其實訓練用劈叉彎腰的過程就是拉伸人的韌帶，但是柔術所要求的柔軟度比舞蹈演員要高很多，大多數(shù)優(yōu)秀的柔術演員從7歲左右開始/,但是柔術對人的痛苦是出了名的訓練，一般的雜技都是靠人的大腦四肢訓練，柔術和人體內結締組織韌帶的被動牽拉/,如果是柔術，主要是靈活訓練，也會強大訓練。
樓主為什么這么問？如果是柔術，主要是靈活訓練，也會強大訓練。主要是壓腿壓腰，還有膝蓋，腳背，肩膀，臀部。總之所有關節(jié)都要軟。壓腿一定很疼。如果他小小年紀就開始練就更好了，但是他也忍不住痛苦。練習壓腿的方法有很多，最快速的是被動撕腿:平躺在地上，教練一只腳壓住，另一只腳直接壓在頭上，很有效，很疼。
3、怎么學 柔術?柔術，作為雜技家族中的傳統(tǒng)項目，被譽為“超越極限的人體藝術”。也許你不知道柔術這個名詞，但你大概知道有些雜技有滾動燈等物品，滾動燈就是柔術中的一種，柔術更多的是對人的視覺感受的追求和人的極限。一般雜技都是以驚險刺激或者難度復雜著稱，但是柔術對人的痛苦是出了名的訓練，一般的雜技都是靠人的大腦四肢訓練，柔術和人體內結締組織韌帶的被動牽拉/。眾所周知，在芭蕾舞中，舞者可以彎腰劈叉，其實訓練用劈叉彎腰的過程就是拉伸人的韌帶，但是柔術所要求的柔軟度比舞蹈演員要高很多，大多數(shù)優(yōu)秀的柔術演員從7歲左右開始/。在訓練中，人們經常會因為被動韌帶撕裂而感到劇烈的疼痛，而柔術 訓練可以使他們哭泣，甚至撕裂韌帶，他們要日復一日年復一年的堅持，能堅持到最后的就像羽毛一樣少。
