瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對減肥不利，建議減肥人士盡量少吃瓜子吃瓜子會胖嗎,,南瓜子主要指的是南瓜的種子，吃這種南瓜子是會長胖的,吃南瓜子會長胖嗎南瓜子主要指的是南瓜的種子，吃這種南瓜子是會長胖的,,吃瓜子會發胖,吃瓜子會發胖么。
南瓜子主要指的是南瓜的種子，吃這種南瓜子是會長胖的。但是適當的吃沒問題的，南瓜子可以有效的吸收南瓜子之中的礦物質，起到補鐵、補血的作用，并且可以增加骨骼強度、降低骨質疏松發生的概率。但是南瓜子中的油脂含量比較高，吃得太多之后有可能會導致上火現象，出現口舌生瘡、大便干燥，甚至有可能會升高血壓，對于一些三高人群建議慎用。吃南瓜子會長胖嗎南瓜子主要指的是南瓜的種子，吃這種南瓜子是會長胖的。但是適當的吃沒問題的，南瓜子可以有效的吸收南瓜子之中的礦物質，起到補鐵、補血的作用，并且可以增加骨骼強度、降低骨質疏松發生的概率。但是南瓜子中的油脂含量比較高，吃得太多之后有可能會導致上火現象，出現口舌生瘡、大便干燥，甚至有可能會升高血壓，對于一些三高人群建議慎用
會的，瓜子油脂含量高，容易引起人體內脂肪的累積，同時當嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。另外，過量食用瓜子，空氣會不斷隨著咀嚼、吞咽進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病
3、吃瓜子會發胖么?吃瓜子會發胖。瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者，所以嗑太多瓜子，是會長胖的，不過只要大家會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。有營養學家曾表示，一兩瓜子相當于一碗飯的熱量，每100克瓜子所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制，瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對減肥不利，建議減肥人士盡量少吃瓜。
