高爾夫運動不僅可以鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼等各個器官和部位的協(xié)調性，還可以鍛煉人的毅力、耐心、意志力甚至心理素質,12次高速命中后停止,每個人都能在球場上大顯身手，在運動中獲得樂趣，這就是高爾夫的魅力所在,打球高爾夫球是用腰打的，不是用手和胳膊,高爾夫運動是一項需要身體各部分協(xié)調的運動。

高爾夫運動是一項需要身體各部分協(xié)調的運動。揮拍時需要手、臂、腰的配合。擺動時，腰部需要順時針旋轉45度。球桿到達最高點時，左手要伸直，右手要彎曲。打球高爾夫球是用腰打的，不是用手和胳膊。球桿到達擊球區(qū)域時，手臂要伸直，眼睛要盯著球，視線不能隨著球的移動而移動。在整個揮桿過程中，需要腿和腰的配合。其中，腿部和上身要保持微彎。高爾夫運動不僅可以鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼等各個器官和部位的協(xié)調性，還可以鍛煉人的毅力、耐心、意志力甚至心理素質。每個人都能在球場上大顯身手，在運動中獲得樂趣，這就是高爾夫的魅力所在。在優(yōu)美的自然環(huán)境中打球，不僅能感受到擊球入洞的喜悅，還有失誤帶來的挫敗感和緊張感。真的是“各種口味都有”

1、準備階段:中性握法，左手V字指向下巴后方。雙腳打開站立，雙腳與目標線的夾角為10-15°，胯肩要與目標線平行。將重心放在左腳上。保持頭部在球的上方，同時揮桿中心和手位于球的前方。球被放在靠近目標的右腳附近。桿面應垂直于目標線。2.揮桿階段:向后揮桿時，肩、臂、桿同步運動。身體重心不要偏移，但胯部要固定。放下控制桿時，保持雙臂的動作不變。上下擺動的幅度是一致的。3.收桿階段:胯部跟隨手臂，向目標方向輕微扭轉。保持重心在左腳上。轉向胸部的目標方向，充分旋轉肩膀，充分發(fā)桿。桿面垂直于目標線。手腕的角度應該保持固定。4.練習時注意:你應該有目標地揮桿。由近及遠練習，選擇5碼-10碼-15碼-20碼的距離。。。50碼。練習的時候要用上桿的大小來決定距離，而不是手腕的力量。

熱身后，拿一個熨斗，找一個長滿草的地方，然后盡可能快而用力地揮桿，向前向后，一遍又一遍。每次都打一些草皮，每次都用力揮桿，到第四次揮桿時，你會挖出一個小溝，這就是球的位置。第10次揮桿后你會覺得累，12次高速命中后停止。現在放一個球并擊打它，你會發(fā)現你比平時揮桿更快，擊球至少要遠一桿。