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1，怎么練太極

以柔克剛

怎么練太極

2，如何練習太極拳可以自學嗎

傳統太極拳有他的特定拳術基本規范要求，他的每一個拳架動作、連接轉換、內在要求都必須符合本門拳種的技術內涵要求和拳種特點。他對演練者的手、眼、身、法、步和內在呼吸意氣配合、意念的想象都是明確的規定和要求的、是內外相合渾然一體的一個有機整體。太極拳總的發展方向會以養生健身為主。健身養生成為普遍需求，太極拳的習練不僅僅是興趣愛好，更應該是一個人修身養性頤養天年的好方式，在練習中搏擊為根彰顯中華神功的同時，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，更符合人體生理和心理的要求。練習太極拳可以自學，但最好有專業的老師指導，同時也要有自己的悟性。

如何練習太極拳可以自學嗎

3，太極拳要怎么學好啊能自學嗎

最好不要自學，要找個明白人教

太極拳要怎么學好啊能自學嗎

4，怎么樣才能學到正宗的太極

今太極有陳、楊、吳、孫、武、趙堡、李、和、武當等門派。唯河南溫縣陳家溝有太極之鄉之美名，堪稱正宗。不一定非去他鄉求師，民間有高人，看你有緣否。你要是以強身健體為目的那你就找一個練的好點的人學幾個套路即可。你若要學真功那只能尋覓高人了。

5，太極拳怎么學

首先要有明師教你練太極拳；其次，練太極拳的基本功（不同派別的太極拳的基本功略有不同）；第三，練拳架；第四，師傅給你捏架子；第五，教你和講解器械套路；第六，教你推手和太極八法。同時，無論練太極拳還是練器械要注意動作正確、規范，初學由于動作還記得不熟，還處于記動作階段，因而不強調動作上的要求，以及呼吸上的配合。等到練一段時間之后，通過老師給你捏架子給你糾正拳架、器械動作等動作的不足之處，同時會要求按太極拳的動作要求等要求練拳。

6，我想練陳式太極拳老架一路自學的該怎么練

我建議你先學二十四式，陳式有點難度，哈哈！學了會搞不清楚問題，會打擊你的學拳信心，傷身體是不太可能，如果一定要學；我給出的建議是；先學步法，記熟了，再學手，現在各式太極雖然風格不同,各具特征,但是拳理相通,其運動特點,動作要領.和健身作用基本上是一致的.總的要領；1虛靈頂勁，2沉肩墜肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰斂臀6圓襠松胯7尾閭中正8氣沉丹田9運動如抽絲，邁步如貓行，10運靜有常，勢勢均勻，前后連慣，綿綿不斷

百度一下。

自學肯定不傷身體，可以學會太極操；自學肯定也學不好，再詳細的教材也不能。無數人證明了這一點，放棄這個幻想吧。

優酷上有很多視頻，你可以去看看，先站樁，練太極步，初學先規范動作，不會傷身體，只會強身健體，書店都有的，你可以去看看

哈，你想的還蠻多的嘛。我就告訴你我自己的感覍吧。1.你要從基本動作學起：站樁，運手，重心移動，走貓步，踢腿，鏟步。。2.還有要有個老師教你入門，自學不容易。3.動作不規范，達不到效果，還真會傷身體的哦。因為氣不順了嘛。我也正在學陳式太極拳。如果能幫到你的，就加我skype哈：fzfactory2，呢稱：Heather。

陳正雷老師的太極拳很好啊，我也學過不過我現在正在學馬暢的太極拳。她的太極拳很漂亮。練著感覺也特別好。

7，如何自學陳氏太極拳

樓主您好，我練了七年的傳統武術，學習的就是陳式太極拳和五行通背拳。個人認為，如果您只是想學習一下套路強身健體，下個兩段視頻自學一下就可以了。但要是想系統深入的學習太極實戰搏擊，自學是很難做到的。如果您確定無法的找專業教學，我建議您做到以下幾點。 1，網絡時代自然要充分利用網絡資源，您可以下載或是在線觀看馬虹的陳氏太極套路及實戰技擊，拆拳將勁，張志俊的32擒拿，摔法，新架一二路實戰講解，陳小旺的拳學闡微，都是名家的講解，既有套路也有實戰搏斗。 2，學習各種基本功，包括太極八法，十種腿法，十二種步法。 3，提供身體素質，有條件的話最好去健身房接受專業指導。 4，全真模擬實戰，即通過教學知道實戰技法后，假象一個或多個對手正在與你實戰，你利用技法破解（不是用腦子憑空想，而是真正的用身體做，就像平時打架一樣用全力） 5，站樁，一日至少半小時，一開始可以邊看電視聽音樂邊站樁以免無聊，但習慣后必須逐步只是站樁。總之，格斗訓練是個很復雜而又專業的體系，自學很難獲得高水平，限于篇幅，我也不可能一一說明，樓主若還有疑問，可以加我qq問我。

自學只能是練習成太極操，要想學傳統武術拜師學藝那是必須得。

朋友我看算了吧，陳式太難了，自學只會不論不類，你要是練簡化的套路還可以，但是簡化的套路不出工夫，學正統的吧必須要有經濟做后援你真要是想學的話，你看書和視頻，并且你還是要是個天才，資質要好，否則，沒門

8，怎樣練好太極

要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。另外練好太極拳還要經過五個階段：一是學拳。現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一式一式去學習，這個階段對初學者非常重要。二是修拳。一個套路學完了并不等于學會了。還需要經老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標準。現在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢。養成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。三是練拳。在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。四是內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。以上講的五個階段只是筆者人為的劃分，在實際練習過程中，分界線并不十分明顯，而且每個階段需要的時間也需因人而定。過去講“太極十年不出門”可能有些夸張。然而由于過去人們的普遍素質較低，信息量少，又加上封建保守意識嚴重，學習太極拳要想達到高層次、高水平是要經過一段漫長的時間。現在時代不同了，各門派的太極拳老師大多拋棄了過去的封建思想，而且各種太極拳書箱、刊物和太極拳界舉辦的活動越來越多，人們可以通過廣泛的交流和書、報、刊獲得大量信息，筆者認為本文所說的五個階段是可以通過五年的時間來實現的。