核桃和松子是亞麻酸的良好來源，可以刺激雌激素的合成,5.夏橙:具有祛風、芳香、滋補的作用，能舒緩精神,4.南瓜:提高能量，補充活力，改善新陳代謝,同時，他們也不應該吃生冷和刺激性的食物,可以吃以下食物來改善:1,你好:來例假的時候可以吃芒果,女性來月經前可以吃芒果但要少吃。1、女人來月經能吃芒果嗎女性來月經前可以吃芒果但要少吃。同時，他們也不應該吃生冷和刺激性的食物。可以吃以下食物來改善:1。核桃和松子。核桃和松子是亞麻酸的良好來源，可以刺激雌激素的合成。做菜最好用葵花籽油，因為葵花籽油也富含亞麻酸。2....