抑郁失眠睡不著怎么辦抑郁失眠睡不著可采取非藥物治療和藥物治療緩解失眠癥狀，如自行調(diào)整效果不佳建議盡早精神心理科就診。實(shí)際上在日常門診工作中，經(jīng)常會(huì)遇到一些來(lái)失眠門診就醫(yī)的特殊患者，他們往往失眠時(shí)間很長(zhǎng)，大多以年來(lái)計(jì)算失眠病史，先回答你第二個(gè)問(wèn)題吧，失眠跟抑郁癥不但有關(guān)系，還有很大很大的關(guān)系，甚至如果你的失眠長(zhǎng)期存在，而且使用了包括安眠藥物的治療也沒(méi)能改善失眠情況，則有很大可能你的失眠是繼發(fā)于抑郁癥。

1、抑郁失眠睡不著怎么辦？

抑郁失眠睡不著怎么辦抑郁失眠睡不著可采取非藥物治療和藥物治療緩解失眠癥狀，如自行調(diào)整效果不佳建議盡早精神心理科就診。1.非藥物治療：調(diào)整不良睡眠習(xí)慣，加強(qiáng)睡眠衛(wèi)生，如避免頻繁打盹或長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)（注：躺著睡不著也算補(bǔ)覺(jué)），尤其是在傍晚或睡前；午睡不超過(guò)半小時(shí)并在下午一點(diǎn)半前完成午睡；避免長(zhǎng)時(shí)間臥床；床上不進(jìn)行非睡眠相關(guān)活動(dòng)；保持規(guī)律的就寢和起床時(shí)間；日間尤其是下午或晚間避免飲用茶、咖啡等興奮性物質(zhì)；臨近就寢時(shí)避免煙酒及飽餐；臨近就寢時(shí)避免從事興奮性活動(dòng)及妨礙睡眠的精神活動(dòng)；睡前3小時(shí)避免劇烈的鍛煉；睡眠中醒來(lái)不看鐘表；調(diào)整臥室環(huán)境等。

鍛煉、身心干預(yù)（冥想、太極、瑜伽、氣功等）、操作及軀體治療（按摩、針灸、穴位按壓、反射療法等）、物理治療（經(jīng)顱電刺激、經(jīng)顱磁刺激等）、光照治療等，2.藥物治療：如果以上方法對(duì)個(gè)體而言無(wú)效或不適用，可考慮使用藥物治療改善睡眠。藥物治療必須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)和處方下使用，包括鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖等；部分抗抑郁劑也又較好的催眠作用，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、多塞平等。

2、娘去世父親來(lái)漢，失眠就診武漢廣愛(ài)醫(yī)院，半月用了萬(wàn)元，醫(yī)院黑嗎？

確實(shí)有點(diǎn)貴，醫(yī)院應(yīng)該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了，母親過(guò)世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒(méi)了伴，很難從悲痛中走出來(lái)，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感。通經(jīng)活絡(luò)對(duì)于失眠緩解有一點(diǎn)作用，不過(guò)收費(fèi)比保健按摩的貴的不是一點(diǎn)，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過(guò)微電流刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，

3、抑郁癥導(dǎo)致失眠怎么辦？

抑郁癥患者怎樣能擺脫失眠，不胡思亂想？希望朋友們給建議？的確，好的睡眠是恢復(fù)人體機(jī)能的最佳方式，關(guān)于睡眠，我給你幾點(diǎn)建議：1.注意臥室整潔，保持良好的通風(fēng)環(huán)境，不要讓臥室或者床上有潮濕的感覺(jué)，床上不要放太多的雜物，如果有床上放布娃娃玩偶之類的習(xí)慣，注意不要太久用一個(gè)布娃娃或者玩偶，一年以上的建議扔掉換一個(gè)，床單被子還有枕頭，一定要讓自己感到舒服的那種，顏色，材質(zhì)，都要注意，人的一生三分之一的時(shí)間在床上度過(guò)，所以床上用品對(duì)自己奢侈一點(diǎn)2.睡前給自己心理暗示，我準(zhǔn)備睡覺(jué)了，忍不住胡思亂想的時(shí)候，可以借助一些其他東西輔助，比如放一點(diǎn)自己喜歡的音樂(lè)（建議輕音樂(lè)，不要那些太過(guò)搖滾，或者哀怨的曲子），可以用一點(diǎn)自己喜歡的香味，可以香水，或者沉香之類的，注意香味別太濃，淡淡的，若有若無(wú)的那種就好。

3.可以學(xué)習(xí)一點(diǎn)自我催眠技術(shù)，如何自我催眠百度上應(yīng)該有，建議看看，4.睡前一小時(shí)或者最低半小時(shí)不要玩手機(jī)，別玩手機(jī)玩的睡著，那樣的睡眠質(zhì)量不高，還容易造成多夢(mèng)。5.白天適當(dāng)增加一些體力勞動(dòng)，身體累了會(huì)很自然的想休息，想睡覺(jué)，6.現(xiàn)代生活節(jié)奏快，要做到早早睡覺(jué)可能很難，但建議千萬(wàn)不要超過(guò)十二點(diǎn)睡覺(jué)，盡可能的早一點(diǎn)，如果允許，最好九點(diǎn)十點(diǎn)就開始睡覺(jué)，早睡早起的效果，不知道比晚睡晚起的效果好多少，雖然睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短都差不多，但早睡可以讓人盡快進(jìn)入深度睡眠。

4、長(zhǎng)期失眠怎么辦？失眠跟抑郁癥有關(guān)系嗎？

先回答你第二個(gè)問(wèn)題吧，失眠跟抑郁癥不但有關(guān)系，還有很大很大的關(guān)系，甚至如果你的失眠長(zhǎng)期存在，而且使用了包括安眠藥物的治療也沒(méi)能改善失眠情況，則有很大可能你的失眠是繼發(fā)于抑郁癥，失眠跟抑郁癥的關(guān)系2018年上海精神衛(wèi)生中心曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于抑郁癥軀體化癥狀的全國(guó)范圍多中心研究，其中有65%的抑郁癥患者都存在不同程度的失眠問(wèn)題，所以，失眠不但和抑郁癥有關(guān)系，而且還是出現(xiàn)幾率最高的抑郁癥軀體化癥狀，沒(méi)有之一。