因為黑米中的營養成分大多集中在黑皮層，所以不適合整理,個人認為可以不加就吃紅豆紅棗的甜味,煮好的粥看起來黑乎乎的，因為黑米,配料紅豆，黑米，紅棗，新會陳皮改變成分黑米四分之一杯半杯燕麥紅棗紅糖適量，牛奶適量，方法/步驟得當，循序漸進閱讀1/7,粥煮開后洗凈紅棗去核,煮沸后，添加紅棗吃黑米紅棗粥定時。
光看這個食譜的名字就知道是很有營養的養生粥！此粥養心養血，適合氣血兩虛者食用！煮好的粥看起來黑乎乎的，因為黑米。不好看，但是味道很好！可以根據自己的口味加鹽或者加糖吃。個人認為可以不加就吃紅豆紅棗的甜味。非常好！配料紅豆，黑米，紅棗，新會陳皮
改變成分黑米四分之一杯半杯燕麥紅棗紅糖適量，牛奶適量，方法/步驟得當，循序漸進閱讀1/7。將1杯黑米和燕麥按2: 1的比例洗凈，加入10杯水2/7。把火調到中火，直到黑米沸騰3/7。粥煮開后洗凈紅棗去核。切成4/7粥的方塊。煮沸后，添加紅棗
3、每天吃 黑米黑豆 紅棗粥有好處嗎吃黑米 紅棗粥定時。具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效，經常食用黑米有利于防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。因為黑米中的營養成分大多集中在黑皮層，所以不適合整理，最好是吃糙米或者標準的三等米。經營養專家研究，黑米的活力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能。
