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1，老年健康問題
2，老年人身體健康
3，老年人應該怎樣保養才會身體健康
4，老齡人如何健康長壽
5，老年人飲食健康
6，老人怎么才能身體健康

1，老年健康問題

下肢酸麻與腎有關，要養腎養好腎。兩腿還有六條經絡；脾經，胃經，腎經，膀胱經，膽經和肝經，肝膽主血，腎膀胱主水，脾和胃主吸收消化排便。打針也行，安穴是最好的，安一安，哪痛，是啥穴，針對疾病和穴位的關系就知道咋治療自己的病了，我有一句話；不花錢不掛號不打針不吃藥，小病安穴早好了。

去醫院看看吧病了不能耽誤

病情分析：有可能是神經性的，要注意保暖，不要受涼，最好是到醫院檢查一下，以便對癥治療。,意見建議：

老年健康問題

2，老年人身體健康

您好！慢性腦供血不足為中老年人常見疾病，早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果，如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的后果。建議患者及早地積極治療，可在醫師的指導下行中醫藥物治療，如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地）、養血清腦顆粒等，少吃油膩食物以降低血液粘度，避免受寒，多飲水，多運動以軟化血管、改善血流。

老人身體不能動，流口水，應引起重視，盡快到醫院檢查治療。腦部有問題的可能性較大，易出問題，千萬要抓緊。

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血不是馬上就能補上的,而且老人的這種情況也不像是血壓低引起的,建議最好帶老人去醫院做個CT,看看腦部是否有問題.

老年人身體健康

3，老年人應該怎樣保養才會身體健康

人到中年以后機體由盛漸衰，逐步出現各器官的退行性變化。四十至五十歲是胃腸病、呼吸道、心腦血管、癌腫等疾病的易發年齡期。為了抗老、抗病，必須合理調配飲食。根據營養學和總結長壽者在飲食方面的經驗，中老年人的飲食保健有以下幾點： 1．保證蛋白質的需要量蛋白質是人體細胞的主要構成原料，是生命的物質基礎，同時是抗體的重要組成部分，如攝入不足，則機體抵抗力降低，易受致病微生物侵襲；機體缺乏蛋白質還會發生營養性水腫，同時出現未老先衰。因此，中老年人每天的蛋白質要占總熱量百分之十二至百分之十四，超過青年的所需量。 2．要有足量的維生素，維生素以A、B1、B2、C、D、E，煙酸和葉酸，中老年人特別需要。 3．鈣質的補允。鈣是中老年人預防骨質疏松的防老、抗病的重要元素。心臟的正常搏動、肌肉神經的正常傳導，都必須有一量的鈣離子存在。多數中老年人鈣質缺乏，是因飲食鈣質的吸收率只有40%到50%，因此要注意吃含鈣多的食品，如豆類、奶類、骨頭湯、蝦皮、蝦米、蔬菜。 4．飲食要低熱量。中年人隨著年齡增長，活動減少，飲食不節常會發胖。這是動脈硬化以及某些腫瘤的誘發因素。所以四、五十歲的人飲食熱量可較青年人減少百分之十，則每餐有8至9分飽就行了。此外，中老年人在飲食上要注意“三戒”（戒喝水太少，戒偏食，戒體重過增）和“三少”（少鹽、少甜食、少油膩）。

老年人應該怎樣保養才會身體健康

4，老齡人如何健康長壽

1多關心老人的衣食住行，讓他們每天保持著好心情；2多吃水果蔬菜有易健康3多運動，注意保暖；適當的時候可以買點老人喜歡吃的東西，如山渣開胃、奶粉營養肉解饞

經濟的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

多吃蔬菜，喝水。多運動，比如打太及拳，打高爾夫等

其實，送什么都是次要的，最重要的是你要有這棵心！

5，老年人飲食健康

老年人該怎樣健康的飲食呢?10點養生建議. 　　　　1、老人飲食--蔬果宜鮮　　　　新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機酸,有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用. 　　　　2、老人飲食--數量宜少　　　　若要身體安,三分饑和寒.老人要吃多種食物,但每種食物數量不宜過多,每餐七八分飽. 　　　　3、老人飲食--質量宜高　　　　質量高不意味著價格高,如豆制品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經常食用.還要注意多吃魚,少吃肉.糖的主要來源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用. 　　　　4、老人飲食--食物宜雜　　　　沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素,因此,每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,干稀搭配. 　　　　5、老人飲食--質地宜軟　　　　老人對食物的消化吸收不好,所以,飯菜質地以軟爛為好,可采用蒸、煮、燉、燴等的烹調方法.選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品,如肉類可多選擇纖維短,肉質細嫩的魚肉;牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物. 　　　　6、老人飲食--飲食宜淡　　　　菜品要清淡,口味忌重.建議每日食鹽量不超過6克.建議老人一日的食物組成:谷類150-250克,魚蝦類及瘦肉100克,豆類及其制品50克,新鮮蔬菜300克左右,新鮮水果250克左右,牛奶250克,烹調用油30克,食鹽6克,食糖25克,少飲酒,喝足夠的水分. 　　　　7、老人飲食--速度宜緩　　　　細嚼慢咽有利于消化、吸收.尤其在吃魚時更要注意.魚肉由于肉質松軟、細嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白質含量高;脂肪含量低等優點,是老人的首選食品.但由于魚刺的問題,限制了許多老人的食用.解決好這一問題,首先要選魚刺較少的魚類,吃魚時,最好不要與米飯、饅頭同時吃. 　　　　8、老人飲食--飯菜宜香　　　　老人食欲降低,在食品的制作方面要更加精心,注意色、香、味、形的調配.此外,優雅、安靜、整潔的就餐環境;集體或結伴就餐的形式,都可提高老人的就餐興趣. 　　　　9、老人飲食--飲水宜多　　　　老人對口渴的感覺不像年輕人那么敏感,因此,要自覺多喝水,可選擇淡茶或白開水.千萬不要等到口渴再喝,以免缺水.缺水會引起老人便秘和體內代謝失調. 　　　　10、老人飲食--溫度宜熱　　　　食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的.老人對寒冷抵抗能力較差,一旦食用生、冷、硬的食品,就會影響到消化、吸收,甚至引起腸道疾病.因此,老人的食物以溫熱為主. 　　　　更多關于老年人的健康知識,歡迎進入http://www.elsyy.com/course/780

6，老人怎么才能身體健康

人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱，氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此，講究飲食十分重要，應采用保腎、養脾的食品和食法，以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則：　　（1）忌暴飲暴食由于老年人的消化功能減退，解毒能力低下，血管彈性變弱，不少人動脈硬化，尤其經不起暴飲暴食所帶來的危害。暴飲暴食會嚴重地破壞老年人的飲食平衡，給腸胃加重負擔，會引起消化不良，容易發生心絞痛或誘發心肌梗死。所以在飲食時，宜細嚼慢咽，這既有助于食物消化吸收，又可避免引起梗噎嗆咳。　　（2）忌過食一般老年人，吃得太多，攝入的熱量超過人體的需要，就易肥胖。老年人過于肥胖容易得病。因為食物在胃中停留的時間太長，會引起不舒服感覺，造成消化不良。同時，還會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負擔，可能出現心絞痛之類的癥狀。還會加重肝臟和胰臟的負擔，影響健康長壽，因此老年人一定要節制飲食。　　（3）忌隨意飲食人到老年，各種組織功能日益減退，消化代謝也如此，因此營養上需要特殊補充，不要隨意飲食。首先要控制碳水化物的攝入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪對心、肝不利，所以也要少食。一般老年人每天攝入100g瘦豬肉，20g植物油，就可以滿足人體需要了。另外要補充蛋白質和維生素，多吃大豆類、乳類、魚類、蛋類和瘦肉等食物。要多吃含鐵豐富的油菜、西紅柿、桃、杏和含維生素、纖維素多的綠葉蔬菜。并且要盡量多喝水。喝水太少會使血液粘稠度增加，容易形成血栓，誘發腦、心血管病變，影響腎的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。　　（4）忌冷食、冷飲炎熱的夏季，適量喝些冷飲，吃些冷食有助于防暑降溫和改善食欲，可是老年人胃腸粘膜已發生退行性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，使消化功能下降。如經常吃冷飲、冷食，可引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導致食欲下降和消化不良。低溫還可引起心臟冠狀動脈痙攣，導致心肌缺血缺氧，可誘發心絞痛、心律不齊。因此夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料，以防中暑。老年人要根據自己的情況，少吃或不吃冷飲冷食。　　（5）忌偏食老年人由于食欲不好，飲食常有偏食，喜歡吃某一種食物，這是應該糾正的。因為食物有五味，偏食則對身體有害。因此食物要清淡忌膩、忌咸。飲食的品種要多樣化和合理搭配，做到五味調和，滿足人體對多種營養的需要。　　（6）忌口味太重老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，味覺神經也比較遲鈍，胃口欠佳，喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲。這對患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌膩。　　（7）飲食忌硬　老年人牙齒大多數已動搖或脫落，咀嚼困難，因此食物宜煮爛、做軟，以利消化吸收，不宜吃堅韌的食物。　　（8）食品忌陳老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動弱，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染。　　（9）忌食物過燙由于食管前方緊靠左心房，吞咽高溫食物后，會立即影響心率，有時還能引起心律失常，所以不能食用過燙的食物。　　（10）忌飲濃茶因為茶葉中含有大量的咖啡堿，飲后令人興奮，難以入寐。茶葉中含有大量的鞣酸，可與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，不易消化，甚至可產生便秘。長期服濃茶還會造成維生素B1的缺乏及鐵的吸收不足。另外飲茶要適量，如飯前多飲，會沖淡胃酸，影響消化。最好在飯后20分鐘左右飲茶，有助于消化，可解油膩，清理腸胃。因此，老人最好飲淡茶。

常陪老人家散心，聊天，多關心下他的日常生活

常說老小孩兒老小孩兒,就是指人老了,他就會變得像小孩兒一樣了,所以哩,你有時間就多陪陪他聊聊天,和他一起出去散散步,身心健康快樂就是對好的良藥呀!但記住,一旦你答應了老人的事情就一定要說到做到,失言后他們會很不開心的噢……

兒女常回家看看

除了吃的合理. 心態最重要.心態好不管做什么,吃什么,老人家的心情都會很好. 當然在心態好就少不了家人的關心了.

美國醫學專家研究指出，人體百分之九十九的疾病與免疫系統有關。免疫系統失調，不僅會使人的抵抗力降低，同時也會引發許多慢性疾病，甚至體重也會受到影響。根據最新的醫學研究，愈來愈多的證據顯示，人體體內環境恒定的“均衡”狀態與“免疫系統”息息相關。因此，防病關鍵還是在于提高人體免疫力。　　如何增強免疫力，防疾患于未然呢?加強體育鍛煉、保持心情開朗、生活起居規律，保證充足睡眠這些都是老生常談了。除了這些，專家還說到一點，就是從構筑免疫力防線的根本上做文章。　　增強免疫力，首要的是增強免疫系統關鍵器官和細胞的功能。胸腺為機體的重要淋巴器官，其功能與免疫緊密相關，能儲存分泌免疫細胞和免疫分子，還能產生淋巴細胞，并運送到淋巴結和脾臟等處。這種淋巴細胞對機體的細胞免疫具有重要作用。胸腺隨著年齡的增加逐漸萎縮。想要顯著提高中老年人的機體免疫力，增強機體抵抗疾病的能力，就必須從增強重要免疫器官胸腺、增加免疫細胞活力上下手。　　夏天已經來臨，扶正補虛，增強機體免疫力，顯得格外重要。然而夏季本已炎燥，體內虛火上升，倘若擇補不當，就會“火上澆油”。因此，夏季以清補為宜。