原發(fā)性失眠治療一般都是對癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結(jié)合心理認(rèn)知治療，仔細(xì)評估失眠癥對個體的影響，接納適應(yīng)，放松心情等等。如果因為疾病導(dǎo)致的失眠癥，就要治療原發(fā)疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡單的吃安眠藥，原發(fā)性失眠即沒有客觀現(xiàn)實的任何原因，出現(xiàn)了失眠癥。
1、頑固失眠應(yīng)該怎么治療？
對于失眠癥我的觀點是這樣的：首先明確失眠癥的診斷：1上床3-4個小時不能入睡；2每天睡眠時間小于3-4個小時；3每周失眠出現(xiàn)3次以上；4慢性頑固性失眠癥持續(xù)時間大于3個月。5失眠癥帶來了相關(guān)損害，1、原發(fā)性失眠即沒有客觀現(xiàn)實的任何原因，出現(xiàn)了失眠癥。這個情況臨床上比較少見，可能10%的失眠癥患者屬于原發(fā)性失眠癥，
原發(fā)性失眠癥的原因可能有家族遺傳，個人體質(zhì)，個體精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具體原因不好確定。原發(fā)性失眠治療一般都是對癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結(jié)合心理認(rèn)知治療，仔細(xì)評估失眠癥對個體的影響，接納適應(yīng)，放松心情等等，2、繼發(fā)性失眠癥是臨床上最為常見的失眠癥。失眠現(xiàn)象和客觀現(xiàn)實或者某些疾病有或多或少的因果關(guān)系，有些因果關(guān)系個體可以意識到，有些因果關(guān)系個體沒有意識到，但在潛意識層面可能已經(jīng)導(dǎo)致失眠了，
繼發(fā)性失眠癥治療建議積極尋找原因，比如現(xiàn)實生活中的壓力，個體的各種欲望，再比如一些疾病像抑郁癥，強(qiáng)迫癥等等常常表現(xiàn)形式是失眠癥。繼發(fā)性失眠癥需要治療病因，比如心理壓力大，欲望不能滿足，需要調(diào)整認(rèn)知，心理疏導(dǎo)，如果因為疾病導(dǎo)致的失眠癥，就要治療原發(fā)疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡單的吃安眠藥。同時要配合心理治療，解決認(rèn)知，
2、如何治療失眠？
說一個簡單而非常實用的的方法，我用這個方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁癥。曾經(jīng)一度被醫(yī)生判定為抑郁癥患者，給開了不少抗抑郁的藥，吃了也沒見有多大的改善，后來，我開始學(xué)習(xí)游泳，覺得游泳是所有運動中最耗體力，同時也是最放松的運動，人的心一放松，再加身體疲倦，自然就想睡，自開始游泳后，食欲大增，睡眠明顯好轉(zhuǎn)，人也逐漸變得開朗起來。
