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本文目錄一覽

1，如何能讓自己頭腦清醒
2，頭腦怎么樣才能清醒
3，怎樣清醒頭腦
4，怎么讓自己腦子清醒

1，如何能讓自己頭腦清醒

想讓自己的頭腦清醒的方法有很多，我有幾種比較好的：精神上，保持頭腦的清醒。如果你是在家中，那么你就可以找一些較涼的物品讓自己的頭腦變得清醒。在公共場合的話，你可以讓你的朋友或家人來監督你，是你從始至終保持頭腦的清醒。

多吃刺激類食物，會抹清涼油之類的東西。

我想你可以去透透氣，散散心，喝喝咖啡，聽聽音樂、當腦子混亂。卻要做決定時，先深呼吸，給自己幾秒考慮的時間、、最重要的放好心態，保持好心情、那樣頭腦會清醒很多、有時心情越郁悶，頭腦越不清、越容易沖動、

如何能讓自己頭腦清醒

2，頭腦怎么樣才能清醒

讓腦子多運動運動就好了

按太陽穴，多喝水。

1、要有平常心 2、要有一定的好奇心 3、時刻提高警惕，還要注意放松自我 4、學會分析問題，培養邏輯思維

去鏟沙保證你能夠清醒頭腦

怎么讓自己有自信,怎樣能使自己頭腦清醒？朋友，要回顧一下是什么事情讓你不自信一定要發現這個原因，針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態，面對問題，解決問題，如果在工作方面，自己這一個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收獲；這樣會讓自己的自信增強如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信如果是在愛情方面，可以適當的付出，讓對方對你有回應，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信天天一定要擁有一個良好的心態，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發揮自如，這樣會讓自己自信十足

頭腦怎么樣才能清醒

3，怎樣清醒頭腦

保持清醒的頭腦首先得有充足的睡眠，其次不能餓肚子，最好每天多多做運動，適當玩游戲。保持情醒頭腦的基本條件要有良好的身體素質方法1 每天用冷水洗臉方法2 每天早上呼吸新鮮空氣讓腦部有充足的氧氣方法3 每天不吃刺激性藥物不能感冒方法4 每天多吃蔬菜和水果少吃肉類方法5 不能和酒抽煙方法6 注意身體的保暖和散熱方法7 總之注意身體才是根本注意：吃東西不要吃太多要不會犯困酸性食物與大腦疲倦有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的后果。人體在正常狀態下，血液為弱堿性。血液中不論是酸性過多或是堿性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，皮膚脆弱，傷口不易愈合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處于清醒活躍的狀態。千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。堿性食物腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液循環不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等堿性食品，使血液的酸堿度偏堿性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他堿性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬堿性食物，食用之后可以使血液常呈堿性，而保持頭腦清醒。整腦食物由于大便不通，留在腸子里面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿卜菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便秘。醒腦食物使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被污染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿卜和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。當維生素B1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。在維生素C不足時，會有精神疾病或智能減低的現象。維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿卜菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。

怎樣清醒頭腦

4，怎么讓自己腦子清醒

建議你要勞逸結合，不要任何藥物治療。平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放松神經。良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。站起來活動活動，也只有一會的效果。但腦子里已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱…… 我采取的辦法是為自己找些事干，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯困的感覺. 其實若是老擔心自己犯困，卻真的會一再的犯困。一定要調整好自己的心態。根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然后睡覺，大約15分鐘，醒后一定要洗一下臉，然后準備幾塊口香糖,這是治療犯困的最好辦法。養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。有計劃，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。還可以去洗個澡非常清爽

酸性食物與大腦疲倦有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的后果。人體在正常狀態下，血液為弱堿性。血液中不論是酸性過多或是堿性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，皮膚脆弱，傷口不易愈合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處于清醒活躍的狀態。千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。堿性食物腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液循環不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等堿性食品，使血液的酸堿度偏堿性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他堿性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬堿性食物，食用之后可以使血液常呈堿性，而保持頭腦清醒。整腦食物由于大便不通，留在腸子里面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿卜菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便秘。醒腦食物使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被污染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿卜和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。當維生素B1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。在維生素C不足時，會有精神疾病或智能減低的現象。維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿卜菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。