(3)奇亞籽也是過(guò)敏原之一,奇亞籽富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可作為代餐減肥,奇亞籽是北美一種植物的小種子,(4)奇亞籽有降壓作用，不適合低血壓人群,1，奇亞籽:(1)奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)元素比較單一，如果長(zhǎng)期作為代餐食用，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,2.奇亞籽:(1)有潤(rùn)腸通便的功效。
奇亞籽是北美一種植物的小種子。它那么小，可以在過(guò)去食物不足的時(shí)候代替食物。它含有大量的淀粉，最著名的ω-3脂肪酸，也就是常見(jiàn)的魚(yú)油，亞麻酸和大量的膳食纖維。其中所含的淀粉可以起到飽腹的作用，給人以能量；它含有亞麻酸和ω-3脂肪酸，可以清除人體血管中的脂肪堆積，從而軟化血管。通過(guò)疏通血管，可以提高記憶力，老年人經(jīng)常吃一些魚(yú)油來(lái)起到這個(gè)作用。此外，它還含有大量的膳食纖維，可以產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的效果。膳食纖維對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘也有重要作用。
2、 奇亞籽有什么食用功效1，奇亞籽:(1)奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)元素比較單一，如果長(zhǎng)期作為代餐食用，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。(2) 奇亞籽少量攝入可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但過(guò)量攝入容易導(dǎo)致胃腸不適，(3) 奇亞籽也是過(guò)敏原之一。有的人對(duì)奇亞籽過(guò)敏，過(guò)敏反應(yīng)表現(xiàn)為腹瀉、皮疹等，(4) 奇亞籽有降壓作用，不適合低血壓人群。2.奇亞籽: (1)有潤(rùn)腸通便的功效，奇亞籽能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘、大便干燥等癥狀。(2)有減肥的效果，奇亞籽富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可作為代餐減肥。
