如果記憶力下跌嚴重，那么在相對較短的時間內(nèi)會出現(xiàn)嚴重的記憶力下跌,記憶力也和身體健康有關,成年人的記憶力隨著年齡的增長而變化，這是一種生理變化，是正常的記憶力老化,記憶力差應該認為是由于睡眠不足，導致精神衰弱，注意力不集中，導致記憶力的下降,隨著很多老年人年齡的增長，記憶力會逐漸變差,記憶力窮人。

記憶力窮人。可以多嚼點東西，可以讓心臟更活躍。還要注意飲食，多吃一些有助于提高記憶力的食物或保健品。同時最好做一些強化的訓練記憶力，可以達到經(jīng)常用腦的效果，讓思維更加活躍。有些患者需要減輕壓力，這些方法可以有效改善記憶力。

記憶是一個心理過程，是人們對所經(jīng)歷和發(fā)生的事情的印象。它在大腦中被處理和儲存，需要時提取和回憶。成年人的記憶力隨著年齡的增長而變化，這是一種生理變化，是正常的記憶力老化。記憶力也和身體健康有關。同時，記憶力與心理健康有著非常重要的關系。長期的社會壓力、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)也會引起記憶障礙。采取積極健康的生活方式，平時生活規(guī)律。正確的自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的心情和積極的心態(tài)，尤其是面對生活中的壓力事件，學會自我減壓，保持身心健康。把物品放在相對固定的位置，用完后放回原處。對于一些重要的事情，可以用筆寫下來，養(yǎng)成良好的生活習慣。患者飲食中應注意補充新鮮蔬菜水果、玉米、全麥、豆類、大蒜、蘑菇、牛奶、沙丁魚、瘦肉等食物。可以每天服用一定量的銀杏葉提取物和維生素E。

記憶力差應該認為是由于睡眠不足，導致精神衰弱，注意力不集中，導致記憶力的下降。可能是由于患者體質(zhì)虛弱，會導致記憶力下降。也可能是因為血壓低或腦血管收縮，導致腦循環(huán)障礙，導致供氧不足。也可能是患者腦部疾病引起的，如帕金森綜合征、精神衰弱等疾病，也可能是患者長期熬夜引起的。患者在日常生活中要注意生活習慣，早睡早起，避免熬夜，適當服用安神補腦液緩解癥狀。如果記憶力繼續(xù)下降，則認為是腦部疾病引起的，患者應盡早去醫(yī)院檢查。

記憶力變得很不好，要根據(jù)患者的年齡、發(fā)病形式、生活情況具體分析。隨著很多老年人年齡的增長，記憶力會逐漸變差，如果記憶力下跌嚴重，那么在相對較短的時間內(nèi)會出現(xiàn)嚴重的記憶力下跌。必須考慮是否是老年癡呆癥的早期表現(xiàn)，患者除了記憶力下降外，還可能出現(xiàn)認知功能障礙、情緒和人格改變，一定要及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進行智力量表監(jiān)測。如果認為是阿爾茨海默病的原因，早期應該給患者服用阿姆利則，以及口服改善腦代謝的藥物，如奧拉西坦膠囊和胞磷膽堿鈉片，如果是年輕人，記憶力的減少是因為長時間熬夜、睡眠不足或緊張而出現(xiàn)的，與患者不良的生活方式和用腦不好有關。患者要注意從自身生活方式上進行調(diào)整，嚴重下降的記憶力可以得到有效改善。