這個年紀，該經歷的都經歷了，該享受天倫之樂了,生活要規律，作息要適度，要有良好的睡眠和休息,如果一開始做的不好，可以量力而行，一步步達到要求,如果不是很嚴重，可以暫時以飲食調理為主，不用吃藥,如仍有發展趨勢，及時就醫,這個年紀沒什么不開心的，享受生活才是你應該做的,老年人有自己的鍛煉方式。
生活要規律，作息要適度，要有良好的睡眠和休息。定期體檢，檢查血壓、血糖、血脂是否正常。有條件的可以查血粘度。如果不是很嚴重，可以暫時以飲食調理為主，不用吃藥。如仍有發展趨勢，及時就醫。飲食要均衡多樣。除了均衡食用米粉和雜糧外，還要多吃綠色新鮮蔬菜，常吃魚、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、大蒜、洋蔥、醋、水果等。，并少吃動物油、糖和奶油，不要暴飲暴食，也不要喝烈酒、咖啡和濃茶。
2、 老年人如何進行 養生保健?1保持愉快的心情。這個年紀，該經歷的都經歷了，該享受天倫之樂了，凡事保持樂觀的心態，不要糾結于小事。這個年紀沒什么不開心的，享受生活才是你應該做的，2適當運動。老年人有自己的鍛煉方式，比如跳廣場舞，打太極拳這些不太激進的，只要你喜歡，都可以嘗試。每天在公園里多散步是有益的，總之最忌諱的就是懶。有空的時候經常做一些有益健康的小動作，在家不用出門就能做到這一點。用手拍打全身，可以促進血液循環，另外，沒事的時候拉伸肌肉，可以提高身體的柔韌性。如果一開始做的不好，可以量力而行，一步步達到要求。
