哪些食品可以明目啊2，明目護眼的食物有哪些1，哪些食品可以明目啊含有維生素A的食物對眼睛有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含胡蘿卜素。此外，鈣粉對眼睛是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。另外，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如...

能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等,能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等,嚴重者會出現一些問題，所以平時可以吃一些明目的的食物，如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西蘭花、豆芽等,消積明目,這些食物有一定的明目作用。1、明目的食物有哪些?能明目的第一類食物是維生素A含量較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等。保持角膜正常，不要讓角膜干燥退化。增強在黑暗中看東西的能力。第二類...