6、看運(yùn)動：輕微運(yùn)動的時候，如果出現(xiàn)胸悶，氣短的癥狀就是氣血不足，如果運(yùn)動后精力很充沛，渾身輕松的人就氣血很足氣血不足怎么調(diào)理才好,6、看運(yùn)動：輕微運(yùn)動的時候，如果出現(xiàn)胸悶，氣短的癥狀就是氣血不足，如果運(yùn)動后精力很充沛，渾身輕松的人就氣血很足氣血不足怎樣調(diào)理,氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。
可以服用方劑歸脾湯來進(jìn)行調(diào)理氣血不足，是由白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉、炒酸棗仁各一兩，人參、木香各半兩，灸甘草二錢半，當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各一錢、生姜5片、大棗2枚等配伍組成。本方中的黨參、黃芪、甘草補(bǔ)氣健脾，使脾胃強(qiáng)健，當(dāng)歸補(bǔ)血為主藥；龍眼肉、酸棗養(yǎng)心安神，為輔藥；木香理氣醒脾，使補(bǔ)而不滯，為佐藥；姜、棗調(diào)和營衛(wèi)，為使藥
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚
氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養(yǎng)生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。氣血不足的表現(xiàn)1、眼睛：眼白的顏色變得渾濁發(fā)黃，還伴有血絲，說明氣血不足，另外眼袋很深，眼睛干澀，眼皮沉重都代表氣血不足，2、皮膚：皮膚有彈性，這氣血充足。皮膚粗糙無光澤，發(fā)黃，有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足，3、頭發(fā)：頭發(fā)烏黑濃密就代表氣血充足，反之頭發(fā)干枯掉發(fā)發(fā)黃，開叉。都是氣血不足的表現(xiàn)，4、手的溫度：手腳溫?zé)幔粶嘏。@氣血充足，如果手心偏熱，出汗或時常手腳冰涼是氣血不足。5、看睡眠：好入睡，快起床后精神飽滿都是氣血充足的表現(xiàn)，反正入睡困難容易驚醒打呼嚕，這是血虧的表現(xiàn)。6、看運(yùn)動：輕微運(yùn)動的時候，如果出現(xiàn)胸悶，氣短的癥狀就是氣血不足，如果運(yùn)動后精力很充沛，渾身輕松的人就氣血很。
