可能有的減肥師還會拿出一份食譜，讓減肥的人每天照著食譜吃配合減肥，如果不照著吃也肯定瘦不下來。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已，熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。
1、滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？
熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你仔細問針灸拔罐減過肥的人，針灸拔罐的同時減肥師還有其它要求嗎？這些人肯定告訴你，減肥師告訴減肥期間不讓吃主食，其它的隨便吃，
可能有的減肥師還會拿出一份食譜，讓減肥的人每天照著食譜吃配合減肥，如果不照著吃也肯定瘦不下來。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已，當人變胖時，藏在脂肪細胞里的脂肪滴是無法從皮膚、腸道代謝出去的，脂肪只能通過在細胞內被氧化為能量、水和二氧化碳，然后能量被組織器官利用，二氧化碳則被血液攜帶到肺排出體外。
具體的講，如果人減掉10公斤脂肪，那么脂肪會被氧化轉變成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水，也就是說脂肪只能從肺代謝出去，不會通過排油便、排油汗的方式排出體外。所以我們看到那些去熱敷、針灸、拔罐、按摩減肥變瘦的根本原因是控制了飲食，尤其是主食，讓脂肪細胞里的脂肪滴被無氧氧化代謝掉，脂肪細胞變瘦了，人也就跟著瘦下來，
這些靠饑餓減肥的方法最大的問題是反彈快，因為減肥的人沒有學會健康的飲食方式，所以在餓瘦了以后，依然延續原來的高糖、高油或暴飲暴食的飲食方式，所以會很快返回到原來的體重，有一些人的人體重甚至是報復性反彈，反彈后的體重比原來還胖幾斤。我認識的一位體重200斤的女士就是在反反復復嘗試數種減肥方法后，體重從130斤飆到200斤。
