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1，有什么食物是補鉀的

根據中國營養學會專家提示，含鉀豐富的食物有：1、可可粉 2、即溶咖啡 3、紫菜 4、無鹽醬油 5、紅茶6、高鐵鈣脫脂牛奶7、酵母粉粉 8、黃豆 9、黑豆 10、羊奶粉等

直接到醫院花幾塊錢買瓶氯化鉀口服液喝不就得了？

土豆、辣椒、黑豆

香蕉，巧克力。

有什么食物是補鉀的

2，身體補鉀吃什么食物好補鉀效果好的食物介紹

1、蔬菜類食物，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、韭菜，這些蔬菜當中含有豐富的鉀元素。 2、水果類食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，這些水果當中含有的鉀也會非常豐富。 3、豆類食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類食物當中有很豐富的鉀元素。 4、菌類食物，比如木耳、猴頭菇、平菇，這些菌類食物當中也蘊含有豐富的鉀元素。

身體補鉀吃什么食物好補鉀效果好的食物介紹

3，哪些食物可以補鉀

1）食物中含鉀量最多的有（單位為毫克/100克）：口蘑（3106），黃花菜（1363），桂圓干（1348），紫菜（2083），銀耳（1254）（2）富含鉀的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等。（3）富含鉀的蔬菜有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、歐芹、蘿卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等；此外，大蔥、毛豆、茶葉等也富含鉀，調料品中的花椒（川椒）含鉀頗豐，在每百克川椒中含有1146毫克的鉀。

哪些食物可以補鉀

4，補鉀的食物有哪些

可以補鉀的食物常包括以下幾種：1、蔬菜類食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜，這些蔬菜當中往往都含有豐富的鉀元素；2、水果類食物：比如香蕉、桔子、橙子、柚子、西瓜，這些水果當中往往也含有豐富的鉀元素；3、豆類食物：比如黃豆、綠豆、黑豆，這些豆類食物當中往往也含有很多的鉀元素；4、菌類食物：比如猴頭菇、平菇，這些菌類食物當中也含有豐富的鉀元素。補充鉀元素當然是非常重要的，鉀元素在體內參與機體的代謝，各種代謝都需要鉀元素的參與，攝入鉀元素含量豐富的食物，是補充鉀元素最關鍵的因素，可以多吃一些水果，多吃些蔬菜，多吃些綠豆，都含有比較豐富的鉀元素

5，吃什么補鉀

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

香蕉含鉀很多。

橘子

6，補鉀的食物有哪些

含鉀較多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此種水果中含的鉀離子是最常見的。在精致的蛋白中，如魚、蝦、蟹和海鮮中也是含有充分的鉀離子的。在植物蛋白中如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的鉀離子。補鉀通常分食物補鉀和藥物補鉀，常見的補鉀食物有很多，在臨床上最常用的是用水果來進行補鉀，含鉀較多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此種水果中含的鉀離子是最常見的。在精致的蛋白中，如魚、蝦、蟹和海鮮中也是含有充分的鉀離子的。在植物蛋白中如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的鉀離子。在主食的谷物中，例如五谷雜糧中的精米、糙米、玉米的谷皮中還是有一定的鉀離子的。在葉綠色較多的蔬菜粥中也是有一定的鉀離子的，補鉀最快的食物還是香蕉和橘子。當體內缺乏鉀的時候，可導致肌肉、消化、心血管等多個系統出現異常，發生功能性或者是病理性的改變，出現肌肉酸痛無力、消化系統異常等情況，甚至是還有可能出現腎功能障礙。如果缺鉀比較嚴重，應該給予口服氯化鉀口服液或者氯化鉀緩釋片，才可以及時補充鉀的缺乏，最好及時到醫院就醫，以免造成不良影響。

7，吃什么補鉀

含鉀較高的食物：谷類：全谷類、小麥肧芽。奶類：各類調味乳奶。肉類：鵝肉、沙丁魚、家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。豆類：紅豆、綠豆、大豆、黑豆、蠶豆。蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、胡蘿卜、香菇、花椰菜、菠菜、海帶、土豆等。水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。柑橘、蘋果、杏、哈密瓜、櫻桃、木瓜、葡萄含鉀也較多。其它：巧克力、可可、花生、養樂多、烤紅薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、堅果類尤其是榛子，腰果，南瓜子、葵花籽及罐頭類腌制品。還有柳橙汁、無鹽醬油含鉀高。

你好富鉀的食品鉀的功能常與鈉相聯系，對維持體內滲透壓和酸堿平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重后果。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等于吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食并不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。謝謝

吃各種水果都補得

鹽=鉀鹽.....可以每天和一點鹽水