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本文目錄一覽

1，太極拳有什么好處
2，打太極有什么好處
3，修煉武當太極都有什么好處
4，修煉武當太極都有什么好處太和別院怎么樣
5，太極拳有什么用啊
6，打太極有什么好處

1，太極拳有什么好處

1.使心態(tài)平和 2.使你能夠更加寬容 3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬 5.使身體更加靈活 6.防身 7.可增加內(nèi)力，也就延年益壽，更可助使練習者的柔韌和協(xié)調(diào)性更好，從而達到健體，防身的目地 8.強身健體，平和心態(tài)，延年益壽。 9.太極拳可以增長太極內(nèi)力,也可以調(diào)節(jié)手腳的協(xié)調(diào)性 10.如果你在練的話請繼續(xù)!

太極拳有什么好處

2，打太極有什么好處

打太極有很多好處！可以鍛煉你的腿部力量，調(diào)整關(guān)節(jié)的活動度，使你的呼吸順暢，心情放松。多練以后還可以減少脂肪的囤積，提高運動能力。天冷的時候，認真地打兩遍太極，身體自然就會熱起來。（親身感受）太極的鍛煉是不分年齡的，現(xiàn)在許多大學的體育課都在教太極呢。

鍛煉身體

喜歡就好

完全可以的，第一他不但有益你的身體健康，可以鍛煉到你的思想！

打太極有什么好處

3，修煉武當太極都有什么好處

練習武當太極都有很多好處，練習方法有很多，現(xiàn)在的社會不忘還有很多人在練習武當太極拳，并且學習武當太極拳的地方也是很多，比如：太和別院。武當太極拳發(fā)源于武當山，取武當太極功夫及養(yǎng)生之精髓，以優(yōu)秀的武當太極傳人執(zhí)教。其養(yǎng)生功和拳法如太極十三式、太極五行拳、武當劍、武當擒拿式，招式和美飄逸，長期堅持練習可以防身反恐、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解頸椎、腰椎不舒服，調(diào)理身形。

內(nèi)息啊，武當臂力堆的沒內(nèi)息高而且九宮是內(nèi)爆，臂力加外功傷害，身法加外功閃避，內(nèi)息加內(nèi)功傷害，罡氣加內(nèi)爆幾率

修煉武當太極都有什么好處

4，修煉武當太極都有什么好處太和別院怎么樣

好處1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這對于某些慢性疾病患者十分有益。因為打破了病理的興奮灶，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的“眼隨手轉(zhuǎn)”和推手中的“推蕩往來”，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高。好處2.有助于心血管系統(tǒng)健康練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。好處3.增強呼吸機能深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。

5，太極拳有什么用啊

對喜歡的人來說那是修心，健身，養(yǎng)心。那他可以保護自己和家人，也可以時自己工作輕松，它不僅是可以學武，

太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導(dǎo)動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復(fù)和改善，消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病。內(nèi)家拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應(yīng)。當對方未發(fā)動前，自己不要冒進，可先以招法誘發(fā)對方，試其虛實，術(shù)語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發(fā)先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。　　練太極拳則可使身心俱健,強外固內(nèi),有助于疏通經(jīng)絡(luò),消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內(nèi)調(diào)精氣神之有效手段。

強身健體，修心養(yǎng)性。

太極拳健身效果很好的，搏擊功能更是厲害，練的人非常多，但是真正會的人少，會吹的人多。總之說外面練太極的有百分之九十幾是在瞎胡鬧，一點都不過份。

如果你練的好，悟得真諦，可以飛升

現(xiàn)在主要是健身作用了前提是正確的聯(lián)系不然對膝蓋有損傷練到意氣相隨時可按摩內(nèi)腑起延年益壽的效果

6，打太極有什么好處

一、老人打太極拳可預(yù)防跌倒太極拳是中國古老的武術(shù)，韓國研究人員最近研究發(fā)現(xiàn)，它不僅可以增加老年人的力氣，而且有助于老年人避免跌倒。　　有規(guī)律的運動在人們變老后非常重要，因為當人到65歲的時候，肌肉的力量會開始以每年2%的比率減少。由于太極拳會增加力氣與平衡感，因此對預(yù)防老年人跌倒很有效。　　太極拳在最近十年已經(jīng)引起科學家的注意，最早的兩個太極拳研究是由全國老年學會于1996年贊助的。那些研究與這篇最新的韓國研究所發(fā)現(xiàn)的有許多好處相同。健康專家們希望每個人都做足夠的運動，包括老年人，因為越強壯的老年人就越不容易跌倒或跌倒后受傷。　　韓國大元科技學院的研究人員對68名、平均年齡近78歲的老年人進行了研究。其中有近一半人學了12周的太極拳課程，其他的人則沒有學，有29人完成了12周的課程，對照組則有30人，其中學太極拳的老年人，膝蓋與腳踝比對照組的人更強，他們的靈活度和走路也都有改善。在研究期間，學太極拳的人跌倒的次數(shù)較少，其中有9名學太極拳的老人跌倒，占那一組的31%；而在相同時間里，對照組則有一半人跌倒。　　研究人員說，導(dǎo)致老年人跌倒的危險因素包括：平衡感不好、肌肉無力、缺乏靈活性等，而這些因素都是可以改善的。老年人如果跌倒而且受傷嚴重的話，就需要很長的時間才能康復(fù)，同時，他們可能會偏離正常的生活，導(dǎo)致身體衰弱與憂郁。　　研究人員指出，太極拳運動是一項不太劇烈的運動，是適合老年人長期預(yù)防跌倒、安全而容易的運動。它對老年人的益處有：膝蓋與腳踝更強壯, 平衡感與靈活性更好, 改善走路以及更有信心不會跌倒。二、高血壓病人打太極拳，有三大好處：第一，太極拳動作柔和，姿勢放松，毫不緊張用力。肌肉的放松能夠反射性地引起血管放松，促使血壓下降。根據(jù)臨床醫(yī)生的觀察，高血壓病人打完一套簡化太極拳后，收縮壓大約會下降10～15毫米水銀柱。第二，打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境守靜，有助于消除心神恍惚和對刺激反映過敏等癥狀。第三，太極拳包含有許多平衡性和協(xié)調(diào)性練習（例如左右分腳、下勢獨立等），屬于平衡性動作。高血壓病人動作的平衡性和協(xié)調(diào)性較差，練太極拳有助于改善這方面的機能。體力較好的，可打全套簡化太極拳；體力較差的可打半套；體弱和記憶力差的，甚至只練個別動作。分節(jié)練習，不必連貫進行。醫(yī)生曾選了以下幾節(jié)動作給高血壓病人練，反映良好；這些練習都是原地進行，每節(jié)重復(fù)8～12次。動作名稱如下：（1）原地野馬分鬃。（2）左右攔雀尾。（3）原地云手。（4）收勢。