粥營養(yǎng)豐富，一碗粥熱量只有70k,晚飯吃粥——養(yǎng)胃養(yǎng)顏,同樣，太晚吃粥也不利于減肥,晚餐最好吃，而且不長肉,因為晚上人體需要休息,因為每個人的心理機能不同，晚上從醫(yī)學角度來說喝粥有點不合適,因為牛奶晚上有些人睡前會喝一杯,你天天喝粥晚上,喝粥比較好,我媽每天喝粥晚上。

Good 1。可以有效的幫助你減肥排毒。黑米富含纖維，讓你有飽腹感。可以有效的幫助你減肥減脂，還可以幫助你排毒。2.它可以幫助降低血糖。黑米富含膳食纖維和微量元素，能有效幫助降低血糖含量，有效保護健康。3.可以有效降低血壓。黑米富含鎂和鉀，能有效控制血壓，降低高血壓風險，有效降低血壓。

1，6-8點左右。2.如果想吃粥，建議當主食吃，晚餐時間可以吃，因為人的中餐在6-8點左右已經(jīng)消化得差不多了，這個時候吃粥比較合適。3.其次，粥不會很快被消化吸收。如果吃得太晚，又臨近睡覺時間，就會影響入睡時間和睡眠質(zhì)量。同樣，太晚吃粥也不利于減肥。入睡后，人體的消化吸收速度會慢很多，而消化不完全的食物會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，導(dǎo)致肥胖。

喝粥比較好。把飲食中的米飯改成粥！我保證你的減肥效果比預(yù)期的要好！粥營養(yǎng)豐富，一碗粥熱量只有70k！有很多種粥可以用來代替米飯減肥！比如紅小豆粥的原料:紅小豆250g，大米100g，鹽和味精各適量。做法:紅小豆和大米洗凈放入鍋中。如何適量飲水:如果你想每天減肥一次，那就少吃點，最重要的是運動。每天針對自己不滿意的身體部位做一些減肥運動。不需要花很長時間，重要的是堅持。只要堅持，就一定有效。

晚飯吃粥——養(yǎng)胃養(yǎng)顏。晚餐最好吃，而且不長肉。呵呵，可以加枸杞，小豆，百合，葡萄干，紅棗……想加什么就看你喜歡什么了。我媽每天喝粥晚上。她在同齡人中身材很棒，皮膚極好，比我細膩嫩多了。這種方法不僅對皮膚好，而且消耗的熱量少，讓胃有飽腹感。

都是照本宣科的告訴你，一點實際意義都沒有。其實我想說的是，如果那是你的習慣，那肯定沒問題，因為每個人的心理機能不同，晚上從醫(yī)學角度來說喝粥有點不合適。因為晚上人體需要休息，其實只是理論上的。其實人體沒有一分鐘休息的時間，你天天喝粥晚上。如果你覺得沒什么問題，那很正常，對身體也有好處，因為牛奶晚上有些人睡前會喝一杯。那東西也含有三聚氰胺，粥是最健談的食物，能給你帶來健康的睡眠。我想說的是，如果這是一種習慣，你沒有感到不適，那么請堅持下去，真的。謝謝你，。，生活中很多問題并不是醫(yī)學上說的那樣。