這個年紀(jì)，該經(jīng)歷的都經(jīng)歷了，該享受天倫之樂了,生活要規(guī)律，作息要適度，要有良好的睡眠和休息,如果一開始做的不好，可以量力而行，一步步達(dá)到要求,如果不是很嚴(yán)重，可以暫時以飲食調(diào)理為主，不用吃藥,如仍有發(fā)展趨勢，及時就醫(yī),這個年紀(jì)沒什么不開心的，享受生活才是你應(yīng)該做的,老年人有自己的鍛煉方式。
生活要規(guī)律，作息要適度，要有良好的睡眠和休息。定期體檢，檢查血壓、血糖、血脂是否正常。有條件的可以查血粘度。如果不是很嚴(yán)重，可以暫時以飲食調(diào)理為主，不用吃藥。如仍有發(fā)展趨勢，及時就醫(yī)。飲食要均衡多樣。除了均衡食用米粉和雜糧外，還要多吃綠色新鮮蔬菜，常吃魚、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、大蒜、洋蔥、醋、水果等。，并少吃動物油、糖和奶油，不要暴飲暴食，也不要喝烈酒、咖啡和濃茶。
2、 老年人如何進(jìn)行 養(yǎng)生保健?1保持愉快的心情。這個年紀(jì)，該經(jīng)歷的都經(jīng)歷了，該享受天倫之樂了，凡事保持樂觀的心態(tài)，不要糾結(jié)于小事。這個年紀(jì)沒什么不開心的，享受生活才是你應(yīng)該做的，2適當(dāng)運(yùn)動。老年人有自己的鍛煉方式，比如跳廣場舞，打太極拳這些不太激進(jìn)的，只要你喜歡，都可以嘗試。每天在公園里多散步是有益的，總之最忌諱的就是懶。有空的時候經(jīng)常做一些有益健康的小動作，在家不用出門就能做到這一點(diǎn)。用手拍打全身，可以促進(jìn)血液循環(huán)，另外，沒事的時候拉伸肌肉，可以提高身體的柔韌性。如果一開始做的不好，可以量力而行，一步步達(dá)到要求。
