不同性格類型的人.

7，普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么

普拉提和瑜伽的區(qū)別：起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練。呼吸上的區(qū)別：瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸是，屬于完全呼吸法。普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法。燃燒熱量不同：相比瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展運(yùn)動，運(yùn)動頻率更快，想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。普拉提和瑜伽的區(qū)別：1、普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別：這主要體現(xiàn)在東西方運(yùn)動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。2、在呼吸上，兩者就有很大的不同：瑜伽：瑜伽注重呼吸與冥想，瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時小腹擴(kuò)張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。普拉提：普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸氣口出氣。3、燃燒熱量不同：相比瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展運(yùn)動，運(yùn)動頻率更快，練習(xí)時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運(yùn)動比主流的哈達(dá)瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達(dá)300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。