涼拌，馬齒莧最常見的吃法就是涼拌,方法是:洗凈馬齒莧，取出不用開水燙一下，擠干水分切碎馬齒莧,然后將馬齒莧和大米煮成粥；3.馬齒莧餃子包含在內(nèi)，做出來的餃子也很獨(dú)特,6.如下圖，準(zhǔn)備爆香馬齒莧馬齒莧涼拌的方法:食材:馬齒莧400g2人份,馬齒莧炒肉也是很常見的做法,做香馬齒莧。
做香馬齒莧。準(zhǔn)備材料:馬齒莧，水，干辣椒，蒜，油。1.準(zhǔn)備新鮮的馬齒莧并清理干凈。如下圖所示。2.將洗凈的馬齒莧放入沸水中焯水，如下圖所示。3.用冷水沖洗燙過的馬齒莧，如下圖所示。4.將油倒入鍋中，將干辣椒和蒜放入鍋中，如下圖所示。5.將馬齒莧放入鍋中翻炒，如下圖所示。6.如下圖，準(zhǔn)備爆香馬齒莧
馬齒莧涼拌的方法:食材:馬齒莧400g 2人份。輔料:大蒜、小米、醬油、紅油、糖、蔥、鹽。方法如下:1 .提前準(zhǔn)備好原料。馬齒莧將較老的根和葉挑干凈備用。2.將小米切成圈，大蒜切碎，放入碗中，加入一些糖、醬油、紅油和鹽調(diào)味。3.鍋中水燒開，將采摘的馬齒莧放入沸水中焯至變色，取出后放入冰水中浸泡2-3分鐘瀝干水分，撒上蔥花，拌入調(diào)好的調(diào)料即可食用。
馬齒莧營養(yǎng)分析:1。清熱涼血治痢疾。主治:熱毒痢疾、濕熱痢疾。2.清熱解毒消癰。它可以治療火，毒瘡和潰瘍。3.馬齒莧富含ω-3脂肪酸，對減少心血管疾病的發(fā)生有很好的作用。4.馬齒莧果汁對平滑肌有顯著作用，用它制成的飲料有改善眼睛的作用。5.馬齒莧是一種不可多得的天然高鉀食物，因?yàn)榧?xì)胞缺鉀會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞含水量降低，而細(xì)胞含水量降低與細(xì)胞衰老呈正相關(guān)。吃馬齒莧可以使血鉀和細(xì)胞內(nèi)鉀維持在正常水平。馬齒莧酸寒，入心經(jīng)，去血，涼血，止血，解毒，治癰；入大腸長于涼血治痢。它通常用于血性痢疾和瘡。馬齒莧具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效。輔助治療糖尿病的方法如下:原料:嫩馬齒莧調(diào)料:蔥、姜、蒜、胡椒粉、鹽、味精；制作方法:1。馬齒莧挑選嫩莖并清洗；將蔥、姜、蒜分別切片；胡椒切割
馬齒莧: 1。涼拌，馬齒莧最常見的吃法就是涼拌。方法是:馬齒莧段放入開水鍋中焯水至變色，變綠即可取出。放入冷水中，放涼待用；取一碗，加入味精、醋、辣椒油、鹽、香油均勻待用；取出過冷的馬齒莧，瀝干水分，放入容器中，加入混合好的醬料，攪拌均勻。2、粥，馬齒莧粥清淡爽口。方法如下:馬齒莧應(yīng)先炒熟，馬齒莧應(yīng)去雜洗凈，放入沸水中稍煮片刻，取出洗凈去粘液，切碎；油鍋加熱至蔥花出香，再加入馬齒莧，加鹽炒至入味，出鍋待用。然后將馬齒莧和大米煮成粥；3.馬齒莧餃子包含在內(nèi)，做出來的餃子也很獨(dú)特。方法是:洗凈馬齒莧，取出不用開水燙一下，擠干水分切碎馬齒莧。這樣可以用其他食材包餃子；4.炒肉。馬齒莧炒肉也是很常見的做法。做法:馬齒莧不要直接炒，一般用開水把黏液洗干凈，口感不錯(cuò)。然后做法就是普通的家常炒菜。只要你喜歡馬齒莧的味道，怎么炒都好吃。
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