如果睡眠充足，可以促進排尿，防止水腫,這不僅僅是臉，體內也積累了大量的水分,而且我以前吃飯睡覺不規律，臉色差，所以臉看起來很臃腫,”如果睡覺時把臉埋在枕頭里或者枕頭太高，臉就會腫起來,另外，運動還有利于血液循環，消除水腫我臉上也有很多肉,其實適當的喝水和充足的睡眠都有助于消除水腫。
如果想消腫，首先要避免吃辛辣、過咸、刺激性的食物。寶川中醫藥大學Pottangjiating醫學教授樸智賢(音)說:“如果你吃咸的食物，你會喝很多水。這不僅僅是臉，體內也積累了大量的水分。而且睡前最好不要喝水，也不要超過必要的量(平均每天1.5升)。”如果睡覺時把臉埋在枕頭里或者枕頭太高，臉就會腫起來。如果你因為壓力和失眠而睡眠不足，你的身體就會膨脹。特別是精神壓力大的時候，會分泌抗利尿激素，導致排尿不暢，身體浮腫。如果睡眠充足，可以促進排尿，防止水腫。如果穿彈力襪和絲襪，會壓迫身體，幫助體液通過靜脈排出。樸智賢說:“利用休息時間做簡單的體操、拉伸、散步等運動，可以促進血液循環，防止水腫。
2、臉老是浮腫,怎么辦其實適當的喝水和充足的睡眠都有助于消除水腫。適量喝水，尤其是早上一杯水，有助于疏通血管，排除毒素，改善臉色，有規律的睡眠可以調節內分泌，提高身體的機能和活力，也有利于毒素的排出和營養物質的消耗。事實上，睡眠不足導致的內分泌失調和精力不足是肥胖和臃腫的重要原因，另外，運動還有利于血液循環，消除水腫我臉上也有很多肉。而且我以前吃飯睡覺不規律，臉色差，所以臉看起來很臃腫，現在習慣改正后，睡眠充足，臉色也變好了。雖然沒有明顯瘦下來，但是看起來也沒有那么臃腫了，健康也是一種美。
