3.山藥能補益氣血，改善血虛癥狀，但無直接除濕作用，可間接排出濕氣4、辣椒，富含維生素C，能使人心跳加快，毛孔張開，使血液流向體表，有健脾祛濕的作用,眾所周知，西瓜、哈密瓜、梨、黃瓜都是濕邪的水果，容易造成濕氣淤積在體內，加重濕熱,夏天吃薏苡仁、小米、紅豆、胡蘿卜、紅薯濕氣,姜湯還可以除體濕氣并預防感冒,可以除熱，去掉濕氣,濕氣.多吃冬瓜苦瓜也可以去濕氣，冬瓜可以排水除濕，苦瓜可以健脾開胃。

1。薏苡仁有健脾消腫、利水除濕的功效。可以除熱，去掉濕氣。2、紅豆，有補血的功效，可以除體濕氣。3.山藥能補益氣血，改善血虛癥狀，但無直接除濕作用，可間接排出濕氣 4、辣椒，富含維生素C，能使人心跳加快，毛孔張開，使血液流向體表，有健脾祛濕的作用。

1、紅豆糯米粥。紅豆有健脾、止瀉、消腫的功效，兩個薏米有很好的除濕效果。赤小豆、薏米用水煮，有很好的利尿除濕作用。2.多吃西洋菜。水芹能清熱利濕，止血降壓。所以平時可以多吃水芹，或炒或涼。3.多吃綠豆。綠豆有清熱解毒的功效，還能祛濕，平時可以多喝綠豆粥。4.多喝姜湯。姜湯還可以除體濕氣并預防感冒。

1、吃葡萄、紅棗、桃子、杏子等。濕氣.多吃冬瓜苦瓜也可以去濕氣，冬瓜可以排水除濕，苦瓜可以健脾開胃。2.因此，雨季尤其要注意健脾祛濕。西瓜、哈密瓜大量上市，成為市民茶余飯后的理想水果。眾所周知，西瓜、哈密瓜、梨、黃瓜都是濕邪的水果，容易造成濕氣淤積在體內，加重濕熱。

夏天吃薏苡仁、小米、紅豆、胡蘿卜、紅薯濕氣。1.薏苡仁能促進體內血液循環、水分代謝和排毒，可以直接用開水沖泡食用，二、小米小米不含面筋，不會刺激腸壁。屬于溫和纖維，容易消化，適合做排毒餐，小米粥有清熱利尿的功效，營養豐富。三、紅豆紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，睡前可以用電飯鍋燉一段時間紅豆，第二天當開水喝無糖紅豆湯，可以有效促進排毒。四、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，能中和體內毒素，尤其是新鮮胡蘿卜，解毒效果更好，能清熱解毒，潤腸通便，5.紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。