由此可見，跟腱斷裂到底有多恐怖可見一斑。有一些病人，他的肌腱病是有原因的，并不是單純運(yùn)動因素，而是跟骨處有發(fā)育畸形，才導(dǎo)致了跟腱止點(diǎn)處的病變，跟腱的解剖了解跟腱是有小腿三頭肌，也就是淺層的腓腸肌內(nèi)側(cè)頭，外側(cè)頭，深層的比目魚肌，向下延續(xù)形成跟腱。

1、跟腱斷裂的康復(fù)方法有哪些？

跟腱斷裂的康復(fù)方法有哪些？跟腱斷裂的患者術(shù)后可以采用蹬固定自行車、游泳及下蹲方式進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。患者術(shù)后一般予以石膏托制動，將踝關(guān)節(jié)固定于跖屈25°~30°位約6周，術(shù)后第7周拆除石膏托，并進(jìn)行被動拉伸及主動跖屈練習(xí)，以每周遞進(jìn)5°的方式，至術(shù)后第11~12周使踝關(guān)節(jié)恢復(fù)至0°位，即逐漸過渡到能全足著地，

患者在術(shù)后3個(gè)月，即康復(fù)治療后期可以使用蹬固定自行車的方式，進(jìn)行康復(fù)鍛煉。但是需要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，患者的跟腱不能有明顯的牽拉感，訓(xùn)練時(shí)長單次不能超過30分鐘，一天不能超過60分鐘。患者還可以通過游泳來鍛煉跟腱的功能，患者需要防止摔倒，以免對跟腱再次造成損傷。患者還應(yīng)注意控制好游泳的時(shí)間，以強(qiáng)化肌肉功能為目的，避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練，

2、跟腱斷了怎么康復(fù)？

跟腱斷裂是非常嚴(yán)重的一種損傷。跟腱在我們的人體活動中具有非常重要的作用，幾乎所有的下肢活動都離不開跟腱，跟腱斷裂的術(shù)后康復(fù)，不同的階段，康復(fù)的方法原則也是不一樣的。那么，我們接下來大概去解讀一下跟腱斷裂術(shù)后的康復(fù)，跟腱的解剖了解跟腱是有小腿三頭肌，也就是淺層的腓腸肌內(nèi)側(cè)頭，外側(cè)頭，深層的比目魚肌，向下延續(xù)形成跟腱。

跟腱是很粗壯的致密纖維結(jié)締組織，跟腱術(shù)后康復(fù)程序第一階段：術(shù)后0～4周我們根據(jù)跟腱術(shù)后的生理變化特點(diǎn)，來決定幾周能做什么，幾周不能做什么。我們建議，四周以內(nèi)采取長腿石膏固定，那是不是我們這四周內(nèi)就啥也不能做呢？不是那樣的，這固定期間，我們還是可以去做一些基本活動，來幫助更好的恢復(fù)。比如消腫，松解疤痕，近端力量練習(xí)，

消腫可以采取抬高肢體高于心臟，肌貼，早期冰敷，中后期的熱敷處理。松解疤痕的時(shí)候，可以脫下石膏，對小腿肌肉，疤痕進(jìn)行一些按摩，松解，避免粘連加重，力量練習(xí)，踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)還無法開展，所以，主要是練習(xí)近端的肌肉力量，比如各個(gè)方向直腿抬高練習(xí)。第二階段康復(fù)：術(shù)后5～6周四周后我們把長腿石膏改為短腿石膏固定，

長腿石膏固定改短腿石膏固定后，要抓緊開始膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，避免膝關(guān)節(jié)也出現(xiàn)粘連。踝關(guān)節(jié)也可以開始一些被動的關(guān)節(jié)活動度練習(xí)，比如滾壓水平，被動屈伸，慢慢過度到主動的屈伸踝關(guān)節(jié)，力量練習(xí)以靜力性抗阻練習(xí)為主。總之，這期間，我們的康復(fù)要在無痛或者輕微疼痛的范圍內(nèi)進(jìn)行，第三階段：術(shù)后6～12周六周后，把短腿石膏固定去掉，改成跟腱靴，利用跟腱靴來循序漸進(jìn)增加角度。

跟腱靴鞋墊大概2～3厘米，每2～3天去一層，用2～3周時(shí)間去掉，這期間也要循序漸進(jìn)的開始一些抗阻練習(xí)。角度的恢復(fù)，也要配合疤痕的松解，小腿的按摩，這個(gè)階段，可以開始著地行走，采用部分負(fù)重進(jìn)行。盡可能在12周以內(nèi)，恢復(fù)接近全角，那個(gè)開始正常的工作生活，第四階段：12周以后可以開始一些小強(qiáng)度的慢跑，但劇烈的跑跳運(yùn)動，在一年以后才能恢復(fù)。

3、跟腱斷裂到底有多恐怖？

“告訴大家一個(gè)好消息，我想讓所有人知道，我確實(shí)遭受了跟腱斷裂，我接受了手術(shù)，很成功。”杜蘭特在社交網(wǎng)絡(luò)寫道，大家都以為他是小腿拉傷以及二次受傷，但是都不愿相信，是跟腱斷裂了。