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本文目錄一覽

1，輕功咋練
2，怎樣學會輕功
3，輕功是怎樣煉成的
4，輕功是怎么樣練成的
5，如何修煉輕功
6，輕功怎么練

1，輕功咋練

教你，把雞蛋放在地上，啥時候你踩不破雞蛋就練成了

輕功咋練

2，怎樣學會輕功

先深吸一口氣，把全身的重量向上提，在走路，爭取練到平常走在沙路上不出聲。再找一個比較高的地方往前一跳，跳出去的同時將重量向上提（注意安全）。我也做過這種夢。

怎樣學會輕功

3，輕功是怎樣煉成的

輕功，其實就是依靠速度來使自己只需借用一點力量便可行動的法門。一般來說，練輕功首先要求自身重要條件，身體偏瘦，骨架較輕者為上。其次，訓練腿部力量，只有擁有強大的腿部力量，才能暴發出足夠的力量來支持自己的速度，從而達到輕功的效果。訓練方法主要就是站樁，跑步（加沙袋），壓腿，另外就是訓練自己的平衡能力。

輕功是怎樣煉成的

4，輕功是怎么樣練成的

輕功在現實生活中已經很少了，據我所知，現在的水泊梁山下有個武術學校還在教這門功夫。不過，對輕功你要有個理性的認識，輕功不像電視作品里那樣神乎，不過做到飛檐走壁還是勉強可以的。人永遠無法逃離重力的束縛，我們通過不斷對腿部力量的練習，加上一些技巧，的確能攀上4、5米高的高墻，通過練習身體協調性和穩定性的確可以在很窄的欄桿上健步如飛。實不相瞞，筆者是練跑酷的，這個運動跟古代的輕功有相似之處，不過多出了很多花樣，樓主可以找找跑酷的視頻看看。希望對你有幫助。

有，負重跑步！日增重量就行了！調息呼吸！就行了！

腿綁沙袋，目標跳躍，跑等等。是存在的，但沒電影那么玄，那是為了票房

怎樣也練不成

輕功，是靠兩條腿，并結合力學原理，實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種，以下輕功三步驟，易學易練，效果顯著。

5，如何修煉輕功

輕功的原理輕功與現代體育運動中的跳高、跳遠形式相近而實質不同。現代的跳高、跳遠，在起跳之前，一定要先奔跑鼓勢，奮力而跳躍，猛起猛落，落地沉重，如石下墜。而輕功則不需要奔跑鼓勢，只須兩足一蹬，即可起高和躍遠，其起如飛燕掠空，其落如晴蜒點水，著瓦不響，落地無聲。輕功與現代體育運動中跳高、跳遠的不同，就在它“輕”和“穩”的特點。能“輕”和“穩”，全賴浮勁在身。《北史》曾記載，禪定寺旗幡竿上繩索斷了，有沈光者口里銜著繩索，拍竿而上，直至龍頭。事畢又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，時人稱為肉飛仙。沈光的絕頂功夫乃是苦練而得，即經過若練輕功，體內充滿浮勁，故透空而下則如鳥之翼。現代物理學告訴我們，地球上一切物體下墜，都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力，則可自由地上升下降。飛機體質不知比空氣多少倍，但由于有發動機所產生的沖力而可在天空自由翱翔。人體也大大地重于空氣，以一般人的體質，難升墻上屋，就是從屋頂下墜，也難免折骨斷筋。故人要排除地心吸力，必須有一種浮勁。古傳內家輕功，以跌坐煉氣，或早或晚行功，能將氣自由提起與沉著，數年之后能起數丈之高，身輕如羽，墻壁可走，水面可行。印度瑜珈中就有能使人體在空中飄浮的獨特修行法。日本麻原彰晃在其《身體騰空特異功能修持秘法》一書中，曾描寫自己的練功情景：“我記得很清楚，那天晚上，數名弟子正在道場的角落靜靜地吃晚飯。而我已經完成了阿薩納（調氣體操）、史庫哈普爾巴卡調氣法、名萊納?潘達及納屋利，進入無想三昧。真邪門在萬籟俱靜的寒夜里，突然傳來咻！咻！的尖銳聲音，幾分鐘后，我的身體開始震動。同時，我初次體驗到身體被往上拉起的感覺。在那一瞬間，我感覺到有一股氣從骶尾骨沖到頭頂，接著，打蓮花座身體，仿佛就象一個皮球似的上下激烈地跳動。不僅如此，最后一次跳起來時，我竟然飄浮于半空中。”在本站中，我們將介紹的幾種武林罕見奇術，這幾種功法各有特點，練成皆能隨意使身體騰空。實驗證明，生活在有靜電場和磁場的地球表面的人，體內存在著生物電流。不過一般人帶電都很弱，幅射量也很小。而當人體中某一組織興奮的時候都可以產生電的變化。即興奮部位比安靜部位的電動勢或電位低。許多氣功功法都注重意守丹田，氣功名家蔣維喬先生在岡田靜坐中說：“丹田是人生精神精力之庫。”意守丹田，使丹田部位的神經受到刺激而興歷，由興奮而產生電的變化，當練功達到高深境界時，人體內的生物電現象會很強烈，靜電富集也相當明顯。當意守上丹田時，百會穴區域正電荷大量富集，整個頭部有向外膨脹的感覺，臉面變紅；與此同時，腳底涌泉穴區域（坐著時是會陰穴區域）的負電荷與地球表面的負電荷相排斥，人體就獲得了向上的浮力。隨著功夫的由淺入深，其程度將由感覺到真實，浮力也越來越大。內家輕功以吐納打坐，煉氣行功，其理玄妙，除有恒心苦練外，尚需有較高的悟性。除內家輕功外，古時習武之人練的輕功雖方法各異量歸結起來，不外乎頂功和鐵錫碑兩種。所謂頂功，即垂手直立，用腳前掌向上跳，此練彈勁，不可屈膝，不可用拙力，多練則可增身體的汲取功，把體重提向頂部，不使下沉。這與一般飛機的發動機安裝于機首，恐屬同一原理。但人無羽翼，若無強勁的內氣與地心引力相抵斥，則難以在空中作片刻停留，更談上不凌空飛行。此為頂功練法不如內家輕功之處，所謂鐵錫碑，即用錫瓦鐵衣附于身上，按一整套的程序練功。本來人身重于空氣不知有多少倍，為何反加上許多重物而求身法的輕靈呢？這是因為，如果僅以自身的重量練功，開始固然不覺得沉重，但練久也不會覺得輕松。正如現代體育中的跳高、跳遠運動，經過刻苦鍛煉，成績雖能逐漸提高，但卻達不到輕的境界。所以輕功練法，必須先在體重之外又加上各種重往返，這樣一開始就感到很沉重，但經過艱苦鍛煉，就會逐漸適應而不覺沉重。一旦去舊附加的身外重物，自然就頓感十分輕，行走奔跳也會非常的舒適和迅疾。輕功練成之后，竄上縱下如飛菩落葉，在平地行走，則步履輕疾，不揚微塵。只要腳下有一點憑借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古時相傳的草上飛、雪上飄、水面飛行等，皆是僅憑微小的借力。若腳下全無憑借，鐵錫碑功功夫練得再高深，也難凌空而行。練頂功和鐵錫碑者，在運用輕功之時，一方面須將內氣運至頭頂，使全身重量都提到上部，這樣只要腳下稍有憑借也可行于其上。另上方面行動又要求迅疾，使其勢連綿不斷，若稍一遲緩，則氣不吸力，力自下沉，力下沉則身體復重如常了。古時傳下的輕功，以頂功和鐵錫碑的習練較為普遍，有章可循，穩實可學。身體健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦練習，都可成功。除了武林中普通習練的輕功功法之外，歷史上各家各派尚有多種更為隱秘的輕身功夫。其練法不一，其功境也深不可測，我們將在最后選幾種介紹給大家。從這幾種功法，我們或可窺見各大門派神奇輕功之一斑，有志者若更能依法苦練，證悟玄境，將乃光大中華武功的莫大幸事！

6，輕功怎么練

少林輕身術作者：佚名來源：不詳發布時間：2007-1-30 歌訣曰（少林真靈法師遺言）：輕身術法最難通，跑過紅沿籮筐乘。黃沙鋪地上蓋紙，每天三次跑不停。去凈紙張走沙上，輕似鵝毛無腳蹤。蹬上浮萍可渡水，竹簽以上可飛騰。槍尖以上能戰斗，豎香火頭能爭戰。牛油大燭燈光戰，離地八步可登空。此為少林真玄妙，真正絕學在心中。無德之人難學會，心數不正難練成。不是老僧說胡話，正直無私出英雄。練法： 1、用大口瓷缸一個，內盛清水550斤，身上和兩腿共帶四斤鐵砂袋，在缸沿邊行走，每月取出清水15斤，身上加帶鐵砂1斤（鐵砂可以燒紅以后，用豬血浸沁7天，再埋地下49天，取出裝袋，以免引起皮膚潰爛。 2、練至缸內的清水取凈后，成為空缸為度。身上的鐵砂已加至40斤，此須三年的苦功，仍要繼續練習。此為第一法。 3、大籮筐內放滿沙子（486斤）。身上共帶5斤鐵沙，每半月取去10斤沙子，身上加1斤鐵砂，早午晚三時練習 4、經練習后，取凈筐內的沙子，身上的鐵砂加到總重53斤為度，早午晚三時繼續習練。此為第二法。 5、用沙鋪成一個通追，寬二尺，長不限制，最短不少于一丈長，沙厚半尺，上邊用薄桑皮紙蓋一尺厚，身上的53斤鐵砂不減，每月加半斤，在紙上行走，每天去掉兩張桑皮紙，早、午、晚三時持恒練習。 6、練習十年后，沙子上的桑皮紙全部去掉，身負113斤鐵砂子，在沙道上行走自如，無腳印，此為少林正宗的“踏雪無痕功”。 7、放下全身鐵砂，可以蹬萍渡水，也可踏波浪渡江河，而不下沉，如腳踏浮萍葉過江河更為1：頃利，名為少林正宗的“蹬萍渡水功”。 8、可以身負20斤鐵砂，在離地二尺高的木樁上行走，逐漸加高，身上每月加鐵砂一斤。 9、至全身鐵砂總數加至100斤，木樁由粗變細，由矮漸高，用細竹竿漓地上露八尺為度。 10、至身上的鐵砂又增至113斤，竹竿上梢削成尖銳鋒利的尖頭仍能行走，即告成功，可以放下鐵砂，空身在竹簽上練拳，對打，名為少林正宗“簽上飛騰功”。 11、放下鐵砂，空身可在槍尖上行走，．赤腳跑跳，在上邊單練對打，名為少林正宗“槍尖飛行功”。 12、進一步也可在香頭上行走，不滅火頭，對打單練，如走平地，名為少林正宗“豎香戰斗功”。 13、再進步也可在燈燭上行走、戰斗、單練，燭光不滅，名為少林正宗“燈光戰斗功”。都要精心研練，方可成功。 14、再進一步，可向前離地縱身，懸空走五至八步，方可落地，要進步提起中氣，行走如常，此名為少林正宗“八步蹬空功”，又叫“空中走八步”。前前后后練成此（七大功法）輕身術法，須要二十年之久，學練成功很難，只有正直無私之人，心平氣和之人，武德高尚之人，嚴遵清規戒約人，才能真正得到真傳。《功法略解》 1、此少林輕身術功法是少林七十二藝中軟功內壯功法，是專供練習人身敏捷輕飄的功夫，為傳統輕身術法之一，是少林寺歷代武僧經常研練的功夫。 2、少林輕身術功法在少林武術技擊散打擒拿中起著重要作用。它捉敵迅速，迎敵靈活，避敵自然，少林寺武憎歷代都有名師，如一代武僧北齊稠禪師，二代武僧北周志剛禪師，三代武僧隋未子升禪師，四代武僧，唐代空空大禪師，五代武僧唐代寶輪（靈隱）禪師，及宋代福湖禪師，靈敏禪師，元代智安禪師，明代了真禪師，鐵印禪師，元成撣師，清代清真師太，清玉師太，靜修法師，真靈法師等，對此藝都有深的造詣。如真靈法師研練三十年之久，有一次他出山云游，路過金陵城北長江渡口，見有一少年在江邊，被一大黑漢猛一腳踢入江中，眾人都喊叫束手無策，真靈法師一見，連佛號也沒來得及念，即縱身下水，正趕上這少年在水里亂抓亂冒，他老人家抓起少年的領子提著縱身上了岸邊，老人家縱下水的地方離他起步的地點，有三丈遠，可見功大純厚。 3、練習輕身術的要點：主要以精神集中，心無所思，掃清心腦雜念，收身使中氣上提，小心謹慎，方可走細小微物尖上，如不慎重，則有摔掉的危險；更要持之以恒苦苦修練，不要忽冷忽熱亂練；要循序漸進，堅持不懈，不要突飛猛進，中途若休歇停止則功夫不進，經二十年純功自然成材。附：練功秘方川烏20克、草烏20克、桑寄生20克、五加皮20克、地骨皮20克、桂皮15克、乳香15克、沒藥15克、牛膝20克、雞血藤20克、青風藤20克、海風藤20克、勾藤15克、透骨草15克、鐵腳威靈仙20克、紅花10克、黃苗15克、續斷15克、絲瓜絡20克、松林皮18克、槐樹皮18克、柳樹皮18克、楊樹皮15克、青鹽100克。以上諸藥，放上清水浸泡煎藥水，溫洗腳部和小腿，要在練功后洗腳，每一劑藥用20天后，另換新藥再煎再洗。功效：舒經絡，堅肌膚和皮肉，壯骨骼，順氣血，加速功夫進展。少林著名輕身術名師真靈法師曰： “練習輕功要心靜，功德無量體飛升。中氣上提尖上行，抖擻精神可登空。練至有形歸無跡，方知玄妙在用功” 少林點打名師如凈師太曰： “先師輕功屬上乘，深功苦下數十冬。輕身如燕救弟子，帶回嵩山訓成龍。師弟如修繼前輩，藝成云游勝群雄”。