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1，如何培養自信

每個人都會有懷疑自己的時候，要培養自信，首先要正確地認識自己。其次是盡善盡美的完成每一件你愿意做的事情，當有了一定成功的積累后，會對自己的能力有所肯定。當你越肯定自己時，就不會因他人的言語而動搖內心的想法，日積月累就會越來越相信自己。這是一個漫長的過程。最近我的感悟是：生而為人就應該自信，不是因為世俗的成功，而是因為你是唯一的。你的生命值得你去燦爛地綻放。

在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己信心的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對于建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。

如何培養自信

2，如何培養自信心

怎樣培養自信心唯有對自己認可，才會對自己接納。唯有對自己接納，才會相信自己，在相信自己的基礎上，不斷地培養自己的自信心。培養自信心從以下幾個方面進行。（一）不斷地進行自我激勵，激勵是一種長期的行為，不間斷地進行。（二）激勵的方式是多方面的，可以采用下列方式進行：①暗示，自我認同，自我認可，采用暗示的方式進行，提醒自己會成功。②日記激勵法，用日記的方式進行自我激勵，在日記中寫下鼓勵自己的話語。③適當的進侯，在進行激勵自己時，不要忘記適當的獎勵，比如，自己去旅游等方式進行。④給自己會心的微笑，用微笑的方式是一種最好的自我認同的方式。面對一天新的太陽，應該以新的面孔去看待，每天有著會心的微笑，就有著新的收獲。唯有對自己認可，才會對自己接納。唯有對自己接納，才會相信自己，在相信自己的基礎上，不斷地培養自己的自信心。培養自信心從以下幾個方面進行。（一）不斷地進行自我激勵，激勵是一種長期的行為，不間斷地進行。（二）激勵的方式是多方面的，可以采用下列方式進行：①暗示，自我認同，自我認可，采用暗示的方式進行，提醒自己會成功。②日記激勵法，用日記的方式進行自我激勵，在日記中寫下鼓勵自己的話語。③適當的進侯，在進行激勵自己時，不要忘記適當的獎勵，比如，自己去旅游等方式進行。④給自己會心的微笑，用微笑的方式是一種最好的自我認同的方式。面對一天新的太陽，應該以新的面孔去看待，每天有著會心的微笑，就有著新的收獲。

朋友,你一定欠缺鼓勵和表揚...讓你身邊的親人,朋友,愛人多夸夸你發揮自己的特長,做些成功的事情,別人自然就會夸你了!

不要聽別人的，一直保持我能行的心理

簡單點說，把臉皮鍛煉厚了，這就是自信心

如何培養自信心

3，如何培養自信

我欣賞你，佩服你，你的最終目標是面對蕓蕓眾生而處之泰然，這是多少人的終極目標啊，緊張是人類生活中必不可少的一環，但緊張并不代表沒有自信，自信是忠誠的表達你自己，即在行為上表達你心中所想的事，這是自信，并不是在貫徹行為中身體上所感覺的不舒適，也許你聽過這么一個故事，一個很用勇氣的人去抵御敵人的攻擊或者和野獸搏斗，他們緊張嗎，固然緊張，可是他們去做了，是令人佩服的，是用勇氣的，所以問題不是怎么做，不是做的時候身體上的不舒適，而是你做了，做了即代表自信，而追求身體上的平衡是另一個更高層次的境界，加油！

世上本無事。庸人自擾之。本來世界上沒有高低。貴賤。生死。本來都是一體。人比出來的。區別心。不比就沒事情了。人就喜歡比。比來比去。這個世界上。沒有什么絕對的對和錯。都是對比出來的。你非要把高低。貴賤。是非。對錯。區別開來。問題就出來。就出了是非心。你看河流。高低一體。拆分開來。水就無法流動。高低能拆開嗎？高。低。是人想出來的。本來是一體的。人硬把高低。拆成2個概念。你區分開了。拆開了。水就無法流動了。就成了死水。死水一潭。人生也是這樣。要流動。不要死心眼。流動的人生。就是一體的。不加區分的。不要去分辨。分別心。區分心。對錯心。

如何培養自信

4，增強自信的方式有哪些

看問題要樂觀一點，多關注自己的優點和表現突出的地方，提高自信；分析當前所面對情況，清楚自己的目標；運用有效方法控制負面情緒；

一切往好的方向去想可增強自信心

讓自己自信的方法 1.當別人說你的缺點時,你可以在心里對自己說:我反對!理由...... 2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子; 3. 練習正視別人; 4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度; 5.練習當眾發言; 6.每天找到自己的三個優點; 7.學會贊美自己; 8.體驗成功的快樂......

增加自信心，要用成功的體驗，自然而然自信心也就增加了；要有堅定地意志，做事要有恒心，千萬不要半途而廢；多多從事體育鍛煉，自信心也會增強。

增強自信心十法如果你自信不足,英國心理學家克列爾?拉依涅爾提出的10條規則可以幫助你增強自信心。　　　　第一條:每天照3遍鏡子。　　清晨出門時,對著鏡子修飾儀表,整理著裝,務必使你自己外表處于最佳狀態。午飯后,再照一遍鏡子,修飾一下自己,保持整潔。晚上就在前洗臉時再照照鏡子。這樣一來,一整天你就不為自己的儀表擔心,而會一心去工作、學習。　　　　第二條:不要總想著自己身體的缺陷。　　每個人都有各自的缺陷。你對自己的身體缺陷想得越少,自我感覺就會越好。　　　　第三條:請記住,你感覺明顯的事情,其他人不一定注意得到。　　當你在眾人面前講話感到面；紅耳赤時,你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤,令人愉快而已。　　　　第四條:不要過多地指責別人。　　如果你常在心里指責別人,這種毛病就可能成為習慣。總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。　　　　第五條:請記住,大多數人喜歡的是聽眾。　　因此當別人講話時,你不必用機智幽默的插話來博取別人的好感。你只要注意地聽別人講話,他們就一定會喜歡你的。　　　　第六條:為人要坦誠。不懂不要裝懂。　　對不懂不知道的東西要坦白地承認。不能故作冷漠,否則,只會引起別人厭煩,不會提高你的自信心。　　　　第七條:要在自己的身邊找一個能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。　　　　第八條:不要試圖用酒精來壯膽提神。　　如果你羞澀靦腆,那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方,滴滴不沾也會討人喜歡。　　　　第九條:請記住,拘謹可能使某些人對他人含有十敵意。　　如果某人不大理你,則不要總覺得自己有錯。對于有故意的人,少講話雖不是最好的方法,但卻是惟一的方法。　　　　第十條:請記住,一定要避免使自己處于一種不利的環境中。　　否則,當你處于這種不利環境時,雖然人們會對你表示同情,但他們同時也會感到比你地位優越而在心里輕視你

5，怎樣培養自己的自信心

1、經常發現自己的優點和成就。可以把自己的優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。經常看看，或許就能夠給你一種信心。2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”應經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。 3、經常自我心理暗示，要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。4、樹立自信的外部形象。保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。5、事前做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利于順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。自信心，是逐步培養出來的。只要你有堅持下去，相信自己，就一定能取得成功！加油!

自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信就擁有無限機會。那么如何增強自信呢？增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強整體自信心。增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，并且在目標達成后，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以后，你會發現：原來作這事并沒有什么了不起！這對提升自信心很有幫助。增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利于自信心的提高。增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。增強自信的第十五個方法：盡量依*自己。有事盡量依*自己解決，能不斷激發自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養你的自信！

6，怎樣培養自信

學會愛惜自己愛惜自己是最根本的要求，不論遇到任何事情，都不能毫無保留的退步委屈自己，這是自信的第一要求學會關心自己在日常小事中，要多照顧自己，關心自己的身體，關心自己的心里健康學會重視自己在生活中，我們經常會和別一一起合作一起工作，在遇到不同意見的時候不應該一味退讓，在自覺有好點子的時候也應該大膽的說出來，這樣會使我們越來越自信學會為自己負責這也是非常重要的一點，我們不能因為一些小挫折小失敗就一蹶不振，應該重整旗鼓面對生活，一些朋友失戀了就會酗酒抽煙，這樣既解決不了問題，又是對自己的一種非常不負責任的行為學會獎勵自己在生活中完成一些小目標，做完一些小工作都可以在零碎時間獎勵自己，比如用一部分工資買自己喜歡的東西，或者是星期天來偷個懶這都是可以的學會完全坦承接受自己的身體和靈魂我們可能在身材相貌上有些缺陷，性格有些懦弱，但是這些都并不應該成為我們通往自信成功人生的絆腳石，沒有人是完美的，我們應該把精力集中在發揮我們的長處優勢上，那些短板能改則該，不可逆的也不需要過分花精力；坦然接受不等于放縱自己，比如身高不可逆轉，我們要接受他，嘗試著從衣著打扮上裝飾自己，體型不完美我們也不能破罐破摔任其發展，多多運動多多鍛煉，飲食上有所節制，這些都不是難事自信很重要，也是成功所必備的一個重要因素，希望大家都可以幸福自信的過我們者一生

要努力，要自信。只要學著多練練膽子。在日常磨礪中慢慢提升自己。我以前也特別的自卑，特別沒有自信，但是啊。要慢慢的。改善自己。和周圍打成一片。不要創造自己的小范圍。

怎樣培養自己的自信心呢？有以下方法，供您參考：第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，并告訴自己曾經有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境并不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助于提升你的自信心。第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利于順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。真誠地祝賀你越來越自信，越來越成功！要成為一個真正有自信心的人，現在就開始吧！相信你自己。

自信是對自我的信任和肯定，是不受外界干擾的認同自我的能力和價值。想要培養自信前提必須要在某個領域刻苦鉆研，有底氣有資本，自然就有自信了。另外不要盲從，也不要輕易被別人的言語和行為影響自己。

第一，多讀書，可以增加自己的知識，知識可以讓自己在面對任何事情是可以有方法去解決，這些你就可以慢慢養成了。第二。，多閱歷，多經歷一些事情，就可以增加自己豐富的經驗。在經歷類似的事情時，可以沉著冷靜的面對。從而培養自己的自信心。

7，樹立和培養自信的方法主要有哪些

by知道網友：小松博客http://zhidao.baidu.com/question/20694315.html如何樹立自信心理膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那么，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由于心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子里一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為后者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那么，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什么遺憾了。第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎自信的心理不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒復習，那么再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑。當然對于那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對于本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性循環，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。第三，對失敗進行正確的原因歸結通俗地講叫“歸因”，就是把某件事的原因歸結于什么，是歸結于客觀自身還是歸結于主觀自身。失敗對于膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因為他們總是把失敗歸結于主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心理無疑是一個打擊，那么在以后遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的“歸因”是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。相反，如果你能對失敗進行積極的“歸因”，即比較客觀地“歸因”，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在哪里，為什么錯了？如果是自己沒有復習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上“我很笨”這個標簽，這個標簽太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑒。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬于中間水平，所以我們可以依靠后天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！第四，擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。第五，注意身體語言所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。美國心理學家阿瑟?沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那么可怕了。其實，我們沒必要期待知道了如何來改變膽小退縮的一些方法之后，就肯定能立竿見影，馬上就變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對于一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢于嘗試新的領域、勇于迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑郁和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助于人們擺脫自卑，走向自信。用補償心理超越自卑補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的愿望就愈大，成就大業的本錢就愈多。解放黑奴的美國總統林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻的美國總統。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾后還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當自助！”成為許多自強不息者的座右銘。在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由于自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在于每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們為了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決于能否從自我設置的陷阱里超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。強者不是天生的，強者也并非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在于他善于戰勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。后來他設法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態，從此便以銳不可擋之勢進了一千多個球。球王貝利戰勝自卑的過程告訴我們：不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良藥。心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，將有助于人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高鶩遠，追求不可能實現的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。用樂觀態度面對失敗在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數增加一倍。”但失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調適法，提高心理承受能力。要使自己不成為“經常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發展機遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什么時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之后都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。用實際行動建立自信征服畏懼，戰勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。 4．練習當眾發言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。 5.學會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”

不怕失敗，對自己有清醒的認識，腳踏實地，多參加實踐活動，少空想。

有許多方法，但是最有效的就是強制法，如果你強迫你自己去人多的地方去表演，在人多的地方展示自己，即使自己什么都不會，也硬著頭皮試一下，別人不會你的不會而笑你，而在佩服你的膽量，要想我敢上來你們還不敢呢，別人行，沒有理由自己不行，別人又不比自己多個什么，想像這個世界就是自己，周圍除了白云和天空什么都沒有，或者你想象旁邊的人都欠你錢，正在低聲下氣的求你多寬限幾天呢，。有膽量和魄力的人才是做大事的人，你一定要有。其實有過一次大膽的經歷你以后有成了一個大膽的人，不信就看一下

提高自己的自信心，首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；爭取全面行，遇事才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。