1.有些女性在月子期間會身體虛弱經期，可以吃一些雞蛋和雞肉，富含高蛋白的食物來補充體內所需的能量,這里我就介紹一下適合經期的食譜,安琪的通經膏一直在用，效果不錯，但現在是正規的經期,經期對于女性來說是一個特殊的時期，在飲食上更要注意,女經期吃什么:干姜30g，大棗30g，紅糖30g,月經也叫月經，在經期之間要吃一些有營養的食物和補益氣血的食物。

月經也叫月經，在經期之間要吃一些有營養的食物和補益氣血的食物。同時飲食不能太刺激，宜清淡。1.有些女性在月子期間會身體虛弱經期，可以吃一些雞蛋和雞肉，富含高蛋白的食物來補充體內所需的能量。二、由于1-10月間月經血流失，如果月經血過多，可以吃一些含鐵的食物，如羊肉或豬肝。3.有些女性可能會感到不適，請撥打經期。這個時候，他們應該吃一些清淡的食物，不要太辛辣的食物，也不要喝酒。可以適當喝一些清淡的湯。

經期對于女性來說是一個特殊的時期，在飲食上更要注意。這里我就介紹一下適合經期的食譜。歡迎閱讀。女經期吃什么:干姜30g，大棗30g，紅糖30g。做法:將前兩味洗凈，干姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:具有溫經散寒的功效。適用于寒性痛經、黃褐斑。黑木耳紅棗:黑木耳30克，紅棗20枚。做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用于月經過多、貧血、體虛者。材料:干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用于寒濕。蓮藕飲料材料:鮮蓮藕500克，鮮白蘿卜50克，鮮旱蓮草50克。做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。功效:具有清熱涼血、止血固經的功效。

我覺得不僅要重視經期的痛苦，平時也要學會調理。平時吃點棗，有同學在甘肅開了個棗基地，所以每次買回來都是一整箱，家里人會一起吃，偶爾可以煮點湯滋補一下，睡覺前會喝點大理玫瑰紅糖。之前去大理旅游的時候買的，吃了之后感覺還不錯，吃完后我讓店家快遞過來，堅持要喝。總比男人把錢花在抽煙喝酒上強，而且我平時工作忙，早上也沒時間喝，晚上一般喝一點就睡覺，對睡眠質量的調節有一定作用經期。安琪的通經膏一直在用，效果不錯，但現在是正規的經期，雖然來的時候會有點痛不舒服，但是很正常，不需要打痛經貼。以上是我的分享，同意的話可以試試。不要吐出來，希望能幫到你。