Step3刷牙將牙刷平放在牙齒的咬合面上，將刷毛垂直刷向牙齒的咬合面水平刷一小段距離，盡量使刷毛深入牙齒之間的縫隙，徹底清潔牙齒,用刷頭背面的刷毛刷牙齦,然后刷，按照牙齒的生長方向垂直刷刷毛,三三三的具體內容是每天刷三次，三分鐘，但是真的能按照正確的刷牙方式刷的還是不多。
一般用牙刷在牙齒表面傾斜45度角，蓋住牙齒表面，在牙齦與牙齒接觸的部分輕輕施壓。水平震顫的方向是從前向后覆蓋2~3顆牙齒，限度為1~2mm。一般搖動10次左右后，刷咬合面，進入刷牙的下一個區域。每次移動牙刷的時候，都要保證正反面有一定的重疊，這樣才能保證刷到每一顆牙。刷前牙舌側或前牙額側時，將牙刷豎起，牙齒和牙齦呈45度角水平振動，然后刷至咬合面。刷牙使用溫水注意事項刷牙。一般人都喜歡冷水刷牙。冷水容易刺激牙齒，也不利于牙膏中的活性物質，所以最好用溫水刷牙。飯后刷牙。年輕人教的比較匆忙，大多數人更喜歡在刷牙之后吃早餐，這樣會讓牙膏中的大部分有效牙間成分隨著早餐到達胃里。如果起床后想清理，可以用水漱口，吃早飯。
Step 1 刷牙刷牙齒外側的側牙面時，從最里面的牙齒開始，2-3顆牙齒為一組:首先振動刷子，將牙刷向牙根方向傾斜45°，水平輕輕刷5-6遍。然后刷，按照牙齒的生長方向垂直刷刷毛。刷完第一部分后，將牙刷移到下一組2-3顆牙齒，重新定位。注意一顆牙齒與第一部分的重疊區域，重復上述動作。步驟2 刷牙清潔牙齒內側時，方法與外側相同，刷外側牙齒的動作可以重復。注意刷門牙內側(中間2顆門牙，加上左右2顆門牙)。用刷頭背面的刷毛刷牙齦。Step 3 刷牙將牙刷平放在牙齒的咬合面上，將刷毛垂直刷向牙齒的咬合面水平刷一小段距離，盡量使刷毛深入牙齒之間的縫隙，徹底清潔牙齒。
正確時間是早晚刷牙飯后壺口口腔健康組織在全球開展了三三活動，在國內效果不大。三三三的具體內容是每天刷三次，三分鐘，但是真的能按照正確的刷牙方式刷的還是不多。這里是/1234566/13456789-0/正確的方法和牙刷的作用刷牙-0/是保持口腔清潔的主要方法。能消除口腔內柔軟的白色污垢、食物殘渣和部分牙菌斑，按摩牙齦，從而減少口腔環境中的致病因素，增強組織的抗病能力。/123455
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