烹飪與功效:主食明目食譜貧血食譜工藝:水煮銀蓮子糯米粥的制作材料:主料:糯米150克，輔料:蓮子30克銀耳，15克大棗(干)，8克枸杞子，調料:冰糖,薏苡仁和蓮子清水洗凈浸泡半小時(浸泡節省了后期煮粥的時間)，桂圓洗凈備用2,制作尹霞蓮子糯米粥的小技巧:1,薏苡仁桂圓-1/煮粥的方法:1,蓮子小米粥的方法蓮子小米粥的方法蓮子小米粥的方法第一步。
薏苡仁桂圓-1/煮粥的方法:1。薏苡仁和蓮子清水洗凈浸泡半小時(浸泡節省了后期煮粥的時間)，桂圓洗凈備用2。
蓮子小米粥的方法蓮子小米粥的方法蓮子小米粥的方法第一步。配料:小米，泰國香米和芯蓮子。2.將所有食材洗凈，放入鍋中，一次性注入適量清水。3.蓋上鍋蓋，煮開。4.轉文火，把筷子放在砂鍋邊緣，然后蓋上鍋蓋，大火熬粥，并不時翻炒。5.注意讓粥變粘。6.關火。
桂圓蘋果粥材料:蜜棗、麥粒、碎米、蘋果粉、紅糖、玉米罐頭、蘋果、桂圓①:蜜棗、冷水塊。②:水燒開后，加入12斤水和半斤麥粒、3片碎米，攪拌防止粘鍋，關火25分鐘，至麥粒開花。③:開花后加入半斤白糖、適量紅糖、兩塊蘋果粉、半罐玉米罐頭，然后用大火勾淀粉至麥仁浮起不沉。關火，放蘋果塊。桂圓.水果蓮子米粥:燕麥片10斤、紅米4斤、糯米2斤、麥仁2斤、紅豆2斤、黑米2①:蜜棗、冷水塊。②:水燒開后，放入準備好的米，12斤水，1斤準備好的米，攪拌防止粘鍋，小火煮50分鐘:米煮好后，放入白糖，加甜12斤水和半斤糖，少許紅糖調色，放入黑白芝麻和花生。③:大火狗蓮子粉，再煮5分鐘，待花生芝麻的香味關了，用枸杞和香蕉片點綴，賣的時候放山楂。
4、 桂圓 蓮子糯米粥.怎么做烹飪與功效:主食明目食譜貧血食譜工藝:水煮銀蓮子糯米粥的制作材料:主料:糯米150克，輔料:蓮子30克銀耳，15克大棗(干)，8克枸杞子，調料:冰糖。2.銀耳洗凈浸泡后撕成碎片；3.紅棗、枸杞洗凈；4.將鍋放在火上，加入9杯水和蓮子，圓糯米和銀耳，大火燒開轉小火，慢煮至粘稠；5.加入冰糖、紅棗和1杯水，大火燒開，再轉小火20分鐘；6.粥煮至粘稠時，撒上枸杞，微煮，制作尹霞蓮子糯米粥的小技巧:1。煮粥的時候要不停攪拌，防止銀耳舔鍋底，2.夏天可以把粥冰鎮在冰箱里，然后倒點蜂蜜吃，涼涼甜甜的。
