瑜伽視頻初學者，我是一個初學者想學習正位瑜伽看什么視頻好

來源：整理時間：2023-03-26 09:31:15 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，我是一個初學者想學習正位瑜伽看什么視頻好
2，瑜伽初學者有推薦視頻嗎
3，瑜伽視頻教程初級下載
4，睡前想練會瑜伽對于初學者有沒有什么好的視頻推薦
5，初級瑜伽

1，我是一個初學者想學習正位瑜伽看什么視頻好

可以去各大視頻網站上去找相關的瑜伽教學視頻哦！自己練習的時候如果擔心練的體式不正確可以搭配Atmananda的正位瑜伽墊來練習，它有最正宗的正位瑜伽系統就像一個教練一樣引導你練習最正確的瑜伽體式。

有一個軟件《keep》里面健身的，瑜伽的，都有視頻。

你好，你所需要的視頻資料如下；http://www.56.com/w64/album-aid-14420901.html謝謝。

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2，瑜伽初學者有推薦視頻嗎

1、《景麗簡易瑜伽視頻教程》2、源自古印度的健康哲學，隨時隨地可練習抬抬手，扭扭腰，就有神奇效果，輕輕松松，健康美麗全搞掂。告別你最在意的凸小腹，大屁股，粗手臂，駝背，肌膚干澀、頭痛、腰背酸痛。根據國人體質打造。針對人群，分秒必爭的忙人，入坐不動的學生、司機、白領一族、初學者，運動場地有限的上班族。

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3，瑜伽視頻教程初級下載

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我以一個專業的角度建議你別看初級瑜伽視頻教程，自己在跟著框架練習容易把自己練傷，因為瑜伽也不是隨隨便便自己就可以練的，有些體式你做不到位就會把自己越弄越糟糕，為了自己多花錢去專業瑜伽館練習是最好的杭州靜蘭

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4，睡前想練會瑜伽對于初學者有沒有什么好的視頻推薦

最愛上班族歡迎的7天睡眠瑜伽課，下載瑜伽視頻教程初級為什么你睡了12個小時仍覺得累，為什么你花了好幾萬去旅行，并沒有增加對生活的熱情，為什么每天都要用很多時間來安慰鼓勵自己，為什么深陷自我厭惡中，常常感到痛苦，本書中與你分享神秘實用的7天睡眠瑜伽，什么都不用做，什么都不用想，只要躺著閉上眼睛，就能完成身體到心靈的徹底修行，充分吸收正能量，排除所有干擾，放下雜念，睜開眼睛后你會發現自己煥然一新，充滿力量和光彩。

沒有說初學者開始練習什么瑜伽，任何一種瑜加，都是從最基礎開始練習的，如果說難度的話，你可以從哈他瑜伽開始，還需要練習冥想以及呼吸。

5，初級瑜伽

是的，開始練習瑜伽當然要從初級甚至基礎課程開始。就像我們要先學會站立，然后走路，最后再學會跑步一樣。首先，建議你最好找一家正規的瑜伽館去跟著老師練習。這樣對初學者來說是最安全也是最有益有效的。作為瑜伽教練，告訴你幾點需要注意的，供你參考。在習練前： 1、一定要空腹，要把進餐時間盡量安排到上課的兩個小時前。保證空腹習練。 2、對于服裝雖沒有太多的要求，但注意要穿著舒適、有彈性的衣服練習。但不要太松垮，稍貼身的衣物能夠讓教練及時的發現你體式上的問題。上課時： 1、光腳。光腳時我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩定性，同時讓身體重量均勻的分布于腳掌的每個點，這對于體式的保持很重要。 2、關注呼吸。呼吸對于瑜伽的練習非常重要，注意聽老師說的什么時候吸氣什么時候呼氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長，并始終使用鼻呼吸。 3、習練中盡量不要停下來喝水。好的練習是一氣呵成的，打斷練習并飲水是一種阻斷能量層流動的做法。因此不被提倡。 4、良好的心態瑜伽不是比賽，很多初學者看到旁人能夠完成很高難的動作時會有急功近利的心態，這是非常危險的。往往造成身體受傷的主要原因就是強迫自己去完成超出自身極限之外的體式。所以，關注自己的身體感受，做到你感覺可以的位置就可以了。課后： 1、不要馬上吃東西，至少要在半個小時之后。習練后我們體內的能量均勻的分布在全身，如馬上進食，這些能量就會集中到胃部幫助你來消化食物，會造成胃部的不適，以及能量的消散。 2、不要馬上洗澡，同樣放在半小時之后。原因同上。對于你來說，注意上面這些就足夠了。另外，多和教練溝通，告訴TA你的身體感受和練習體會，對于你的瑜伽練習會有很大幫助的。希望我的回答對你有幫助。