2016年6月21日是陽歷中的夏至，但伏數不是從夏至開始，而是從2016年7月17日開始,三伏日期為夏至至至第三個庚日為初伏，第四個庚日至第五個庚日為中伏，第一個庚日至第二個庚日之后立秋,夏至與立秋之間有4個庚日時，盛夏日為10天，有5個庚日時，盛夏日為20天。
參賽時間每年都不一樣，2022年7月16日零點正式參賽。2022年，夏至節氣后，夏至為6月21日，初三后的7月16日為第一天住宿。分為初、中、終三個階段，一般7月中旬到8月中旬是一年中最熱的時候。三伏天住宿的時間每年都不固定，住宿的時間長短也不一樣。三伏天包括“初宿、中間宿、終宿”，其中初宿、終宿均為10天，中間宿的天數有長有短，可能是10天，也可能是20天。如果夏至和立秋之間有四個庚日，那么中間倒伏有10天，如果夏至和-。因此，整個三伏天要么持續30天，要么持續40天。
立秋之后，氣溫由熱轉冷，人體消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此，可以根據秋季的特點，科學地吸收營養，調整飲食，以補充夏季的消耗，為冬季做好準備。秋季氣候干燥，雖然夜間涼爽，但白天溫度仍然很高。因此，根據“燥即潤燥”的原則，以滋陰清熱、潤燥止渴、提神安神的食物為主，可選擇芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等具有潤燥作用的食物。秋天空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，整個秋季都要注意水分和維生素的攝入。秋季是最適合人體的進補季節，這樣可以減少病毒感染，防止冬天到來時舊病復發。秋季進補要選擇“防燥不膩”的平補。具有此功能的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。脾胃虛弱、消化不良的人可以服用蓮子、山藥、扁豆等。秋季，如果出現口唇灼熱等“秋燥”，應選擇滋養潤燥、益中益氣的食物。這類食物有銀耳、百合等，能滋陰潤肺、養胃生津。
3、今天 幾點幾分入伏2016年6月21日是陽歷中的夏至，但伏數不是從夏至開始，而是從2016年7月17日開始。三伏日期為夏至至至第三個庚日為初伏，第四個庚日至第五個庚日為中伏，第一個庚日至第二個庚日之后立秋，每個庚日相隔10天，盛夏天數不固定。夏至與立秋之間有4個庚日時，盛夏日為10天，有5個庚日時，盛夏日為20天，2016年入職時間具體時間為:初次入職:7.17-7.26，10天；中檔:7.27-8.15，20天；端電壓:8.16-8.25，10天。
