紅色食物有哪些，紅色食物都有哪些都說(shuō)紅色食物養(yǎng)心謝謝

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-22 20:58:28 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，紅色食物都有哪些都說(shuō)紅色食物養(yǎng)心謝謝

紅色——令人振奮補(bǔ)鐵養(yǎng)血在所有紅色的果蔬當(dāng)中，名聲最好的莫過(guò)于蘋(píng)果。西方有“One apple a day，keeps the doctors away(一天一個(gè)蘋(píng)果，不用看醫(yī)生)”的說(shuō)法，因?yàn)樘O(píng)果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一個(gè)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：紅色蔬果最典型的優(yōu)勢(shì)在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)。所以，紅色蔬果，女人盡可放心多吃。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺(jué)上也能給人刺激，讓人胃口大開(kāi)，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選

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2，紅色食品都有什么

紅色果蔬如紅辣椒、番茄、紅棗、山楂、草莓、蘋(píng)果等，這些常見(jiàn)的紅色食品通常是保護(hù)人體健康的好助手。若是身體虛弱，易感冒、易受病毒侵襲的人，紅色果蔬對(duì)于抗病毒可助一臂之力。因它們具有促進(jìn)人體巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞是感冒病毒等致病微生物的殺手，增強(qiáng)了它們的“戰(zhàn)斗力”，感冒病毒就不能再威脅我們的健康了。若無(wú)禁忌癥，每日可飲紅葡萄酒50毫升，有助于降血脂及活血化瘀，預(yù)防動(dòng)脈硬化。　　“紅色”肉食卻不宜多吃。所謂“紅肉”，是指牛肉、豬肉、羊肉及其肉制品，如香腸、罐頭等。多食"紅肉"將增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其在燒烤、烙制、煎炸過(guò)程中表面會(huì)產(chǎn)生多種雜環(huán)胺———世界公認(rèn)的致癌物。而少食紅肉，多吃蔬菜和水果則可大大降低患癌癥的危險(xiǎn)。世界癌癥研究基金會(huì)的建議。如果非要食用紅肉的話，其所提供的熱量應(yīng)少于每日攝入量的10%，即每日每人攝入的紅肉量應(yīng)少于80克。

紅色食品都有什么