焯水至荷蘭豆角切好后，倒入切好的紅辣椒絲，快速焯水，然后倒出晾干,2.荷蘭將豆子挑干凈洗凈備用,提示:荷蘭熱燙豆子的時候，一定要加一點點油，這樣炒出來的顏色會更好看,炸的荷蘭豆角又香又脆,爆炒荷蘭豆角一定要先加鹽，這樣味道會更甜,2.荷蘭鍋里的豆子焯水,5.加入蒜末炒香，倒入荷蘭豆角翻炒。

1。先把買來的荷蘭豆子兩端的老筋拔掉，然后放在盆里清洗干凈。加一勺鹽，可以有效去除荷蘭豆中的農藥殘留。紅辣椒切成寬條，大蒜切成薄片，放在盆里去腥。2.荷蘭鍋里的豆子焯水。鍋里燒開水，加一勺鹽，這樣燙出來的荷蘭豆角鮮亮、酥脆、不變色。焯水至荷蘭豆角切好后，倒入切好的紅辣椒絲，快速焯水，然后倒出晾干。3.鍋里燒油，倒入蒜片翻炒，翻炒出蒜味。加入少量的水，水煎出來的菜味道清淡，便于后期增稠。加入鹽2克、雞粉1克、白糖2克，攪拌至調料融化，加入荷蘭豆角和紅辣椒絲，繼續翻炒。4.倒一點水淀粉，讓調料能更好的附著在食材上，快速均勻的翻炒，出鍋前倒一點亮油，讓荷蘭豆的顏色更亮更脆，然后出鍋放盤。

1。準備材料。荷蘭豆角、豬頸、蒜、鹽、雞精。2.荷蘭將豆子挑干凈洗凈備用。3.將豬頸肉切成等厚的薄片。4.鍋里刷油，大火加熱，放入豬脖子里炒油。5.加入蒜末炒香，倒入荷蘭豆角翻炒。6.翻炒至變色，加入鹽和雞精，攪拌均勻后關火。7.最后出鍋即可食用。

:荷蘭半斤豆角，適量蒜，鹽，糖，雞粉，油。1.荷蘭把豆子邊上的舊衣服和頭尾去掉，洗干凈；把鍋里的水燒開。水開后倒入荷蘭 bean，加入幾滴油，大火焯約2-3分鐘，取出，瀝干水分備用。2.鍋燒熱，放入適量油，放入大蒜炒香。3.出香后加入適量鹽，倒入荷蘭豆，大火翻炒片刻；然后倒入一點溫水繼續翻炒均勻。4.最后加一點糖，雞粉，味道鮮，翻炒均勻，就可以出鍋了。炸的荷蘭豆角又香又脆。試試看。提示:荷蘭熱燙豆子的時候，一定要加一點點油，這樣炒出來的顏色會更好看。爆炒荷蘭豆角一定要先加鹽，這樣味道會更甜。

1 荷蘭將豆子兩邊的筋去掉，洗凈，放入沸水中焯20秒，撈出后立即用冷水浸泡，然后撈出瀝干備用；2紅辣椒洗凈，斜著切片。大蒜去皮，用壓蒜器壓成泥備用；3鍋中倒入油，油七成熱時炒出蒜泥，加入荷蘭豆角翻炒1分鐘，加入紅辣椒片翻炒半分鐘，再加入鹽和味精，炒勻。

{4。