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1，干的黑枸杞怎么吃
2，黑枸杞菊花茶紅棗怎么泡
3，黑枸杞的做法大全黑枸杞怎么做好吃
4，枸杞如何服用呢
5，黑枸杞每次泡多少合適
6，黑枸杞泡水喝還是干吃好

1，干的黑枸杞怎么吃

干的黑枸杞先用清水洗后用涼開水洗或用點高錳酸鉀顆粒放入幾粒，然后再洗才能吃一次9-12克，一天吃兩次為好。黑枸杞與紅枸杞功效幾乎是一樣的，沒有本質的區別，具有滋補肝腎、益精明目作用。

您好，黑枸杞是一種純天然野生滋補性食材，被稱為“滋補軟黃金”，干吃可以滋補強身、增強免疫，另外黑枸杞含有豐富的花青素，可以美容養顏抗衰老、安神助眠、護眼明目、預防癌癥等等，作用很廣泛。

2，黑枸杞菊花茶紅棗怎么泡

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發揮枸杞的保健效果。直接嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。那什么時間吃好呢？食用黑枸杞養生并無固定的時間，以下午食用最好，平時食用的時候可以在飯后1小時，也可以泡枸杞茶常飲。查看更多答案>>

枸杞去超市就有的賣，分袋子大小不同，十幾塊到幾十塊不等，總之不貴的。菊花和枸杞可以放在一起搭配的，用來沖水會比較清爽的味道，不要一次放太多，尤其是紅棗，放一兩顆就可以了，枸杞放十幾顆左右吧，總之總共數量大概就像泡茶的量就夠了。每早喝蜂蜜水，也很美容。紅棗就用市面上幾塊錢一包的那種紅色袋子的無核棗，就是那種泡水煲湯干吃都可以的，味道非常好，任何超市都有賣的。不要買那種干吧皮子的棗。這幾樣東西都直接在超市買最好，枸杞和棗在干貨去，都有密封袋裝非常方便。菊花在超市茶葉區，不建議買茶包的方便的那種，味道不正。建議直接買菊花茶。

3，黑枸杞的做法大全黑枸杞怎么做好吃

正確食用方法(1)直接嚼服：把黑枸杞放在鍋里蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒(時間不宜過長)每日早晚直接嚼服。(2)煮粥或蒸米飯：在煮粥或蒸米飯時，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。(3)泡水：將洗凈的枸杞放入杯中，事宜的水溫浸泡幾分鐘后即可喝水、吃果。(4)泡酒：枸杞可浸泡于黃酒或白酒內，七天后即可服用。(5)煲湯、燉肉時加適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食補的作用。注意事項(1)、用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡。當營養成分和花青素釋放完之后，部分果實會呈略透明的白色。(2)、黑枸杞在堿性水中侵泡呈現藍色，在酸性水中侵泡呈現紫色，所以黑枸杞用自來水沖泡會是藍色，礦泉水沖泡是紫色。(3)、黑枸杞沖泡后，彌漫著濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

枸杞葉可以粘上面糊油炸吃，可以清炒、涼拌，也可以*蛋湯。現將枸杞葉雞蛋湯的做法介紹如下：食材：枸杞葉200克、雞蛋2個、蔥姜10克、油2湯匙、鹽4克、雞粉5克。 1、枸杞葉洗凈控水，雞蛋攪成雞蛋液，蔥姜切末。 2、鍋中倒油燒熱加入蔥姜爆香。 3、加入枸杞葉翻炒幾下，加入適量水。 4、水燒開后加入雞蛋液，加入食鹽，水再次燒開關火加入雞粉即可。

4，枸杞如何服用呢

入湯可以吸收好！泡茶也可以，可以與紅棗，黃芪，決明子，等等泡水也可以！

泡水喝簡單介紹幾種枸杞的吃法： 1、零食：一般超市中賣的杞子是枸杞果實的干制品，很多人也知道它有明目標功效。杞子以寧夏出產的質量最好，又紅又大，當地人更喜歡買來當零食，有如葡萄干一般隨手沾來食用，其實杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。2、藥酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗蒼老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。 3、自制菊花杞子茶：材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗蒼老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合任務繁重、長期要對著計算機任務的人。一、直接嚼服把洗凈的枸杞放在蒸鍋里蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接嚼服二、煮粥或蒸米飯在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。三、泡水將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。四、泡酒枸杞可浸泡于黃酒或白酒內，七天后即可服用。五、煲湯、燉肉煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

5，黑枸杞每次泡多少合適

黑枸杞泡水值得注意的是：水溫不要超過50度，好的是用30度-50度的水泡，有人會問為什么不可以用高于50度的水泡黑枸杞呢？是因為水溫太高會直接燙壞掉黑枸杞了里面的營養，營養燙壞了我們喝就沒有什么意義了。(←長按復制)主頁 > 黑枸杞的正確吃法 >黑枸杞怎么吃，一次泡幾粒？2017-09-08 14:03:46 作者：才藏很多的人在網上把黑枸杞買回來以后，有些商家的說明書上并沒有介紹黑枸杞的吃法，但是很多人又是第一次買黑枸杞，所以并不知道黑枸杞怎么吃？一次泡幾粒？下面黑枸杞之戀網的小編就給大家分享一下黑枸杞的吃法。下面給大家介紹的是黑枸杞直接泡水喝的吃法：一.黑枸杞泡水值得注意的是：水溫不要超過50度，好的是用30度-50度的水泡，有人會問為什么不可以用高于50度的水泡黑枸杞呢？是因為水溫太高會直接燙壞掉黑枸杞了里面的營養，營養燙壞了我們喝就沒有什么意義了。二.有人會問黑枸杞泡水放多少粒呢？放多少水呢？“黑枸杞之戀網”的小編也給大家分享一下了，黑枸杞泡水一幫可以放15-20粒，不要放太多。再倒入一次性被子裝的那么多的水，按照這個比例泡水是比較合理的。為什么是放20顆粒呢，放的太多，很容易造成浪費，一次性杯子裝的水，也是很輕松可以喝完的。20顆粒的黑枸杞釋放出來的營養是剛好適合我們身體吸收的，放多了身體也吸收不了。為什么要用放一次性杯子裝的那么多的水呢，原因有2個第一，水太多了黑枸杞泡出來也沒有什么顏色，第二水太多，假如一次喝不完就浪費了。黑枸杞好的是在早上泡一泡，沖2-3杯。晚上在泡一泡沖2-3杯。正常來說黑枸杞泡水喝一天不要超過40粒.有人會因為比較忙泡一杯黑枸杞忘記喝了，一杯黑枸杞泡的水好的是在2小時內喝完，超過2小時了好的不要在喝了。

黑枸杞營養價值：黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素c、b1、 b2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其opc含量超過藍莓。因黑枸杞果所含成分水溶性很強，不適宜煲湯，煮粥及泡酒，其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調節、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。如產自青海諾木洪的稀牌黑枸杞因為富含原花青素，一般每天3-5克，也可直接嚼著吃，但一定要堅持每天吃一點，才能見效。。

十來顆就夠了最多二十來顆

6，黑枸杞泡水喝還是干吃好

黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法：黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在飲用效果更好）。成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。注意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 1、由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服. 凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。 3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

從中醫養生角度看還是干吃比較好直接干嚼效果好，有利于枸杞功效得發揮。當然，枸杞得吃法多樣化，泡水，煮粥，煲湯等等，都有利于養生。雖然枸杞得功效很多，但也要根據個體得體質而言，最好還是咨詢醫生后再食用。

黑枸杞干吃能去斑嗎

黑枸杞的食用方法1、泡水喝（水溫低于60度）成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據自己的狀況適量調節，也可以干著吃。2、泡酒可以即泡即飲，但最好是泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。3、煮湯（1）黑果枸杞煮雞蛋將枸杞洗凈，控干。雞蛋連殼洗凈，擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水，置火上煮10分鐘，取出雞蛋剝去蛋殼，放入鍋中，在燒煮片刻即可服用。可以養肝腎，益精血，補氣血，適用于神經衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。（2）皮蛋枸杞凍豆腐湯將皮蛋剝去皮，切成瓣。凍豆腐解凍，切成塊花生米下熱油鍋炸熟，撈出搓去皮，熱油鍋中在放入松仁炸香，撈出。鍋中加入豬骨高湯，放入皮蛋，凍豆腐，枸杞，調入味精，鹽煮10分鐘，撒花生米，松仁，香菜即可。可以清熱健胃，養肝明目，寬中益氣。4、嚼著吃其實黑枸杞也是可以直接放在嘴里嚼著吃的，任何滋補品都不適宜服用過量，黑枸杞也不例外，雖然黑枸杞有很好的滋補和治療作用，但也不適合所有人服用，最適合吃的是體質虛弱，抵抗力差，長期受到紫外線燈輻射傷害的女性，眼睛干燥、視下降的人群。成人每天吃5g左右的黑枸杞比較合適，也可以根據自身狀況增減數量，達到效果最佳為止。黑枸杞屬于純天然野生植物，不含任何激素，一定要長期服用，每天服用一點才會有效果！

只要黑枸杞是比較優質的，泡水和干吃是一樣的。泡水方法：量：身體的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超過二十克，這樣是比較合適的。如果是身體有疾病想要治療，那么黑枸杞的用量可以適當增加，最好控制在三十克左右就足夠了。溫：黑枸杞中含有花青素花青素是熱敏性抗氧化劑，高溫度會使其結構發生變化，并引起抗氧化能力的減弱，降低生物活性。而且高溫度持續的時間越長對花青素的抗氧化能力損失越嚴重。因此建議用60度左右的水溫沖泡黑枸杞常：常喝黑枸杞才可以達到明目，抗衰老，抗癌，保護心腦血管的作用，如果三天打魚兩天曬網自然是沒有任何作用的。凈：黑枸杞泡水之后室友明顯顏色的，所以杯子需要及時清理，否則長期不清理杯子開始變色也不會賞心悅目。存：黑枸杞中的花青素易溶于水，所以要將黑枸杞放在干燥處，避免潮濕的環境影響花青素的散發。