怎么祛濕氣可以通過改善飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、中醫(yī)治療等方式祛濕氣。讓脾臟有足夠的活力，帶動身體的“濕氣”尋找到出口，把濕氣趕出體內(nèi)，運(yùn)動出汗是很好的去濕氣方法，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外，堅(jiān)持一定運(yùn)動量體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。

1、祛身體濕氣的最好方法？

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，在人體水液代謝過程中起著重要的樞紐作用。如果脾虛，脾不能正常運(yùn)化，很容易引起內(nèi)濕，所以，祛濕需要健脾！讓脾臟有足夠的活力，帶動身體的“濕氣”尋找到出口，把濕氣趕出體內(nèi)。那么該如何對付濕邪，祛除濕邪呢？1、紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是祛濕利尿消腫的食物，并且還有健脾的功效，平時多吃這些食物能夠使脾健運(yùn)，幫助清除體內(nèi)的濕氣，排除多余水分，

2、居住環(huán)境避免潮濕中醫(yī)里常說“長夏防濕”，在長夏季末，居住環(huán)境一定要避免潮濕，盡可能保持空氣流通，讓室內(nèi)環(huán)境清爽、干燥。3、清淡、適度、均衡飲食肥甘厚味等油膩食品不易消化吸收，容易損傷脾胃，涼性蔬果，會讓腸胃吸化能力停滯，不可以常食用。4、堅(jiān)持一定運(yùn)動量體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人，

運(yùn)動出汗是很好的去濕氣方法，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體非常有益，建議快走、游泳、瑜珈、太極等舒展全身，微微流汗的運(yùn)動。5、保持心情愉快一般來說，濕氣重的人頭身沉重、食欲不振，身體不舒服，心情當(dāng)然很難“美麗”，然而越是心情不好，人體氣機(jī)越是不通暢，影響體內(nèi)津液運(yùn)化功能，使津液停滯積溜，進(jìn)一步加重濕氣程度，形成惡性循環(huán)。

2、在深圳潮濕的季節(jié)用什么方法簡單快快有效阹除體內(nèi)濕氣？

感謝邀請~在潮濕的環(huán)境中待久了，身體不耐受的話會非常難受，當(dāng)然也會生?。晃覀儽狈降脑?，如果身體濕氣重了，會去拔罐，刮痧之類的，不知道適不適合你呀；還有個人要注意的問題在天氣好的時候，床單，被褥要經(jīng)常拿出來曬幾個小時，中午的時候陽光最好，不但可以把被褥中的潮氣曬干，還有殺菌除螨的作用；還有，洗頭之后一定要吹干了再出門；洗澡之后也一樣，不能身上潮濕著的時候就穿外衣，晾干或者擦干之后再穿衣服；身上有汗的時候，不可以吹涼風(fēng)；每天泡腳，可以搭配一些泡腳的藥包，幫助排濕；鞋子里面如果潮濕的話，要及時吹干，

3、祛濕氣有什么好方法？

怎么祛濕氣可以通過改善飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、中醫(yī)治療等方式祛濕氣。濕氣，有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)，當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素，內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津夜的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。祛濕氣主要通過以下方式，改善飲食：建議患者飲食宜清淡，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物，健康規(guī)律飲食。

可以選擇薏苡仁粥、山藥粥、絲瓜、苦瓜、山藥、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物加強(qiáng)體育鍛煉：可以通過跑步、健走等有氧運(yùn)動，加快氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外中醫(yī)治療：可以到專業(yè)中醫(yī)科室，通過服用中藥湯劑、拔罐、中藥泡洗等方式進(jìn)行治療，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，不要自行服藥，以免延誤病情或出現(xiàn)不良反應(yīng)。