血糖高適合吃什么，血糖高可以吃什么食物

來源：整理時(shí)間：2023-06-09 23:23:58 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，血糖高可以吃什么食物
2，高血糖吃什么好

1，血糖高可以吃什么食物

血糖高不一定是糖尿病，但血糖高很容易變成糖尿病，因此血糖高吃什么好能降糖呢？糖尿病人要限制飲食，但是蔬菜對糖尿病人來說，卻是可以多吃的食物。出現(xiàn)饑餓感時(shí)，食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因?yàn)樘悄虿∪艘拗骑嬍常袝r(shí)會出現(xiàn)饑餓感，這時(shí)食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。大蒜是生活當(dāng)中常見的，當(dāng)中含有硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類等物質(zhì)，它有很好的殺菌、抗病毒、抗炎作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

血糖高可以吃什么食物

2，高血糖吃什么好

高血糖吃什么好： 1.高血糖患者最好的食物就是蔬菜，因?yàn)槭卟撕胸S富的營養(yǎng)，最重要的就是它在人體產(chǎn)生的熱量不高，是真正的低熱量食物，同時(shí)也被中醫(yī)稱為藥用食物，可見降血糖飲食之王非蔬菜莫屬了。 2. 高血糖可以吃的蔬菜有：苦瓜，洋蔥，南瓜，大白菜，菠菜，胡蘿卜，茼蒿菜、芹菜、香菜，空心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子等。 3.在主食方面，一般主食以米、面為主，但是，高血糖患者最好多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對高血糖患者控制血糖有利。高血糖患者千萬不要為了降低血糖而節(jié)食，這是一個非常錯誤的方法，很容易導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重者會昏迷不醒。高血糖患者需要均衡飲食，保持食物多樣化。 4.高血糖同樣需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是對于血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，最好的選擇就是大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，可以很好的代替動物性食品。

高血糖吃什么好