經常食用紅薯還具有抗癌、腸胃保健、保護心臟的作用,香蕉可以改善便秘，但是一定要選擇熟的香蕉，否則起不到通便的作用，還可能加重癥狀,2、蜂蜜水便秘可以喝一些蜂蜜水，可以起到潤腸通便、加速新陳代謝的作用,食用后可加速胃腸蠕動，有效改善便秘的癥狀,把紅薯蒸熟了吃，或者把紅薯切成塊，和大米一起煮粥，通便效果特別好。
1、 便秘吃什么好1。香蕉是常見的水果，香蕉含有很高的營養成分和大量的膳食纖維。食用后可加速胃腸蠕動，有效改善便秘的癥狀，香蕉可以改善便秘，但是一定要選擇熟的香蕉，否則起不到通便的作用，還可能加重癥狀。2、蜂蜜水便秘可以喝一些蜂蜜水，可以起到潤腸通便、加速新陳代謝的作用，制作蜂蜜水時，最好用開水。蜂蜜水不要太濃，過量食用蜂蜜會對身體產生不良影響。3、黑芝麻粉黑芝麻具有極高的營養價值，具有潤腸通便、溫補肝腎的功效，特別適合中老年人食用，黑芝麻粉吃起來更簡單快捷。把黑芝麻炒成粉，每天喝一杯黑芝麻粉，很有效，4、紅薯紅薯的營養價值非常高，它有“長壽食品”的稱號，富含蛋白質、纖維素和多種維生素。把紅薯蒸熟了吃，或者把紅薯切成塊，和大米一起煮粥，通便效果特別好，經常食用紅薯還具有抗癌、腸胃保健、保護心臟的作用。
