分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。馬拉松起源馬拉松賽是一項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。

1、馬拉松一般都是多少公里？

馬拉松（Marathon）長(zhǎng)跑是國際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種，以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

男子記錄是2小時(shí)3分鐘，女子記錄是2小時(shí)17分鐘，普通人需要多久，這個(gè)定義不好下。不過通常慢慢跑的話，5個(gè)半小時(shí)可以完賽，輕松。如果是年輕人35-40歲，剛開始訓(xùn)練一年，估計(jì)可以跑到5小時(shí)，如果訓(xùn)練了5-6年了，一般人都可以跑到4小時(shí)內(nèi)。略快的業(yè)余選手可以跑到3個(gè)半小時(shí)，破3對(duì)于業(yè)余選手有些難。

但是也有人達(dá)到，如果把馬拉松當(dāng)旅游。邊走邊玩邊跑，6小時(shí)內(nèi)也可以輕松完賽，保持吃東西，喝水。勞逸結(jié)合，不過后段，可能就找不到水喝了。需要自己帶些瓶子裝水，馬拉松起源馬拉松賽是一項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。這個(gè)比賽項(xiàng)目的起源要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場(chǎng)戰(zhàn)役講起，

這場(chǎng)戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭(zhēng)，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個(gè)叫菲迪皮茨的士兵回去報(bào)信，菲迪皮茨是個(gè)有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個(gè)勁地快跑，當(dāng)他跑到雅典時(shí)，已上氣不接下氣，激動(dòng)地喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。

2、正常訓(xùn)練和參加比賽的情況下，一雙馬拉松跑鞋可以使用多少公里？

我跑步10年，穿過的跑鞋有40多雙，最長(zhǎng)的800km，最短的10km，一般穿個(gè)400km左右就拿去做走路鞋了，目前還有2雙沒有開光，我沒有4%，價(jià)格1899元，據(jù)說4%只能跑160km。穿過的品牌有nike，asics，nb，mizuno，adi，ua，2013年之前，跑鞋主要靠自己買，那時(shí)候的跑鞋服役距離都長(zhǎng)。

后來開始做上海馬拉松的官兔，每年都發(fā)鞋子，之后鞋子越來越多，最多1年發(fā)過7-8雙，我跑量不大，月跑100 ，偶爾上200 ，曾經(jīng)也有幾個(gè)月上過300 ，但是跑量大的時(shí)候成績(jī)卻一般，現(xiàn)在每周跑2次，成績(jī)還過得去，剛剛在無錫刷新了全馬PB，3:18:04.跑鞋一般穿個(gè)400km左右就拿去做走路鞋了，有的穿1次跑個(gè)10km不舒服就拿去送給親戚朋友了，

3、堅(jiān)持跑步半年的人，十公里最快用四十七分鐘，這種水平跑馬拉松怎么樣？

如果平常跑步拉練過一定數(shù)量的長(zhǎng)距離，比如18公里到40公里之間，那這個(gè)水平跑半馬、全馬都能取得不錯(cuò)的成績(jī)。正常情況下五公里22分，十公里47分，半馬等時(shí)成績(jī)?cè)?45左右，具體與當(dāng)天狀態(tài)有關(guān)，好的狀態(tài)以及跑道估計(jì)能夠達(dá)到140，狀態(tài)不佳以及跑道天氣等沒有助力，那150開外也有可能，全馬等時(shí)成績(jī)?cè)?40左右的樣子，不過能夠達(dá)到340那平常得勤奮練習(xí)，不管是長(zhǎng)距離還是短距離，記得隨時(shí)保持跑的狀態(tài)就對(duì)了，同時(shí)附帶核心力量練習(xí)。

這一點(diǎn)我票圈有個(gè)四十多歲的老師，當(dāng)下最近一次全馬突破了330，不過在這之前跑了很多個(gè)全馬，上次全馬成績(jī)最好是338，平常練習(xí)多以十公里為主，反正目前是每天都跑的狀態(tài)，沒有間歇跑，沒有所謂的配速跑，他說人到了這個(gè)年齡跑那個(gè)心臟受不了，就按照當(dāng)天狀態(tài)來跑，高興多跑一點(diǎn)，跑快一點(diǎn)，狀態(tài)不好就慢一點(diǎn)，同時(shí)附帶核心肌肉練習(xí)，然后就這個(gè)狀態(tài)最近一次馬拉松330。