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1，孕婦瑜伽
2，懷孕期間孕婦可以練瑜伽嗎

1，孕婦瑜伽

孕婦瑜伽吖，不知道你系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽沒(méi)有，同時(shí)要了解人體的生理機(jī)構(gòu)和機(jī)能，以及婦女懷孕后的身體生理變化，因?yàn)檫@個(gè)和孕前是有相當(dāng)大的不同的。建議慎重考慮。如果是母嬰同步訓(xùn)練的話(huà)，就相對(duì)比較安全，可以參考禪悅瑜伽的教學(xué)總監(jiān)韓俊老師編著的母嬰瑜伽這本書(shū)，她是國(guó)內(nèi)著名的瑜伽學(xué)者，編著的這本書(shū)從生理學(xué)、幼兒學(xué)、心理學(xué)、等方面進(jìn)行比較詳細(xì)的闡述。

孕婦瑜伽

2，懷孕期間孕婦可以練瑜伽嗎

　　懷孕時(shí)孕婦可以練瑜伽嗎？一般來(lái)說(shuō)，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間最好能夠堅(jiān)持練習(xí)，在臨產(chǎn)前一個(gè)星期可停止，改為練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作及瑜伽呼吸法。至于從未練過(guò)瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個(gè)月后才開(kāi)始上聯(lián)系瑜伽，往后亦可維持練習(xí)至分娩。新手孕婦最好先詢(xún)問(wèn)的醫(yī)生意見(jiàn)。　　孕婦可以練瑜伽嗎？毫無(wú)疑問(wèn)練瑜伽對(duì)于孕期的女性可謂好處多多。下面由小編為您細(xì)數(shù)練習(xí)瑜伽的好處吧！　　1）瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達(dá)到平衡協(xié)調(diào)。瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩(wěn)定。練習(xí)瑜伽可以讓孕婦充滿(mǎn)自信、身心和諧。　　2）瑜伽的姿勢(shì)有助于孕育寶寶，瑜伽能增強(qiáng)髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強(qiáng)身體的力量，讓未來(lái)母親們的身體更靈活強(qiáng)健，感情愉悅充滿(mǎn)活力。　　3）孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。　　4）懷孕時(shí)體型會(huì)變胖也是必然發(fā)生的事情。瑜伽可以使產(chǎn)后促進(jìn)子宮與會(huì)陰肌的收縮，并強(qiáng)化腹肌收縮，有利于孕婦產(chǎn)后早日恢復(fù)身材。

懷孕期間孕婦可以練瑜伽嗎