踢腿注意速度和向上擺動，下壓時的力度,Side踢腿內外擺動雙腿是為了提高髖關節的靈活性，但也有自己練習的目的,前踢是跆拳道比賽中常見的動作之一，這兩個動作結合后側踢腿可以作為第二攻腿法，也是進攻和反擊對方進攻的主要技術,側踢的技術要求和前踢類似，要求整個過程中雙膝不彎曲，雙腿向側面直擺。
側踢主要用于阻擋對方進攻，不是主要得分動作。前踢是跆拳道比賽中常見的動作之一，這兩個動作結合后側踢腿可以作為第二攻腿法，也是進攻和反擊對方進攻的主要技術。動作過程:雙方實戰從站右架開始，敵人B使用橫踢腿攻擊。甲方先用左擋防守，然后重心移向左腿，抬起右大腿，同時微微向左轉髖，向上送髖，使右腿膝蓋盡量靠近胸部，重心向上，然后重心微微向前推出右腿。勾住右腳，用腳掌或腳跟踢對方的頭部或胸部，然后迅速放下右腿。同時以左腳前腳掌為軸，腳跟向內轉動，右大腿呈直線抬起，小腿彎曲，臀部同時向左轉動。身體右側面向對手，雙膝向內，勾腳，右腿成對角線踢腿，同時叉開臀部，用腳掌或腳跟攻擊對手的頭部或胸部。
2、短跑中正、側、向內、向外 踢腿的動作要領,急用。前提條件:充分熱身后，需要按照sprint的要求進行。踢腿注意速度和向上擺動，下壓時的力度，要點是以髖關節為軸腿加速腳尖擺動，并注意支撐腿不要彎曲，彎曲減少兩腿之間的角度。減少了大腿后面肌肉的接觸效果，Side 踢腿內外擺動雙腿是為了提高髖關節的靈活性，但也有自己練習的目的。側踢的技術要求和前踢類似，要求整個過程中雙膝不彎曲，雙腿向側面直擺，雙腿向內向外擺動，要求在擺腿過程中身體不要隨波逐流，保持肩部始終向前。
