1、高粱高粱含有大量的煙酸，呈游離狀態，所以更容易被我們的身體吸收，能很好的保護健脾胃，所以有很好的和胃、消除積食的作用，脾胃虛弱的人可以適量多吃高粱,土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,3.五花肉:五花肉是健脾和胃的佳品,五花肉有補虛的功效，健脾胃,經常吃銀杏有健脾胃的作用,需要補脾健脾有胃病的人不妨多注意飲食和調養；以下是健脾養胃食物:1。

山藥、芡實、茯苓、赤小豆、馬齒莧、白扁豆，都可以祛濕。要想從根源上祛除濕邪，首先要了解濕邪的根源。根本原因是脾胃濕冷或濕熱，可以暫時去除，而脾胃處于虛寒狀態，但仍不斷排出濕氣，這是很多人祛濕失敗的原因。角美膏進入體內是兩步法，在調理脾胃的同時祛除濕熱，所以又叫體恒引流法，是目前最流行的祛濕方法。

1、銀杏:銀杏的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維和多種維生素。經常吃銀杏有健脾胃的作用。2、山藥:山藥含有淀粉酶等營養成分，山藥可以養胃健脾，有助于人體消化。李時珍的《本草綱目》中有“健脾滋補，養精強腎，治百病，治五株七傷”的說法。3.五花肉:五花肉是健脾和胃的佳品。自古以來就被視為“補藥”，是藥膳的主食。五花肉有補虛的功效，健脾胃。4.蓮子:蓮子是一種收斂性很強的藥，可以強心止瀉。李時珍《本草綱目》中說:“蓮子能稠胃，治白帶。”蓮子有收斂作用，常吃可治療脾虛泄瀉。5.土豆:土豆富含蛋白質，甚至比大豆更好，最接近動物蛋白。總體來說，其營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用。

需要補脾健脾有胃病的人不妨多注意飲食和調養；以下是健脾養胃食物:1。粥粥容易消化，尤其是八寶粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且熱量更豐富，對胃也有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。確定適合養胃的早餐食品有三個原則:易消化、抗刺激、多營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

1、高粱高粱含有大量的煙酸，呈游離狀態，所以更容易被我們的身體吸收，能很好的保護健脾胃，所以有很好的和胃、消除積食的作用，脾胃虛弱的人可以適量多吃高粱。哪種高粱可以用來煮粥？2、猴頭菇猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，有養胃健脾、補虛、抗癌、補腎精等功效，對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、頭暈等疾病有很好的治療作用。猴頭菇是老年人和體質虛弱的病人食用的，有滋補強身的作用。