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1，什么是混元二十四式太極拳厲害嗎

混元二十四式，是陳式混元太極的初級套路。陳式混元太極由現代太極名家，人稱“太極巨人”的馮志強創立，在當中包含了馮多年來的心意六合拳和傳統氣功心得。據了解，其拳式古樸，得“氣”效果明顯，有較好的養生保健功效，和一定的技擊意義

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什么是混元二十四式太極拳厲害嗎

2，我不知道通過那種方法能盡快學會陳式心意混元24式拳套路

混元太極拳是在陳式太極拳和心意拳的基礎上有太極宗師馮志強創編的，該拳法有出功快，易得氣而受廣大太極拳習練者喜愛。該拳在陳式太極拳的套路上加一些練氣的混元圈，主要是為了增加丹田之氣，體現拿住丹田練太極的原則。聯系該拳主要要求與其它太極基本差不多，但對以意領氣要求較高，同時要求放松，已達到內氣貫通。動作比楊式稍復雜，但也沒有什么難的。可以在練拳的同時多練一些混元功法，這樣會對練拳有幫助。

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3，您好我想自學太極請教一下混元樁的具體站法和要領

先找一本書照要領站需要注意的是一定要身體各部位放松這個很不容易做到有的時候自己以為放松了不一定就放松了開始不要站的太低以能放松為度

自學沒用，不要浪費時間為好。

那個長長的答案基本上對了、、但是、渾圓樁的手勢錯了、、高不過肩低不過丹

基礎的簡單動作要領與意念假借：首先是放松精神，動作輕盈，兩腳略比肩寬一點，微向下蹲。蹋腰（指盆腔骨向前頂，從而達到腰椎向后凸的脊柱直），胸向后含空（胸后靠，兩肩峰就自然向前爭了，呼吸才能暢通）下頜骨與頸之間象夾了一個乒乓球，不能掉下來（從而達到頸椎向后凸的直）。兩手向前環抱于胸前，掌心向內，中指相對，掌高與頸平，目視前方，自然呼吸。達到上面的動作后，可以采取很多方法放松，一是數吸，二是沐浴，三是聽風吹，四是陽光浴等等，以達到輕松愉快為度。站的時間略久一點，就會出現手累、腿酸、腰脹，胸悶等現象，這是正常的反映。這時我要告訴一些假借之法，你的這些現象就會減輕，久之就會消失，而延長站樁的時間與收到好的效果。累一點后，你的動作不要變，如果自己發現變了，就得馬上糾正，這是關鍵，此時你可以意想一條繩子從天上吊下來，系在自己的頭頂，自己的體重由這條繩子擔著，可以減輕身體的重量感，從而輕松許多。然后意想嘴里叼著一條繩子，一頭系在左手腕上，一頭系在右手腕上，由嘴叼之法，而減輕手的重量，還可意想身前是一個扶手，兩支手放在扶手上休息，這樣手就不會累了。再意念自己坐在一個凳子上休息，坐法只能掛角（也就是屁股占在凳子的一個角上，借一點力休息，這樣腿就不會酸了。當然一次站柱不可能完全做到這些意念，不過在站樁過程中，想到一點，就做一點，久之就能全面做到了，從而輕松愉快地站樁。這只是站樁的意念假借，以此來減輕累軟，不然身體就會僵緊，而沒有收到應得的效果。

您好我想自學太極請教一下混元樁的具體站法和要領