能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等,能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等,嚴重者會出現一些問題，所以平時可以吃一些明目的的食物，如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西蘭花、豆芽等,消積明目,這些食物有一定的明目作用。
能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等。保持角膜正常，不要讓角膜干燥退化。增強在黑暗中看東西的能力。第二類是含胡蘿卜素較多的食物，如胡蘿卜、南瓜、四季豆、西紅柿等。最好放在油里煮或者涼了再加點熟油。這種胡蘿卜可以改變人體內的維生素A。第三類是含有較多核黃素(維生素B2)的食物，如牛奶、干涼肉、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。它能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。其次是菊花、枸杞、決明子等。，用它們泡茶也可以提高視力。
Ming 目的 Food對眼睛有益的食物有:薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、蝸牛。藥方1，桑葚15g，白菊花9g，白糖一勺，水煎。一天一次。2、胡蘿卜6根，水煎2天，連服數十天。消積明目。3、白魚一條，去鱗去內臟，枸杞30克，共湯。能健脾和胃，滋補肝腎。適用于肝腎陰虛所致的流淚、視物模糊。4、枸杞子20克，嚼碎，每日一次，半個月為一療程。
很多人經常一整天都在電腦和手機前，眼睛會很累。嚴重者會出現一些問題，所以平時可以吃一些明目的的食物，如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西蘭花、豆芽等。這些食物有一定的明目作用。其中，紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養成分。具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血、補血益氣等功效。經常食用對眼睛非常有益。菠菜含有豐富的鉀、鈣、鎂，可以幫助眼部肌肉增加彈性，預防近視。蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質，食用后能使眼睛更加明亮，減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老。
4、吃什么東西明目能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等。保持角膜正常，不要使角膜干燥退化，增強在黑暗中看東西的能力。第二類是含胡蘿卜素較多的食物，如胡蘿卜、南瓜、四季豆、西紅柿等，最好放在油里煮或者涼了再加點熟油。這種胡蘿卜可以改變人體內的維生素A，第三類是含有較多核黃素(維生素B2)的食物，如牛奶、干涼肉、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。它能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，其次是菊花、枸杞、決明子等。，用它們泡茶也可以提高視力。
