核桃和松子是亞麻酸的良好來源，可以刺激雌激素的合成,5.夏橙:具有祛風、芳香、滋補的作用，能舒緩精神,4.南瓜:提高能量，補充活力，改善新陳代謝,同時，他們也不應該吃生冷和刺激性的食物,可以吃以下食物來改善:1,你好:來例假的時候可以吃芒果,女性來月經前可以吃芒果但要少吃。
女性來月經前可以吃芒果但要少吃。同時，他們也不應該吃生冷和刺激性的食物。可以吃以下食物來改善:1。核桃和松子。核桃和松子是亞麻酸的良好來源，可以刺激雌激素的合成。做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油也富含亞麻酸。2.大豆異黃酮具有植物雌激素活性，與體內產生的雌激素結構相似。雌激素不足時，可以起到雌激素樣的作用。也可以服用金潮安，其大豆濃縮物中含有植物雌激素，可以平衡體內激素水平。3.大豆:它有助于胃腸道恢復動力。它是一種天然的植物性雌性激素，可以幫助調節雌性激素。還有助于緩解更年期和月經期的癥狀，還可以預防與激素有關的癌癥。4.南瓜:提高能量，補充活力，改善新陳代謝。5.夏橙:具有祛風、芳香、滋補的作用，能舒緩精神。
2、月經期能吃 芒果嗎你好:來例假的時候可以吃芒果。經期注意保暖，避免寒涼、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持愉快的心情；平時要防止過度房事勞動，經期絕對禁止性生活，經期注意飲食調理，經期前后忌食寒涼之品，以免寒凝血瘀加重痛經；月經量過多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免熱迫血液循環而出血。
