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1，排打功會使肌肉僵硬嗎
2，每天用棍打自己多長時間能練排打功
3，排打功煉打教程求高手指教
4，少林七十二絕技中哪些最厲害呢
5，拍打功的練習
6，硬氣功怎么練
7，少林七十二絕技分別是什么

1，排打功會使肌肉僵硬嗎

你說呢...

不會的，適當的對肌肉進行拍打，可以促進血液循環，并不會導致肌肉僵硬。

排打功會使肌肉僵硬嗎

2，每天用棍打自己多長時間能練排打功

我覺得這個強化自己防御力的技能需要長久的訓練時間，當然你也可以縮短訓練時間強化訓練質量所以每天就用狼牙或鐵棒打自己23小時59分鐘59秒用一秒睡覺就可以了

支持一下感覺挺不錯的

每天用棍打自己多長時間能練排打功

3，排打功煉打教程求高手指教

排打屬于橫練了，得有師傅指導，我這里給你說一些需要注意的吧，排打力量要由輕到重，排打的時候要注意要害，穴位不能用力太大，比如，喉嚨下面的天突，胸腹之間的檀中，這一類的穴位排打的時候要主要力度，比如襠部，側腹肌這些地方也要注意，再有就是練軟肋排打要先用繃帶或者棉布纏在身體上，比如你練胸腔，二肋等都需要，另外除了自發力排打，還可以借力排打，比如跌撲沙坑，撞樹等等，還有就是用藥輔助，你最好還是找個師傅，這個不是一二句能說清楚的。

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4，少林七十二絕技中哪些最厲害呢

少林正宗七十二藝》） 01、鐵臂功 02、排打功 03、鐵掃帚功 04、足射功最普通的拳掌亦能成為最厲害的武功。正印證了“大智若愚，無巧不拙”的

少林正宗七十二藝》 01和鐵臂功 02和排打功 03和鐵掃帚功 04和足射功最通俗的拳掌亦能成為最厲害的武功。正印證了大年夜智若愚無巧不拙的

既然能稱為絕技，當然都很厲害。不要一味的去想哪一絕技更厲害。絕技只要你一門認真學。他都很厲害。

少林七十二藝早就失傳了。最厲害的當屬一陽指。

5，拍打功的練習

峨眉拍打功包括小金丹和裝桶丹兩部分。　　練習拍打功能夠增強人體的抗擊能力，特別是在練習散手的時候，通過習練這套拍打功法，受傷的機會就會減小到最小程度，身體各部抗擊能力能夠相應的得以提高。　　這套功法中采用的呼吸方法叫做擤氣法，擤氣法也叫實戰呼吸法參考資料：上海加華國術館 www.wusport.cn

其實拍打用什么打是都一樣的，拍打只不過是通過不斷的擊打來增加身體的抗擊打能力，如果你想練拍打我建議你還是注重以下飲食和鍛煉

排打功屬基礎橫練功夫，練陽勁。初練者可以先用掌緣進行拍打，排打時要憋氣，力量不宜過重。適應一周左右之后再用堅木制成長一尺、寬5厘米的“木磚”進行全身排打，“木磚”要磨平，初練防止擦傷。順序一般是頭、頸、胸、腹、肋、腰、肩、大臂、小臂、臀、大腿、小腿。早晨、傍晚各一次，各個部位至少要排打三五十下。至于用棗木還是花椒木，無非是借用木質的藥用功效滲入體內，基礎的排打功夫沒必要用藥，不會傷身。練習高級的排打功夫，用銅鐵制成的“金磚”排打就必須用藥了，有傳統的中藥內壯藥方。從強身健體的角度出發就不要想那么多了。

6，硬氣功怎么練

硬氣功練氣心法：坐站均可。兩掌心相對，上下隔開三五厘米，指尖相反。二目垂簾，內視掌中，仔細體察雙掌感應。雙掌輕松地緩慢地作磨盤式對稱轉動，幾秒種或幾分鐘后，會有氣的感覺。能否達到速效，關鍵在于是否能將全身放松，并將意念集中于掌上仔細體會，有氣感時，進一步體會有無排斥力或吸引力，反復練此動作 108 次。當練到一定程度時，好像自己全身任督二脈也在開合，直到每一個毛孔 ( 細胞 ) 都在開合，在呼吸，在交換，在代謝，把大自然的清氣、宇宙場收入人體，排出體內的廢物。鐵布衫」是武術硬功之一，是訓練全身各部位承受敵人擊打的功夫。開始練習時稱「少林排打功」，由於師承不同，練法略有差異。鐵布衫與金鐘罩的練法練習時，通常采用竹刷(用細麻繩把二十根如鉛筆般粗幼，長約60公分的竹筷子束扎而成；又或用同等粗幼、長度之木棒，裹以數層棉布扎緊而成。)一束，順著人體十二條經脈的走向路線擊打。此功每日早晚各練一次，每次練半小時左右，擊打的力度以皮肉感覺「不大痛」為原則，持之以恒的訓練，三年之后就叫做「鐵布衫」，再練三年之后叫做「金鐘罩」。也就是說，「鐵布衫」是少林排打功的初級階段；「金鐘罩」是少林排打功的高級階段。屆時，身體強壯，肌肉堅如鐵石，故標榜為「刀槍不入」！

7，少林七十二絕技分別是什么

![][1] 少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功（泅水術）、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。寺僧練的七十二藝功夫，都是根據師父的訓教，由淺入深，先練簡易功夫，如千斤腳、流星腿、腿踢功、打木人、鐵沙掌等。在有一定基礎之后，再練硬功和輕功，如金針指、一指禪、鐵頭功、輕身術、金剛拳、鐵布衫等。在練每一中功夫時總是循序漸進，直到功成，如鐵沙掌，先練運氣、掌砍軟物、再砍土塊、到砍磚、木板，乃至砍石塊，到能把石塊砍碎時，方為成功。少林七十二藝功法，著重強身健體，堅實筋骨，抵御外辱，驅除內邪，必須認真從事練習，不可心急，漸可成功。練功法有五要：一要深沉穩重，二要腳踏實地，三要精意適當，四要節制情欲，五要珍惜名譽。練功之法可分為數期，最早一步，一練皮肉，二練筋骨，皮肉筋骨既堅實，更要進一步，再聯系各部實力。實力既充，再漸進而練運氣，此法如能任意往來，則功法大成，無論練習何功，必定可速見成效。歷代武教頭訓教授藝時，總是給徒弟們立有練功戒約，無論練哪一種功夫，必須有吃大苦之心，天再熱，不怕流汗，小病不停，風雨無阻，數十年如一日，循序漸進，直至成功。聯系少林武術，除拳術和兵器以外，更需要練習軟功和硬功。拳術兵器為應用的動作，而軟硬功夫為拳術兵器的根本，因此技擊家除精拳械外，更擅長功夫。功夫可分四種，有軟功、硬功、內功、外功。軟功多為陰手，硬功多為殺手，內功多主練氣，外功多主練力。軟功練習較困難，練成功后在表面上視之，初不見其異，善此功者若以拳械擊之，中若敗絮，不能損其毫毛，其陰柔之勁路，是以柔勝剛，因此稱為柔勁陰功；硬功練習較容易，練成后以槍刀擊之，則鮮有不反撲而出著，或至數百斤巨石，橫擔身上，下臥釘板，令人用鐵錘擊之，石碎而人無損，此硬功驚人之處。硬功為陽剛之勁路，因此稱剛勁陽功。軟硬內外功夫的種類很多，不止七十二藝，況且一種功夫也包括兩三種。如朱砂掌、軟玄功等法，為軟功夫，金鐘罩、鐵布杉等法，則為硬功；蛤蟆功、布袋功等法為內功；鐵牛功、千斤閘等法則為外功。功夫練成后，則身體強壯，刀槍不傷其身，百病不生，風雪寒暑不能侵犯，更有靈巧活潑的拳腳和兵器，運用自如，無往不 [1]: http://pic.wenwen.soso.com/p/20100208/20100208145653-1655276032.jpg

少林七十二絕技分別是一指金剛法　　雙鎖功　　足射功　　拔釘功　　抱樹功　　四段功　　一指禪功　　鐵頭功　　鐵布衫功　　排打功　　鐵掃帚功　　竹葉手　　蜈蚣跳　　提斤斤　　仙人掌　　剛柔法　　硃砂掌　　臥虎功　　泅水術　　千斤閘　　金鐘罩　　鎖指功　　羅漢功　　壁虎游墻術　　鞭勁法　　琵琶功　　流星樁　　梅花樁　　石鎖功　　鐵臂功　　彈子拳　　柔骨功　　蛤蟆功　　穿簾功　　鷹爪力　　鐵牛功　　鷹翼功　　陽光手　　門襠功　　鐵袋功　　揭諦功　　龜背功　　躥縱術　　輕身術　　鐵膝功　　跳躍法　　摩插術　　石柱功　　鐵砂掌　　一線穿　　吸陰功　　槍刀不入法　　飛行功　　五毒手　　分水功　　飛檐走壁法　　翻騰術　　柏木樁　　霸王肘　　拈花功　　推山掌　　馬鞍功　　玉帶功　　陰拳功　　沙包功　　點石功　　拔山功　　螳螂爪　　布袋功　　觀音掌　　上罐功　　合盤掌

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