作為a 三步 dance，華爾茲的基本步法是一步一個小節，每小節三拍三步，但一小節也有兩到四個具體的小節。作為a 三步 dance，華爾茲的基本步法是一步一個小節，每小節三拍三步，但一小節也有兩到四個具體的小節，由于速度較慢，華爾茲除了運用旋轉之外，還演變出許多復雜的舞步，其中許多舞步在步法上與探戈、狐步舞、快步舞基本相同，只是節奏和風格不同。

Slow 三步中最簡單的舞步就是直。初學者往往以為是跳舞，不知道腳放在哪里。其實和走路差不多，只是增加了對音樂的理解。對于慢三，我們說第一拍是大節奏復賽，第二拍和第三拍是弱拍，節奏調整。男士要把腳往前伸直，有些初學者不敢踩女伴的腳往旁邊挪，不符合慢三的跳法，也不太好看。其實只要男女雙方都跟上音樂，同時向前或向后移動，就不會踩到對方的腳。

從是否有嚴格的標準來看，國標舞可以分為兩類:國際標準國標舞(簡稱“國標舞”或“體育舞”)和現代國標舞國標舞(簡稱“國標舞”)。20世紀20年代初，交誼舞在英國開始流行，并進入宮廷。因為英國社會有注重嚴格行為規范的傳統風尚，皇家舞蹈教師協會舉辦過多次國際會議。在舞姿和舞步方面，為國標舞制定了一套嚴格的標準和規范。從此，交際舞就不同于交際舞了。

新國標有十種舞蹈，五種現代舞是華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步舞和快步舞，五種拉丁舞是倫巴、恰恰恰、桑巴、斗牛和搖擺舞。舊國標只有七個舞，現代舞多了一個藍調，拉丁舞只有一個倫巴。我們今天學習推廣的是新國標舞。它的確切全稱是“當代國際標準交誼舞”。在交誼舞的發展中，交誼舞一方面以交誼舞為基礎，另一方面又起到了滲透和提高交誼舞的作用。

圓舞曲按速度分為兩種后，人們把快圓舞曲稱為維也納圓舞曲，而不是沒有“維也納”二字的慢圓舞曲，后者是由維也納圓舞曲演變而來的。作為a 三步 dance，華爾茲的基本步法是一步一個小節，每小節三拍三步，但一小節也有兩到四個具體的小節。快圓舞曲和慢圓舞曲都是以旋轉為主，所以被稱為“圓舞曲”。由于速度較慢，華爾茲除了運用旋轉之外，還演變出許多復雜的舞步，其中許多舞步在步法上與探戈、狐步舞、快步舞基本相同，只是節奏和風格不同。

圓舞曲按速度分為兩種后，人們把快圓舞曲稱為維也納圓舞曲，而不是由維也納圓舞曲演變而來的沒有“維也納”二字的慢圓舞曲。作為a 三步 dance，華爾茲的基本步法是一步一個小節，每小節三拍三步，但一小節也有兩到四個具體的小節。華爾茲舞的基本結構是由向前(或向后)、側移、并腳組成的基本循環三步。這樣一來，第一個周期和第二個周期必然會換腳。

在練習中要逐漸養成重心在兩腳之間依次交換的概念。即使是并腳這一步，重心落在兩腳上的時間也是極短的。它只是交換重心的一種特殊形式。這種特殊的形式是為了創造一種“不露痕跡地交換重心的形式”。但是換腳的主觀意圖一點都沒變。只要保持這種意向的持續發展，這個障礙是很容易跨越的。華爾茲舞的第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的動作程序和方法。

慢四|咚-咚|咚-咚|咚-咚|2/4或4/4拍子約26小節/分鐘，中四|咚-咚|咚-咚|2/4或4拍子約40小節/分鐘，快四|咚-咚|咚-咚|咚-咚-咚|2/4 4拍子在慢三快三和快三之間|咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚、咚

Kuai 三步舞曲的公式如下:第一拍，男方左腳向舞線推進，女方右腳向舞線后退；第二拍，男方右腳大左轉，女方左腳小左轉；第三拍，男方繼續左轉，左腳鎖定前方，女方繼續左轉，右腳左腳。第一拍，男方右腳后退左轉，女方左腳前進左轉；第二拍，男的小步幅左腳，女的大步幅右腳；第三拍，男方右腳左轉左腳，女方左腳前左轉。