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1，請問面對內心的恐懼最好的辦法是什么

面對、承受、接納其實你能面對恐懼，也已經就不懼怕了，也不能稱之為恐懼了可怎么才能面對恐懼，我們要先知道我們恐懼的是什么，發現了恐懼的目標后，想一下我們為什么會恐懼，是因為恐懼未知的東西嗎？比如怕黑，因為黑暗的時候，我們無法達到完全掌控局面的程度，哪怕成年男性黑暗空絕癥也很普遍。其實無論恐懼什么，我們都不是恐懼這個人或者一件事情本身，而是我們對未知或者沒有發生的事情進行的聯想，亦或者說是恐懼的是胡思亂想，是自己嚇自己。這其實都是性格的問題，因為性格的內向或者自卑，導致我們對事物的承受能力有限，所以就會產生很多恐懼心理。當你明白了人為什么會恐懼的時候，你就知道該怎么解決恐懼了，不是一個方法或者一句話就可以搞定的，個體和個體的差異性導致了心理問題都是要因人而異的。

個人感覺` 大過恐懼是對未來,或者是未知的事物人才會恐懼..會在大腦里邊想些負面情景..然后內心產生不安全穩定. 建議多去了解,加強自己的自信心. 更重要的是去肯定自己..堅定自己的信念.

心里壓力太大，怎么能放松自己。

直面內心的恐懼，打敗它

挑戰它

請問面對內心的恐懼最好的辦法是什么

2，如何克服內心的恐懼

首先，要知道恐懼是每個人都會有的，然后，要面對自己內心的真實想法，才能克服心里的恐懼。恐懼的產生有很多原因，例如小孩子的恐懼可能是來自成長中的挫折感，來自大人不正確的態度，有些小孩晚上不想睡覺，大人就哄孩子說不乖乖睡覺就會被大灰狼吃掉，等等，用這些孩子們害怕的東西來嚇唬孩子，讓孩子不哭鬧，其實孩子不想睡覺很多時候不是因為不困才不想睡，而是希望得到安撫，擁抱，特別是親人的愛，然而這種情緒得不到滿足，就會激發孩子的索取欲望，進而就用哭鬧來發泄不滿，而大人的回應可能一時間是達到了目的，但在孩子的心靈深處就埋下了恐懼感。所以，只有搞清楚真實的想法后，才能正確面對內心的恐懼。

應該主動把這些痛苦的回憶告訴自己親近的朋友，這樣自己就會好很多，老是憋在自己心里不會好受的

沒什么可拍的不管別人怎樣，過自己想要的生活

我只能告訴你一點經驗，畢竟真正受過那種心理創傷的人有幾個不是在尋找答案。首先一點，你肯定足夠的堅強，一路顛簸走到了現在。但是光是堅強不夠，你還要想辦法讓自己開朗樂觀起來，不然遲早被回憶蠶食殆盡。并且說實在的，我不相信有人能信誓旦旦的說自己完全克服陰影了，說遇到同樣的遭遇不會害怕了，害怕是本能。我只相信在事情發生后，經過一段時間能坦然面對的人，這才是真實的。

恐懼是來自你的內心。所看的那些電影之類的感到害怕，其實你也知道那些都是假的。來自軻奇的回答一，放輕松，自己經常保持輕松的心態，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。愿你走出恐懼，開心起來！

如何克服內心的恐懼

3，直面內心的恐懼怎么樣

“直面”我想是這本書希望讀者學到的最重要的一點，正視自己內心的恐懼，勇敢接受并改變。人之初，性本善。人的情感天生的就希望愛、友情、認同、安全感和滿足…......

《直面內心的恐懼》作者:弗里茲?李曼　　山西人民出版社　　（《直面內心的恐懼——分裂、憂郁、強迫、歇斯底里四大人格心理分析》）　　定價：25.00isbn978-7-203-05879-3山西人民出版社　　有時候我們為什么會莫名害怕、拒絕與人交往、在人群中也會覺得不安全、過橋或走過廣場時就會驚慌不已、害怕尖銳的東西、最簡單的事情也做不了選擇、擔心和異性相處、努力相愛卻傷害更深……　　這些形形色色的問題時刻困擾著我們，卻又無法擺脫。　　德國心理學經典論著——《直面內心的恐懼》將為你找到答案。它把這些困擾歸因于隱藏在人們內心深處的“恐懼”，并讓讀者認識恐懼，幫助你消除恐懼的影響，重獲內心的平靜與和諧的人際關系。　　本書是風靡德國的心理健康讀物。作者弗里茲?李曼是慕尼黑心理分析與治療學院創始人之一，又因為在心理分析上成就斐然，成為美國紐約心理分析學會的榮譽會員。是著名的心理學家及心理分析專家。本書是他的代表作，自出版46年以來，再版35次，銷售近百萬套，堪稱德文心理學的經典論著。　　和弗羅伊德不一樣的是，《直面內心的恐懼》不是心理學專業參考書，它是一本人人都可以理解與應用的大眾心理學叢書。即使你是心理學的門外漢，對心理學一竅不通，本書所概括的內容和易于理解的敘述方式，也能讓你一窺心理學殿堂。　　作者開宗明義地提出：恐懼屬于生命的一部分，你我都在劫難逃，它以不同的面貌伴隨著我們，從誕生直至死亡。我們無法逃避恐懼，但我們可以培養與之抗衡的力量：勇氣、信任、知識、權力、希望以及愛。　　每當恐懼的巨大陰影籠罩心頭，表示我們正處于人生關卡，面臨重大的挑戰。躲避恐懼形同不戰而降，只會削弱我們的力量；如果我們先行接納，并且嘗試克服恐懼，新的力量將在我們身上萌生。每戰勝一次恐懼，我們就淬煉得更堅韌。　　作者開創性地提出以地球的行星運轉原理——自轉、公轉、向心力和離心力為模式，分類出四種恐懼的原型，并由這四種恐懼原型為出發點，分類出四種與之對等的人格類型：　　分裂人格——害怕失去自我，避免與人來往；　　憂郁人格——害怕分離與寂寞，百般依賴他人；　　強迫人格——害怕改變與消逝，死守著熟悉的事物；　　歇斯底里人格——害怕既定的事實與前后一致的態度，專斷自為。　　每一章都以理論為開端，從情感、侵略性、環境的角度，并輔以作者行醫多年搜集到的真實故事，微視每種人格的心理沖突、運作機制，及其行為表征。　　作者并沒有停留在簡單的性格歸類上，而是由這些日常行為表征，進而深入患者自幼及成長的環境因素，深挖恐懼表征背后的深層心理原因，用重新建構的方式，恢復支離破碎的原始經驗，給患者以治療。　　作者說：“我之所以是我，并不是因為身體構造使然，而是因為我對這世界與人生有一定的看法，一定的行為舉止，而這源于我的生命歷程；人生由此鑄成，并且擁有特質。”性情與環境，家庭與社會，都又有可能成為培養恐懼的溫床。　　他發現：“幼兒初次體驗到喜愛或拒絕，被喜愛或不被喜愛，取決于母親看他的眼神，如何接觸、對待，怎樣與他相處，即使最細微的事情，幼兒也以他的靈敏來捕捉印象。與母親之間愉快的經驗是一筆財富，價值無法估計。但母親的過度寵愛和拒絕都容易導致幼兒形成憂郁人格。”　　書中闡述，因為父母先天忽視和缺乏良好的示范，導致兒童的人格受影響、被壓抑，造成病態，都可以借由后來的發展補綴，使我們的人格趨向于完整和成熟，磨亮我們的生命。　　掌握了這些性格特征，父母如果發現“小孩在幼兒園或小學里交不到朋友，像個局外人或獨行俠；青春期的半大孩子不熱衷與異性交往，整天埋首書堆中；青年時期的人生觀一片晦澀，獨自苦思生命的意義。”就應該警醒了，這些都是形成分裂人格的警訊。　　具有強迫性格的人努力嘗試把情感置于“手掌心”，使之處于自己能控制的情況。“他們覺得感情根本不可靠，過于主觀、搖擺不定，又容易消逝。熾熱的情感更不可信，飄忽無常且不理性，愛上一個人等于暴露了自己的弱點。因此他們在付出感情時十分慳吝，不輕易流露感情，也不太愿意體諒伴侶。兩性關系中表現出異于常人的冷靜和清醒。”　　而歇斯底里的人，無論男性還是女性，“都把性當成提升自尊心以及操控伴侶的途徑，不像強迫人格逼迫伴侶，歇斯底里的人在性活動中體驗自己無窮的魅力。歇斯底里的女性會濫用性，答應形同施恩，拒絕有若懲罰，把性當成一種威脅的手段。”如此種種。　　這是一本震撼人心的著作。讀完不禁令人直冒冷汗，因為許許多多的征兆竟然和自己不謀而和。讀者總是能在這些人身上發現自己的影子。或是說只要是人類都免不了具備作者所述說的特征！　　這本書是為每一個人而寫的，目的在于幫助大家多了解自己與他人，有助于探索自身恐懼的來源，撫慰我們受傷的身心，并在四種恐懼之間取得健康的平衡點。本書兼具文人之筆、學者著述的雙重美感。

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